Accesând acest site, sunte-ți deacord cu Politica de cookies și Termeni și condiții .
Acceptă
curiozitati.orgcuriozitati.orgcuriozitati.org
  • Știați Că
    Știați Că
    Multe lucruri interesante se întâmplă oriunde am privi în jurul nostru, unele dintre ele fiind amuzante, iar altele de-a dreptul uimitoare.
    Arată mai mult
    Articole Top
    18 curiozități interesante despre Alexei Mihailovici
    03.10.2022
    14 curiozități interesante despre Marco Polo
    03.10.2022
    Cei mai mari mușchi umani
    27.09.2022
    Ultimele articole
    Cum sa citesti mai repede
    06.12.2022
    Unde trăiesc rinocerii?
    13.10.2022
    Cine sunt dinozaurii?
    13.10.2022
    Cine este Hercule?
    13.10.2022
  • Mediu
    Mediu
    Mediul, precizat la nevoie drept mediul înconjurător, mediul ambiant sau și mediul natural, este o noțiune care se referă la totalitatea condițiilor naturale de pe…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Cum trebuie să udați corect orhideele, când și cât de frecvent
    11.09.2022
    Despre Omul si natura pe înțelesul copiilor
    21.09.2022
    Cum imultim simplu si rapid Copacul banilor, Crassula, arborele de jad
    12.09.2022
    Ultimele articole
    Curiozitati interesante despre corbi
    29.09.2022
    Curiozitati interesante despre pești
    29.09.2022
    Pădurea Hoia-Baciu
    29.09.2022
    Curiozitati si sfaturi despre Orhidei
    15.09.2022
  • Sănătate
    Sănătate
    Tot ce nu știai despre medicina contemporană, curiozități utile pentru a fi mereu sănătos!
    Arată mai mult
    Articole Top
    Curiozitati despre cafea
    03.10.2022
    Ce face ficatul, pe înțelesul copiilor
    11.09.2022
    15 alimente ce nu trebuiesc niciodată depozitate in frigider
    29.09.2022
    Ultimele articole
    5 moduri eficiente de a folosi glicerina în treburile de zi cu zi
    03.10.2022
    Amidonul: 8 utilizări neobișnuite, dar utile de cunoscut
    03.10.2022
    Pielea deshidratată și expresiile faciale: 4 factori comuni care-ți „fură” din tinerețe
    03.10.2022
    Un pahar de apă caldă pe stomacul gol: 10 lucruri incredibile care se vor întâmpla cu corpul tău după consumarea acesteia
    03.10.2022
  • Știință
    Știință
    Suntem doar o rasă avansată de maimuțe pe o planetă minoră a unei stele foarte medii. Dar putem înțelege Universul. Asta ne face să fim…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Privat: Ce greșeli vă împiedică să vă atingeți obiectivul?
    Ce greșeli vă împiedică să vă atingeți obiectivul?
    28.09.2022
    Privat: de ce copilul le folosește în vocabularul său
    de ce copilul le folosește în vocabularul său
    28.09.2022
    Privat: Cum să-ți controlezi impulsurile și emoțiile?
    Cum să-ți controlezi impulsurile și emoțiile?
    28.09.2022
    Ultimele articole
    Cum sa memorezi mai bine
    06.12.2022
    Cum sa citesti mai repede
    06.12.2022
    Corpul uman este o enciclopedie pentru copii despre corpul uman și anatomie.
    12.10.2022
    De ce se numește varicela?
    15.10.2022
  • Istorie
    Istorie
    Descoperă lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Curiozitati despre biblie
    12.09.2022
    Arca lui Noe
    03.10.2022
    Moartea misterioasă a lui Savva Morozov – curiozitățiinteresante
    03.10.2022
    Ultimele articole
    Mihai Eminescu – Poetul national al Romaniei: viata, opera si curiozitatile celei mai mari figuri din literatura romana
    14.01.2023
    Câți ani are mărul?
    15.10.2022
    Ce este Buna Vestire?
    15.10.2022
    Ce este viața?
    15.10.2022
  • Tehnologie
    Tehnologie
