Dacă te întrebi despre auto-îmbunătățire, atunci vrei să trăiești cea mai bună versiune a vieții tale. Și nu te poți descurca fără schimbări globale, iar ele se realizează prin schimbarea obiceiurilor. Începeți să alergați în fiecare dimineață, gândiți-vă la propria afacere, dezvoltați o rutină de somn, citiți mai multe – toate acestea sunt obiceiuri care implică o serie de schimbări. Problema este că este foarte greu să găsești puterea de a dezvolta noi obiceiuri. Într-o astfel de situație, există o singură cale de ieșire: începeți cu ceva ce puteți face cu ușurință.
Iată 27 de obiceiuri pe care le poți începe cu o acțiune simplă:
1. Alergați zilnic
Forțați-vă să mergeți la alergat în fiecare dimineață este o sarcină dificilă. Începe simplu: ia 60 de secunde pentru a-ți pune pantofii.
2. Faceți-vă patul în fiecare dimineață
Cultivați un alt obicei: imediat după ce sună alarma, pufăiți pernele și puneți-le la locul lor.
3. Pregătiți acasă un mic dejun sănătos
Pregătiți toate produsele necesare de seară.
4. Păstrați un jurnal
Începeți să scrieți o singură propoziție în fiecare zi.
5. Începeți-vă propria afacere
Da, nu este chiar un „obicei” în sensul obișnuit al cuvântului, dar pentru a vă promova constant afacerea, aveți nevoie pentru a dezvolta obiceiul de a face afaceri. Și puteți începe cu un pas mic: contactați pe cineva care are propria afacere.
6. Culcă-te devreme
Setează-ți alarma pentru ora la care ar trebui să te culci.
7. Citiți înainte de culcare
Promiteți-vă că veți citi doar o pagină.
8. Faceți yoga
Întindeți-vă covorașul de yoga și redați niște videoclipuri cu instrucțiuni.
9 . Păstrați un buget
Începeți să înregistrați fiecare achiziție pe care o faceți pe telefon. Configurați o plată automată care va deduce un anumit procent din banii care vin în contul dvs.
10. Respectați rutina de dimineață
După ce vă faceți patul, mergeți la bucătărie să faceți cafea sau ceai.
11. Exersarea recunoștinței
Exprimă recunoștința câțiva prieteni – le poți scrie sau le poți spune personal.
12. Mănâncă mai multe legume
Adaugă câte o legumă la fiecare masă.
13. Concentrare maximă pe muncă
Folosiți căști. Asociați-le cu timpul pe care ar trebui să-l alocați în totalitate muncii.
14. Fă complimente
Fă-i câte un compliment fiecărei persoane pe care o întâlnești în timpul zilei. cinspre10. Petreceți mai mult timp cu prietenii
Fiți de acord cu un prieten pe care nu l-ați văzut de mult timp să vă întâlniți weekendul viitor.
16. Ascultați cărți audio
Ascultați cărți audio în loc de radioul auto. 17 . Urmăriți goluri
Înregistrați un singur gol în fiecare dimineață.
18. Păstrați casa în ordine
În fiecare zi, alegeți un lucru de care trebuie să scăpați.
19. Bea mai multă apă
Lasă apă lângă pat pentru a-ți începe ziua cu un pahar cu apă.
20. Meditează
Stai jos. Închideți ochii timp de 30 de secunde.
