Aici merită menționat imediat că situațiile de impas se Întâmplă destul de rar În viață. Adevărata criză poate fi atribuită lucrurilor legate de amenințarea vieții și sănătății. Dar gândește-te, cât de des te găsești În astfel de condiții? În alte cazuri, există o cale de ieșire. O altă Întrebare este care este calea de ieșire, În ce măsură ni se potrivește și ce suntem pregătiți sau nu să facem pentru a rezolva problema. O situație fără speranță În Înțelegerea noastră este o fundătură. Dar, de fapt, pur și simplu nu vrem să căutăm o ieșire, ne resemnăm cu soarta și o acceptăm psihologic. În orice caz, Înainte de a pune un diagnostic de „fără ieșire”, trebuie să Înțelegem corect ce putem face.
unul. Sărbătorește chiar și micile progrese pozitive
Ne este frică de eșecuri, iar succesele mici sau chiar semnificative ne scapă atenției. Tocmai concentrarea asupra negativului duce În cele din urmă la concluzia că nu există nicio ieșire și că este inutil să o cauți. Dacă crezi așa, schimbă modul În care gândești. Concentrează-te pe succesele tale mai Întâi printr-un efort de voință, apoi va veni de la sine. Te trezești dimineața, vezi această lume, poți să te plimbi și să faci niște pași pentru a rezolva problema. Acesta este deja un fel de realizare, pentru că sunt oameni care nu au asta. Permite-ți să te bucuri de lucrurile simple. Acest lucru va crește conținutul de dopamină și endorfine din sânge, va stimula gândirea pozitivă. Veți căuta o soluție cu o stare de spirit și un mesaj psihologic diferit.
2. Reorientați atenția asupra altceva
Fiind În interiorul problemei, ne gândim doar la asta. Toate gândurile și emoțiile sunt concentrate În jurul unui eveniment negativ. Lumea noastră se micșorează Într-un tunel Îngust, În care nu se vede nicio scânteie de speranță. În aceste condiții, va fi util să extindem orizonturile. Va deveni posibil să faceți acest lucru dacă Începeți să umpleți „eșecul” cu experiențe pozitive. Nu inventați ceva complicat și consumator de energie. Caută lucrurile mărunte care te vor face fericit chiar acum: o ceașcă din băutura ta preferată, o plimbare Într-un loc frumos și liniștit, Întâlnirea cu un prieten, un nou hobby, o melodie care Îți dă pielea de găină. Absolut orice care poartă o sarcină pozitivă va funcționa. Vei vedea că situația ta fără speranță are multe ieșiri ramificate, trebuie doar să-ți schimbi atenția.
3. Priviți problema dintr-un unghi diferit
Nu trăim Într-un singur sistem de coordonate. Problema poate fi Într-un plan, iar soluția În altul. Tot ce trebuie să faceți este să vă Întoarceți și să priviți situația dintr-o perspectivă diferită. De exemplu, pentru o femeie, faptul că soțul ei a petrecut timp În compania unei alte doamne este un dezastru, trădare și sfârșitul căsătoriei. La urma urmei, ea pune cerințe stricte asupra conceptului de căsătorie și fidelitate. Pentru o reprezentantă de sex feminin, nu este nimic groaznic În asta. La urma urmei, comunicarea este Întotdeauna o experiență nouă, ceva interesant și atractiv.
4. Vorbește cu cineva care va sprijini sau va găsi rădăcina problemei
Nu este nimic mai rău decât să fii singur cu gândurile și sentimentele tale când există Întuneric total În viață. Închizându-ne pe noi Înșine, blocăm căutarea unei ieșiri. Dacă este posibil, vorbește cu cineva care a Întâmpinat deja o problemă similară, poți chiar să te Înscrii Într-un grup de asistență, să Întrebi oameni cu cunoștințe. Suntem siguri că vor lămuri multe despre problema dumneavoastră și este posibil să vă dea sfaturi bune. Și doar sprijinul prietenos se poate dovedi a fi pluta foarte salvatoare care te va duce În ape calme. Poate că un prieten Îți poate deschide ochii asupra faptului că situația ta fără speranță este o chestiune de câteva minute.
5. Amintiți-vă: puțin În această viață este important pentru o lungă perioadă de timp
Conectează-ți imaginația și imaginează-te peste un an, cinci, zece ani… Cum Îți vezi problema actuala? Este chiar atât de mare și de insolubil, sau ești pe punctul de a renunța sub presiunea circumstanțelor? Amintiți-vă că odată ajuns la școală, chiar și un „deuce” părea un dezastru. Și acum poți fi atins doar de problemele de atunci. Reflectați În acest sens. Deci veți evalua mai clar și mai obiectiv ceea ce se Întâmplă.