    Tehnologia modernă a devenit un fenomen total pentru civilizație, forța definitorie a unei noi ordini sociale în care eficiența nu mai este o opțiune, ci…
    Arată mai mult
    Articole Top
    De ce ar trebui să cumpărați software-ul CorelDRAW și pentru ce aveți nevoie de el
    De ce ar trebui să cumpărați software-ul CorelDRAW și pentru ce aveți nevoie de el
    25.09.2022
    Șase SUV-uri futuriste
    Șase SUV-uri futuriste
    29.09.2022
    Ce este un hyperlink în informatică și care este ajutorul acestuia pe Internet
    12.10.2022
    Ultimele articole
    Ce minune modernă a lumii seamănă cu Grădinile Babilonului?
    12.10.2022
    Cine a inventat fermoarul?
    15.10.2022
    Unde se utilizează raze X?
    12.10.2022
    Cine a vorbit primul despre mecanică ca știință?
    12.10.2022
  • Animale
    Animale
    Animalele (numite și Metazoa) sunt organisme eucariote multicelulare care formează regnul biologic Animalia. Au fost descrise peste 1,5 milioane de specii de animale vii …
    Arată mai mult
    Articole Top
    Curiozitati despre caini
    24.09.2022
    20 de fapte interesante despre creveți
    Curiozități despre creveți
    03.10.2022
    Animale de companie care au suficientă dragoste pentru întreaga lume
    28.09.2022
    Ultimele articole
    10 curiozități despre animalele din zona polara
    21.01.2023
    Ce stim despre păsări?
    19.10.2022
    „Acesta este un lup”, au spus toată lumea, „Deci are nevoie de el”. Dar omul a făcut ca lupul să fie doborât de mașina cuiva dintr-un șanț
    29.09.2022
    O femeie s-a apropiat de un bărbat pe stradă și i-a cerut „să ia păcatul pe suflet”…
    29.09.2022
  • Diverse
    Diverse
    Muzica exprimă sentimente și gânduri, fără limbaj. A fost sub și înainte de vorbire și este deasupra și dincolo de orice cuvânt.
    Arată mai mult
    Articole Top
    Privat: 12 dintre cele mai tari McDonald's din lume
    12 dintre cele mai tari McDonald's din lume
    27.09.2022
    Privat: Note de la autostopiști.  Partea 1: Începeți
    Note de la autostopiști. Partea 1: Începeți
    27.09.2022
    De ce să pui folie de aluminiu în mașina de spălat? Trucul pe care puțini îl cunosc
    27.09.2022
    Ultimele articole
    Dem Rădulescu, „Bibanul” care a făcut o ţară întreagă să râdă
    27.09.2023
    legenda primei soţii a lui Adam, de dinaintea Evei
    26.09.2023
    Roxelana, sclava care a condus Imperiul Otoman, după căsătoria cu Suleiman Magnificul
    24.09.2023
    De ce au fost atât de multe femei acuzate de vrăjitorie? Cel mai probabil, din cauza meseriei lor
    21.09.2023
  • Favoritele mele
Search
Topicuri
  • Anatomie
  • Animale
  • Arta
  • Astronomie
Topicuri
  • Fizica
  • Flori
  • Geografie
  • Gramatica
Topicuri
  • Jocuri
  • Matematica
  • Mesaje
  • Știință
Topicuri
  • Țări și Orașe
  • Tehnologie
  • Biologie
  • Istorie
  • Advertise
© curiozitati.org Toate drepturile rezervate. Descopera lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde | Privacy Policy | Contact
Citire: Cele 10 reguli ale slăbitului: Femeile care le respectă nu se îngrașă niciodată!
Distribuie
Notificare Arată mai mult
Aa
curiozitati.orgcuriozitati.org
Aa
  • Știință
  • Știați Că
  • Tehnologie
  • Mediu
  • Animale
  • Diverse
  • Istorie
  • Mondial
  • Sănătate
  • Favoritele mele
  • Personalizează-ți interesele
Search
  • Știință
  • Știați Că
  • Tehnologie
  • Mediu
  • Animale
  • Diverse
  • Istorie
  • Mondial
  • Sănătate
  • Favoritele mele
  • Personalizează-ți interesele
Urmați-ne
  • Advertise
© 2022 Foxiz Articole Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
curiozitati.org > Diverse > Cele 10 reguli ale slăbitului: Femeile care le respectă nu se îngrașă niciodată!
Diverse

