Persoanele cu această anxietate au modele de comportament, reacții și acțiuni similare. Cu un nivel scăzut de anxietate, simptomele sale practic nu sunt fixate la nivel conștient. Și Într-un caz mai grav, apare o adevărată tulburare de panică, Împiedicând o persoană să funcționeze normal. Din exterior, aceste simptome nu sunt de obicei foarte vizibile, iar termenul de „anxietate de Înaltă funcționare” În sine nu este un diagnostic medical real. Mai mult, oamenii cu o asemenea anxietate nu arată aproape niciodată că ceva nu este În regulă; dimpotrivă, această persoană pare să fie controlată, echilibrată, productivă și chiar fericită. Dar cum se pot manifesta aceste simptome?
1. Sunt În mod constant ocupați cu ceva
Persoanele cu un nivel ridicat de anxietate sunt susceptibile să compenseze gândurile lor neliniștite neliniștite cu propria lor ocupație. Deși pare foarte productiv, gândirea constantă la nevoia de a face ceva Îi poate duce rapid la o stare de „stors” și epuizare. În plus, o astfel de anxietate se manifestă adesea ca un sentiment cronic de a nu-și Îndeplini sarcinile, În ciuda succesului extern.
2. Sunt fanatici ai controlului
Anxietatea duce adesea fie la apatie, fie la nevoia de a controla mediul cât mai mult posibil. Cel mai adesea, apare a doua opțiune. Problema este că atunci când nevoia de a controla lucrurile devine incontrolabilă (scuze pentru tautologie), o persoană riscă doar să-și agraveze starea interioară de agitație și instabilitate.
3. Nu se concentrează pe prezent
Persoanele anxioase sunt mai predispuse să se gândească la viitor sau la trecut decât la prezent. Cu toții facem asta din când În când, dar cu neliniște interioară, această stare devine permanentă. Acum combină această trăsătură cu sarcinile continue care nu se termină niciodată. Rezultatul final este stresul cronic și lipsa de satisfacție.
vă amânați planurile pentru mâine?
4. Sunt răi ascultători. În ciuda faptului că oamenii anxioși sunt foarte energici și eficienți, percepția lor suferă În mod clar. Ei pot părea Îndepărtați și au dificultăți În a face contact vizual chiar și În timpul conversațiilor importante.
5. Par reci și lipsiți de pasiune
Din păcate, anxietatea crescută poate face o persoană timidă și rigidă. Își vede anxietatea ca pe o slăbiciune și face tot posibilul pentru a ascunde ceea ce se Întâmplă În interiorul lui. Pentru cei din afară, el poate părea distante și neinteresat, deși probabil că nu este deloc așa. Oamenii anxioși Încearcă să-și suprime emoțiile negative Încercând să gândească și să acționeze rațional.
6. Sunt perfecționiști. Oamenii anxioși se concentrează prea mult pe ceea ce au făcut greșit, mai degrabă decât pe ceea ce a fost făcut corect, chiar dacă a face ceea ce trebuie este mult mai obișnuit decât a face greșeli sau greșeli.
7. Sunt depresivi
Există o relație puternică Între anxietate și depresie. Un motiv pentru aceasta este că simptomele care Însoțesc depresia, cum ar fi iritabilitatea și nervozitatea, apar și În tulburările de anxietate. Cu toate acestea, este mai probabil ca depresia să ducă la sentimente de neajutorare, deznădejde și disperare, iar persoanele anxioase au un risc mai mare de a deveni depresive, deoarece recunosc rareori că ceva este În neregulă cu ei.
opt. Au probleme cu somnul
Persoanele cu tulburări de anxietate sunt mai predispuse la insomnie, somn prost și probleme cu adormirea. Și aceste simptome reprezintă cea mai mare amenințare la adresa sănătății mentale și fizice, deoarece În timpul somnului sănătos creierul structurează informațiile, elimină toxinele și se pregătește pentru următoarea sa zi de lucru.
Șansele de a dezvolta un tulburările de anxietate cresc vertiginos atunci când lași gândurile tale neliniștite să aibă mai mult asupra ta. Fii doar spectatorul lor. Pur și simplu, a-ți urmări gândurile Înseamnă a le lăsa să vină și să plece fără judecată sau atașament emoțional. Gândurile sunt doar gânduri. Ei nu definesc cine sau ce ești și nu ar trebui să te sperie.
