Deseori aud fraza: am o vârstă, e prea târziu pentru mine.
Oamenii o spun fără să-și pună Întrebarea de ce este prea târziu? Și dacă e prea târziu și nu mai aștepți nimic de la viață, atunci pentru ce mai trăiești? Cu siguranță trăiești pentru un scop. Pentru un vis, pentru o persoană, pentru tine-Însuți, la urma urmei. Și dacă există un scop, de ce adicătelea ar fi prea târziu? Urmează-ți scopul, oricât de absurd sau trivial ar suna. Începe Încet, numărându-ți pașii. Și ține cont de aceste 10 recomandări.
1. Nu te gândi nici la trecut, nici la viitor.
Ieri a trecut, mâine Încă nu există. Ceea ce contează este astăzi, adică prezentul. Nu poți avea o zi de mâine mai bună, dacă te gândești permanent la ziua de ieri. Și nu poți avea o zi de astăzi mai bună, dacă te gândești permanent la ziua de mâine. Un om fericit este prea mulțumit de prezent ca să se mai gândească serios la viitor. Îți trăiești viața astăzi, nu mâine și cu siguranță nu ieri.
2. Fă-ți planuri
A nu te gândi la viitor, nu Înseamnă a nu-ți face planuri. Înseamnă a nu derula aceleași griji de o mie de ori. Dacă vrei să scapi de grijile legate de viitor, vei avea nevoie de un plan trecut pe hârtie. Obiceiul de a planifica elimină incertitudinea și sentimentul de anxietate, care apare atunci când avem multe de făcut. De asemenea, planificarea ordonează gândurile și potolește emoțiile.
3. Învață să te accepți
Când dacă nu acum? Gras, slab, frumos, urât, guraliv, timid, scund, neserios, visător, materialist, cinic. Ne naștem diferiți și diferiți trebuie să rămânem. De aceea, Învață să te accepți așa cum ești și nu Încerca să fii pe placul tuturor. A nu confunda acceptarea cu lenea și stima scăzută de sine. A te accepta Înseamnă a rămâne adevărat și a nu intra În conflict cu propria individualitate.
4. Fă ceea ce Îți place
Alege o activitate care Îți place și care te taie de restul lumii – peeling, o baie fierbinte, o carte interesantă, o sesiune de pilates, o sesiune de gătit sau de croșetat. Și În acel moment, Încearcă să nu te gândești la nimic altceva decât la proces. Lasă procesul să te cuprindă. Iar la final, scrie pe hârtie momentele pozitive pe care le-ai observat. Acest truc te va ajuta să scapi de gândurile negative și să te concentrezi pe lucruri pozitive.
5. Fă curat
O locuință dezordonată este o sursă inepuizabilă de stres și una dintre cauzele mai puțin evidente ale depresiei. Iar una ordonată, dimpotrivă, ajută la găsirea echilibrului emoțional, Îți structurează gândurile și Îți potolește emoțiile. De aceea, e important să faci curat și să scapi de lucrurile inutile. Dacă lucrul nu are o utilitate practică sau o valoare emoțională mare pentru tine – scapă imediat de el.
6. Stai mai puțin pe net
Internetul se hrănește cu timpul, energia și poftă noastră de viață. Puțini știu să-l folosească corect. La fel ca banii, internetul este un element toxic, care, pe de o parte Îți oferă multe posibilități de dezvoltare, iar pe de alta te poate atrage În capcana consumului, a invidiei și a emoțiilor negative. Știrile despre politică, accidente, război, pandemie, viața celebrităților etc nu fac decât să te Întristeze chiar de la Început de zi.
7. Fă multă mișcare
Cel mai simplu lucru pe care poți să-l faci este să mergi pe jos. Scări În loc de ascensor, o plimbare În loc de taxi, o promenadă În loc de seriale vizionate de pe canapea. Iar cel mai bine, plimbă un câine. Câinii ajută În lupta cu depresia și singurătatea, reduc nivelul de stres, Încurajează mișcarea, elimină senzația de panică și anxietate și cresc nivelul endorfinelor și oxitocinei din organism.
8. Fii recunoscător
Numai atunci când suntem recunoscători, trăim cu adevărat. Abia atunci avem timp să privim În jur și să Înțelegem cât de minunată e lumea În care trăim. Abia atunci nu ne grăbim nicăieri. Abia atunci timpul nu Înseamnă bani, iar viața nu Înseamnă goană. Abia atunci Începem să ne cunoaștem cu adevărat. Viața Însăși este un dar neprețuit. Iar plăcerea și durerea fac parte din călătoria noastră.
9. Acționează acum
Ce am Învățat eu la 50 de ani este că momentul potrivit nu vine niciodată. Dacă vrei să schimbi lumea, Începe cu tine. Dacă ai un scop, dacă ai o dorință, dacă ai aspirații, acționează acum. Pentru că nu contează cât de Încet mergi, atâta vreme cât nu te oprești. Cei ce trăiesc sunt cei ce luptă. Și atât timp cât trăiești nu poate fi niciodată prea târziu. Începe acum.
10. Gândește pozitiv
Ce dai, aceea primești. Dacă te gândești numai la rău, vei atrage numai lucruri rele În viața ta. Iar dacă te gândești la bine și Îi tratezi pe ceilalți cu respect, vei primi aceleași lucruri din partea lor. Oamenii care emană energie pozitivă și voie bună Îi fac pe cei din jur să se simtă mai bine și ei Înșiși se simt bine. Oamenii care zâmbesc arată mai bine. Și se simt mai bine. Și trăiesc mai bine. Iar simțul umorului ajută În cele mai deznădăjduite momente.