Cele 10 reguli ale slăbitului: Femeile care le respectă nu se îngrașă niciodată!

Drago Ronaldesko
Ultima actualizare: 27 septembrie
Drago Ronaldesko  - Contribuitor
Distribuie
6 Minute pentru citit

Puține femei se pot lăuda cu lipsa kilogramelor În plus. În schimb, toate vor să scape de ele. Și cea mai bună strategie este să nu le acumulezi. Iată câteva reguli elementare care Îți vor proteja silueta și datorită cărora vei fi mereu la Înălțime.

1. Mănâncă ouă la micul dejun

Din multe surse, auzim că la micul dejun trebuie să consumăm carbohidrați. Se pare că carbohidrații asigură doza necesară de energie. Dar nutriționiștii sunt de părerea că dacă vrei să slăbești, e mai bine să consumi ouă – sub orice formă. Hormonul leptina, care se găsește În albușul de ou, te va ajuta să nu te gândești la mâncare până la următoarea masă de după-amiază.

2. Nu renunța la grăsimi

Greșeala pe care femeile o fac de cele mai multe ori. Oamenii de știință au descoperit că cei care renunță la consumul de grăsimi trăiesc, În medie, mai puțin decât cei cărora le place să mănânce din când În când câte o bucată de slănină bună. Cert este că, lipsindu-ne de grăsimi, ne dorim constant să mâncăm, iar foamea nu este cel mai bun camarad al oamenilor care vor să slăbească.

3. Mănâncă nuci În loc de bomboane

Nucile sunt mai bune decât bomboanele, pentru că, În primul rând, sunt mestecate mult timp. În al doilea rând, sunt bogate În fibre. În al treilea rând, au o mulțime de grăsimi, și despre beneficiile grăsimilor am scris În paragraful anterior. De asemenea, bomboanele pot fi Înlocuite cu produse bogate În vitamina C (mere, citrice, ardei gras, cătină albă sau coacăz), deoarece ele intensifică arderea grăsimii abdominale.

4. Dormi pe săturate

Obiceiul de a dormi mai puțin de 7 ore pe noapte duce la creșterea În greutatea. Dar nici somnul În exces nu este sănătos. Oamenii de știință au demonstrat că persoanele care dorm mai mult de 10 ore pe zi, se confruntă cu o creștere a indicelui de masă corporală. În afară de asta, conform cercetărilor, cei care dorm 8-9 ore mănâncă În medie cu 400 de calorii mai puțin decât cei care dorm 6-7 ore sau mai mult de 9 ore pe zi.

5. Fă gimnastică dimineața

Exercițiile de dimineață Îți pot da un impuls de energie pentru toată ziua. Chiar și 10 minute de mișcare În fiecare dimineață te vor ajuta să te trezești mai repede și Îți vor Încărca bateriile până seara târziu. Mișcarea Îmbunătățește nu numai corpul, ci și starea mentală și emoțională. De asemenea, gimnastica Îți poate potoli apetitul. Femeile care fac mișcare de dimineață arată mai bine decât celelalte.

6. Încearcă diete rapide

Să recunoaștem: este visul fiecărei femei să slăbească rapid și, dacă se poate, sănătos. Mulți nutriționiști sunt de părerea că trebuie să slăbim treptat, Însă experiența multor oameni care au slăbit demonstrează că și dietele rapide funcționează. În plus, o dietă rapidă Înseamnă o motivație sporită. Când vezi rezultate imediat, ai energia de a continua. Iar astăzi pe internet poți găsi o mulțime de diete rapide și sănătoase.

7. Nu combina sportul cu dieta

Multe femei care sunt În căutarea unor rezultate rapide Încearcă să țină diete și să facă sport În același timp. Însă nutriționiștii spun că această strategie este greșită, fiindcă atunci când te miști mai mult, vrei mai mult să mănânci și toate rezultatele tale sunt anulate. Începi prin a-ți corecta dieta și silueta, și abia apoi, când te vei obișnui cu noul regim alimentar, adaugă exerciții intense.

8. Mănâncă mai lent

Mănâncă lent și mestecă fiecare bucată de parcă e ultima. Senzația de sațietate apare la 20-30 de minute după consum. Deci, practic, la fiecare masă mâncăm mai mult decât se cuvine. Mai Întâi, mâncarea Îți umple stomacul, iar apoi un semnal special de sațietate este trimis către hipotalamus (partea creierului care răspunde de foame). Prin urmare, ridică-te de la masă flămândă. Sațietatea va veni mai târziu.

