Este greu de observat cât de frumoase, suple și tinere sunt femeile japoneze la orice vârstă. Întrebarea cere involuntar – cum o fac? Recent, unul dintre utilizatorii rețelei a scris o postare pe acest subiect și a devenit imediat popular. Ea a reușit să învețe câteva secrete ale armoniei de la femeile japoneze. Textul original al autorului este mai jos.
Când am ajuns în Tokyo, aveam 20 kg supraponderali . Mi-am împărtășit sentimentele despre asta cu o japoneză care locuiește alături, căreia i-a spus:
Fă o baie fierbinte, te va ajuta.
Am fost surprins:
O baie fierbinte? Cum se leagă asta cu pierderea în greutate?
Ea știa clar ceva ce eu nu știam.
Am ținut diete, visând să ating idealul și am crezut serios că nu reușesc pentru că nu mă străduiam suficient. M-am torturat cu antrenamente epuizante timp de 2 ore pe zi. Am încercat să renunț la dulciuri, dar m-am stricat în momentele în care m-am săturat de sport și am pierdut motivația. Dar schimbarea atitudinii față de corpul meu m-a ajutat cu ușurință să slăbesc 30 kg. Mai mult, acesta a fost un „efect secundar” al noului stil de viață, și nu scopul lui.
Cred că acordăm prea multă atenție proteinelor, carbohidraților, caloriilor și pierdem din vedere cel mai important lucru : corpul nostru caută în mod natural sănătatea, trebuie doar să-l asculți. Este imposibil să faci asta în timp ce urmărești constant rezultatul olimpic.
Au trecut 7 ani de la acea conversație cu vecinul meu. Acum ajut oamenii să devină sănătoși cu ajutorul științei occidentale și al înțelepciunii lumești orientale.
Aceste 4 lucruri pe care trebuie să le amintești și pe care să încerci să le introduci în viața ta pentru cei care vor să arate atrăgător și să se simtă bine .
unul. Dacă te antrenezi ca un luptător de sumo, vei arăta ca un luptător de sumo. Când mi-am dat seama de asta, am răsuflat ușurat: nu este vorba despre mine, ci despre faptul că am supraîncărcat din greșeală eu cu antrenament. Luptătorii de sumo opresc micul dejun, înlocuindu-l cu antrenament de forță, apoi mănâncă multă mâncare la prânz și merg la culcare. Apoi se trezesc și repetă din nou acest ciclu.
M-am antrenat ca un nebun și m-am transformat într-un adevărat prădător. Oricât de sănătoasă a fost mâncarea mea, porțiile erau prea mari. Inconștient, am mâncat mai mult decât ar fi trebuit. După un antrenament intens și o cină delicioasă, mi-am dorit imediat să dorm. Se dovedește că am pompat mușchi, pe care a crescut un strat de grăsime.
Un alt minus de încărcări excesive este hiperventilația. Respirația calmă semnalează organismului că totul este bine, iar corpul se concentrează pe utilizarea celulelor adipoase pentru energie. Dar, de îndată ce corpul intră într-o stare de stres, respirația se accelerează, creierul semnalează că trebuie să obțineți rapid o doză de șoc de energie, cea mai mare parte din care se găsește în dulciuri. Îți amintești acele momente în care după un antrenament ți-e atât de foame încât ești gata să-ți muști mâna? Acesta este semnul principal că ai exagerat.
2. Căldura este viață. Energia alimentară este una dintre direcțiile populare în dietologia occidentală, care se bazează pe principiul estic: căldura este viață. Mâncarea este energia pe care o consumăm pentru a trăi. Produsele care produc o recoltă vara sunt concepute pentru a ajuta organismul să se adapteze la căldură, se răcesc. Iar fructele si legumele de iarna contin mai multe calorii pentru ca in anotimpul rece corpul nostru sa retina cat mai multa caldura.
Multi nutritionisti recomanda consumul de legume si fructe crude si cat mai multe verdeturi. Acest lucru, fără îndoială, este util, dar dintr-o cantitate mare de hrană crudă, organismul se răcește și din nou are nevoie de hrană pentru a se încălzi. Adică mănânci, dar vrei să mănânci și mai mult.
Legumele pot și trebuie consumate, dar nu uitați că pot fi prăjite, fierte sau înăbușite. Poate vor avea ceva mai puține vitamine, dar va fi mai multă căldură și, prin urmare, energie pentru corpul tău.
3. A bea în timp ce mănânci este dăunător sănătății. În Japonia, alimentele nu sunt niciodată spălate: în primul rând, pentru că răcorește organismul și, în al doilea rând, pentru că are un efect negativ asupra digestiei mancare . Oamenii de știință explică astfel: apa diluează acidul pe care stomacul îl eliberează pentru digestie, ca urmare, organismul ia de câteva ori mai multă energie pentru acest proces și în curând vei dori să mănânci din nou.
Saturați corpul cu lichid puteți folosi și alimente: există, de exemplu, supe calde pe care japonezii le adoră. Sau cel putin sa nu folosesti ce deshidrateaza – cafea si tigari.
4. O baie fierbinte prelungește viața. Ați observat cât de odihnit se simte corpul după o baie fierbinte? Mușchii se relaxează, sângele începe să circule mai repede. Dacă vă obișnuiți să faceți o baie de mai mult de 2 ori pe lună, acest lucru vă va ajuta să vă faceți pielea mai curată și o digestie mai bună, iar acest lucru nu este foarte util. Temperatura este si ea importanta: 38-40°C este ideala pentru imbunatatirea circulatiei sangvine.
Suntem obisnuiti cu faptul ca slabirea este o lupta cu caloriile, asa ca multe dintre aceste sfaturi pot parea ciudate. Dar uitați-vă la japonezi: o întreagă națiune arată grozav până la bătrânețe și este renumită pentru longevitatea sa. Poate că nu este nevoie să reinventăm roata, ci pur și simplu să repeți după cei care știu să trăiască în armonie?
Sursa
