Detoxifierea este o modalitate excelentă de a elimina deșeurile acumulate și toxinele din intestine și colon, precum și radicalii liberi și paraziții dăunători.
Pentru a-și menține funcția, corpul nostru are nevoie de curățare din când în când.
Există anumite alimente și băuturi care vă pot ajuta să vă curățați corpul. Includeți-le pe rând în alimentația dumneavoastra de dimineață (sau chiar le puteți combina) și veți vedea îmbunătățiri semnificative.
Apa cu lămâie
Deși aceasta este o băutură cu adevărat simplă, beneficiile pe care le poate oferi apa cu lămâie sunt pur și simplu impresionante.
Consumul de apă cu lămâie ar trebui să fie primul lucru pe care îl consumi dimineața. De asemenea, poate îmbunătăți digestia și detoxifierea.
Datorită structurii atomice pe care o are, asemănătoare cu sucul digestiv din stomac, apa de lămâie păcălește ficatul să producă bilă, ajutând astfel alimentele să se deplaseze cu ușurință prin organism și tractul gastrointestinal.
Apa cu lămâie conține enzime și acizi care pot stimula detoxifierea generală a corpului și a pielii și pot stabiliza nivelul de insulină.
Suc de sfeclă
Ficatul este implicat în peste 500 de funcții ale organismului, dintre care multe implică detoxifierea organismului. Bogată în antioxidanți, vitamine, calciu si fier, sfecla este extrem de eficientă în menținerea unei detoxifieri optime.
Puteți face suc proaspăt de sfeclă sau puteți adăuga sucul la smoothie.
Rădăcina de păpădie
Păpădia poate sintetiza și metaboliza grăsimile și colesterolul și poate descompune și stoca aminoacizi, toți fiind esențiali pentru detoxifierea ficatului. În plus, păpădia poate stimula și menține fluxul biliar adecvat, îmbunătățind astfel sistemul nostru digestiv.
Se recomandă consumul a 1 cană de ceai de păpădie dimineața.
Suc de morcovi
Sucul de morcovi, cunoscut și sub denumirea de „suc miracol”, este plin de antioxidanți și enzime numite caroteni, care au capacitatea de a furniza substanțe nutritive absorbabile detoxifiante.
Acest suc poate acționa ca un puternic agent de curățare a ficatului și poate elimina toate toxinele din organism.
Lapte auriu de turmeric
Cu toții suntem familiarizați cu beneficiile pentru sănătate ale turmericului. Laptele auriu este o modalitate excelentă de a culege beneficiile turmericului. Vă poate purifica sângele și îndepărta impuritățile. De asemenea, vă va ajuta foarte mult în procesul de detoxifiere a ficatului.
Cum se prepară:
1 linguriță de turmeric
2 căni de lapte sau lapte de cocos de casă
½ linguriță de scorțișoară
1 linguriță de miere crudă sau sirop de arțar
Un praf de piper negru
O bucată de rădăcină de ghimbir proaspătă, decojită sau ¼ de linguriță pudră de ghimbir
Un praf de ardei roșu (opțional)
Pune toate ingredientele într-un blender și amestecă pentru a obține o textură netedă. Apoi turnați amestecul într-o cratiță și încălziți-l timp de 3-5 minute, dar nu lăsați să ajungă la punctul de fierbere.
Suc de pătrunjel
Sucul de pătrunjel este plin de enzime, antioxidanți, minerale și vitamine. Are abilități puternice de curățare și este foarte eficient în detoxifierea ficatului și a rinichilor.
Încercați să-l amestecați cu sucuri de legume și fructe proaspete, inclusiv lămâie, castraveți, morcov, țelină și pepene verde.
Apă din semințe de in
Semințele de in sunt bogate în fibre, care sunt esențiale pentru menținerea unui sistem digestiv sănătos. Acestea pot stimula mișcările intestinale și pot elimina deșeurile toxice din organism. În plus, vă pot menține mai satul pentru o perioadă mai lungă de timp, astfel încât vă pot ajuta la pierderea în greutate.
Pentru a include semințele de in măcinate în dieta de dimineață, pur și simplu adăugați-le în sos, cereale sau adăugați-le în apă.
Suc de prune
Sucul de prune are beneficii semnificative pentru sănătatea ta generală, în special pentru detoxifierea organismului. Este bogat în antioxidanți, fier, beta-caroten și potasiu.
Are capacitatea de a elimina deșeurile din colon datorită conținutului său ridicat de fibre. De asemenea, poate scădea nivelul zahărului și al colesterolului.
Puteți face suc de prune sau îl puteți adăuga la smoothie.
