Odată eram Într-un tren și priveam peisajele superbe de stepă zburând pe lângă fereastră. Din anumite motive, atunci mi-am simțit acut prezența În momentul prezent. Nu știu ce m-a făcut să mă simt așa. Tren? Peisaje frumoase? Dar mi-am dorit foarte mult să păstrez acest sentiment mult timp. Desigur, viața de zi cu zi este uneori nebună și uneori vrei să te Întrebi de ce nu ai propriul tău backup. Zilele de lucru de rutină trec și tot ce mă pot gândi este cum să trec peste această zi, apoi a doua zi și apoi următoarea. Dar aceasta este un fel de viață absolut inferioară, care nu aduce nimic pozitiv. M-am trezit Împingând pe toți din jurul meu. Am trecut prin viața de zi cu zi sulfuroasă cu viteza unei role de asfalt, nefiind atent la ceea ce se Întâmpla În jurul meu și mergând la următoarea sarcină fără prea mult entuziasm și zel.
Într-un moment deosebit de deprimant, m-am Întors În memoria mea În acest tren și m-am gândit În sinea mea că eu Însumi trebuie să-mi creez acest sentiment de prezență și vitalitate În timp real. Și mi-am dezvoltat obiceiuri care m-au ajutat În asta.
1. I-am ascultat pe toți cei pe care i-am Întâlnit
Nu, nu am vorbit cu ei, ci doar le-am ascultat cuvintele, poveștile, sfaturile și vocile lor. Când călătorești În alte țări, acest obicei este deosebit de util, pentru că ești fascinat de diferențele de cultură și limbă, dar În același timp devii mai prezent și mai atent. Știu că În viața de zi cu zi nu sunt foarte atent și Îmi place să-mi pun cuvânt peste tot. Aceasta nu este absolut o calitate bună și uneori nici nu realizezi că ești un prost ascultător. Și dacă exersezi să asculți toți oamenii pe care Îi Întâlnești și oameni la Întâmplare, atunci asta Îți poate schimba complet experiența și relațiile.
2. Am Învățat să văd natura
Când călătorești, faci poze și privești În mod natural peisaje incredibile. Când te Întorci În mediul tău familiar, din anumite motive uiți să-i observi frumusețea. Acesta este un lucru ciudat, pentru că suntem fără suflare când vedem câmpuri de lavandă, munți magnifici sau lacuri albastre undeva În țări străine, dar nu Încetinim nicio secundă pentru a vedea aceleași minuni În locurile noastre natale.
3. Eram În mișcare constantă și rareori inactiv
Și din nou până la momentul călătoriei. Explorați activ sate mici, urci pe vârful unui munte, cutreieră străzile unui oraș necunoscut până când soarele apune. Un astfel de exercițiu trezește mintea, iar corpul tău este activat. Am Început să fac același lucru În și În jurul orașului meu natal. Mișcarea este cu siguranță mai bună decât Înclinarea pasivă pe canapea.
4. Am scris În fiecare zi
Orice. Gânduri, vise, schițe din viață. Orice am simțit, l-am consemnat imediat În jurnalul meu. Acest lucru a dat creierului meu claritate și a activat modul de a-mi iubi propria viață. Întotdeauna mi-a plăcut să scriu, dar din anumite motive, mi-a fost prea lene să scriu. Acum o fac tot timpul În viața de zi cu zi.
5. Am dat jos de pe telefon
Periodic, folosesc un model vechi de telefon pentru a nu mă tent cu plimbări constante pe site-uri și rețele de socializare. Și mi-a schimbat radical viața. Un telefon care funcționează doar ca telefon este un terapeut de neprețuit. Când mă eliberez de a fi legat de un smartphone, văd viața În jurul meu, stabilesc momentul prezent de a fi și gândesc mai clar și mai conștient.
