În ciuda faptului că cuvintele de recunoștință sunt adesea pronunțate la datorie și aproape fără emoție, permiteți-vă să spuneți „mulțumesc” în mod constant și absolut sincer, simțindu-l în adâncul sufletului . Această practică vă poate îmbunătăți calitatea vieții. A te simți recunoscător nu necesită bani și mult timp, dar beneficiile sale sunt uriașe. Poate doriți să aflați chiar despre aceste beneficii și cum vă pot ajuta.
1. Recunoștința vă permite să faceți mai multe cunoștințe
Cuvântul „mulțumesc” vă demonstrează educația și bunele maniere. De asemenea, vă ajută să vă faceți noi prieteni și să influențați oamenii. De fapt, sentimentul de recunoștință și demonstrația lui îl cucerește pe celălalt în fața ta. Deci, fie că ai mulțumit unui străin la întâmplare pentru că a ajutat să deschidă ușa, fie că ai trimis doar un mesaj de mulțumire colegului tău care te-a ajutat cu un proiect, poți dezvolta o relație foarte puternică și promițătoare.
2. Recunoștința contribuie la o sănătate bună
Se dovedește că oamenii recunoscători practic nu se confruntă cu disconfort fizic, au imunitate bună, productivitate bună și nici măcar nu se tem să meargă la rutină controale la medici. De aceea speranța lor de viață este mai mare.
3. Recunoștința îmbunătățește sănătatea mintală
Suprimă multe sentimente „otrăvitoare”, precum resentimente, invidie, regret și dezamăgire. Apropo, au existat chiar și studii care au confirmat că recunoștința crește nivelul de fericire și ajută la scăderea depresiei.
4. Recunoștința suprimă agresivitatea și te face o persoană mai simpatică. Ei reacționează foarte pozitiv la feedback-ul negativ, nu pot fi provocați la agresiune sau chiar la cel mai mic conflict.
5. Oamenii recunoscători dorm mai bine.
6. Recunoștința crește stima de sine
Oamenii care experimentează un sentiment de recunoștință nu suferă din cauza opiniei publice și a judecăților de valoare ale altora. În loc să fie geloși pe cei care ar putea avea mai mulți bani sau locuri de muncă bine plătite, oamenii recunoscători pur și simplu le recunosc succesul și realizările. Dar încearcă să fie tot ce pot.
7. Recunoștința dezvoltă puterea minții
Recunoștința nu numai că reduce anxietatea, dar poate ajuta și la restabilirea liniștii minții și la dezvoltarea puterii voinței. Apropo, capacitatea de a fi recunoscător este factorul principal în creșterea stabilității după experiențele emoționale.
8. Recunoștința contribuie la dezvoltarea răbdării
Oamenii care spun „mulțumesc” sincer, deschis și amabil sunt mai calmi și răbdători, spre deosebire de oamenii care nu sunt foarte politicoși, egoiști și arogant.
Fiecare dintre noi are capacitatea și oportunitatea de a dezvolta un sentiment de recunoștință. Încearcă să fii atent la toate lucrurile pentru care ești recunoscător, în loc să te plângi constant de viața ta.