9. Mănâncă În porții mici

Cu cât e mai mică porția, cu atât o consumăm mai lent, deci mai sănătos. Obiceiul de a mânca În porții mici, variate, mestecând atent fiecare bucată e una dintre cele mai simple investiții În sănătatea ta pe termen lung. Dacă e nevoie, folosește farfurii și tacâmuri pentru copii. De asemenea, Învață să mănânci la aceeași oră. În acest fel, creierul se va obișnui cu noul regim alimentar și va declanșa senzația de foame la ora corectă.

10. Nu mânca Înainte de culcare

Regula cu cina până la ora 18, cu patru ore Înainte de somn, este Învechită. La fel ca dietele stricte. Aceste practici sunt istovitoare pentru organism și e demonstrat științific că după ele oamenii se Îngrașă din nou pe parcursul următoarelor 12 luni. Ceea ce contează cu adevărat e să mănânci la ore regulate, diminuând presiunea pe sistemul digestiv. Dimineața mănâncă cel mai mult. La prânz mai puțin. Iar la cină puțin de tot.

S-ar putea să vă placă și

Dem Rădulescu, „Bibanul” care a făcut o ţară întreagă să râdă

legenda primei soţii a lui Adam, de dinaintea Evei

Roxelana, sclava care a condus Imperiul Otoman, după căsătoria cu Suleiman Magnificul

De ce au fost atât de multe femei acuzate de vrăjitorie? Cel mai probabil, din cauza meseriei lor

Cea mai veche structură din lemn din lume, realizată de oameni, are 476.000 de ani vechime

TAGGED: Sfaturi

Fii Informat / Zilnic Curiozități

Nu trimitem spam, și nici nu te deranjăm cu prostii. Doar articole utile pentru tine direct în inbox-ul tău, fără reclamă.
Am citit și sunt de acord cu termenii și condițiile
Drago Ronaldesko 26.09.2022
Distribuie acest articol
Facebook Twitter Copiați link-ul Print
Distribuie
Articolul anterior 10 sfaturi care îți vor îmbunătăți viața, chiar dacă jumătate din viață a trecut!
Articolul următor Scapă de energia negativă: Metoda japoneză de a-ți organiza locuința!

URMĂREȘTE-NE ȘI PE

235.3k Followers Like
11.6k Followers Pin
56.4k Followers Follow
35k Abonați Subscribe

Ultimele curiozități

Dem Rădulescu, „Bibanul” care a făcut o ţară întreagă să râdă
Dem Rădulescu, „Bibanul” care a făcut o ţară întreagă să râdă
Diverse 27.09.2023
legenda primei soţii a lui Adam, de dinaintea Evei
legenda primei soţii a lui Adam, de dinaintea Evei
Diverse 26.09.2023
Roxelana, sclava care a condus Imperiul Otoman, după căsătoria cu Suleiman Magnificul
Roxelana, sclava care a condus Imperiul Otoman, după căsătoria cu Suleiman Magnificul
Diverse 24.09.2023
De ce au fost atât de multe femei acuzate de vrăjitorie? Cel mai probabil, din cauza meseriei lor
De ce au fost atât de multe femei acuzate de vrăjitorie? Cel mai probabil, din cauza meseriei lor
Diverse 21.09.2023
//

Curiozități pe înțelesul copiilor, din tot universul cu adevărat importante, curiozități din natură, istorie, din lumea digitală, lifestyle, tehnologie …

Legături rapide

  • Personalizați interesele
  • Favoritele mele

Top Categories

  • Știați Că
  • Mediu
  • Sănătate
  • Știință
  • Istorie
  • Diverse

ABONARE NEWSLETTER

Nu trimitem spam, și nici nu te deranjăm cu prostii. Doar articole utile pentru tine direct în inbox-ul tău, fără reclamă.

Am citit și sunt de acord cu termenii și condițiile
curiozitati.orgcuriozitati.org
Urmați-ne
© curiozitati.org Toate drepturile rezervate. Descopera lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde | Privacy Policy | Contact
  • Advertise
Go to mobile version
adbanner
AdBlock Detected
Our site is an advertising supported site. Please whitelist to support our site.
Bine, o să pun pe lista albă
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?