Dacă ai reușit să scapi, cu siguranță ai câștigat! Și asta Înseamnă să accepți faptul că relația a fost toxică și că ai avut curajul să spui nu. Dar Înseamnă, de asemenea, că ai o perioadă extrem de dificilă acum. Dar și asta va trece!
● Găsește-ți un loc sigur
După ce ai scăpat de o relație toxică, inima ta nu a Încetat să bată. Ești În viață și poți merge mai departe. Dar poate că ceea ce Îți dorești mai mult decât orice acum este pace și adăpost. Mutați-vă Într-un loc nou sau pur și simplu călătoriți. Locuri noi, mâncare nouă, experiențe noi – toate acestea vă vor oferi posibilitatea de a vă „linge rănile.”
● Acoperiți-vă urmele
Cel mai dificil moment pentru persoanele care au scăpat de relațiile dureroase este prima perioadă după Încheiere. Începeți o nouă etapă și, prin urmare, „acoperiți-vă urmele”. Schimbați toate parolele, ștergeți conturile și Încercați tot posibilul să vă faceți o persoană nouă, cu o nouă viață. Acești pași vă vor tăia trecutul și vă vor salva de tentația de a privi constant Înapoi.
Poate doriți să Începeți „vindecarea”. „procesează imediat și termină-l Într-o săptămână. Vrei să mergi mai departe cu viața ta, să alegi o nouă carieră, să găsești un nou partener. Încetini! Mișcă-te Încet, dar sigur. Nu simți nevoia să Înțelegi și să analizezi urgent ce ți se Întâmplă. Vindecarea va veni cu siguranță – doar nu grăbi lucrurile și Încearcă să te vindeci punând presiune asupra ta.
● Gândește-te la tine
)
Iubește-te! În primul rând, vorbim despre nevoile tale fizice. Bea multa apa. Exact! Plânsul și stresul te pot deshidrata serios, motiv pentru care ai nevoie de apă. Mâncați numai alimente sănătoase și nu vă Înecați Întuneric cu chipsuri și biscuiți. Luați-vă o zi liberă de la serviciu și dormiți mult. Uneori mișcarea poate ajuta. Mergeți la o plimbare sau la jogging, dar din nou, nu vă Împingeți prea tare. Închideți telefonul. Vizionați un film bun sau faceți o baie relaxantă. Identificați-vă toate nevoile fizice imediate și răsfățați-vă. Dă-ți permisiunea să faci asta.
● Aceasta este o nouă etapă și un nou Început
Relații se poate termina, dar nu ai terminat. Călătoria ta va deveni acum mai strălucitoare și mai interesantă, pas cu pas. Când ai ieșit prima dată dintr-o relație toxică, s-ar putea să simți că ai pierdut totul, inclusiv identitatea. De fapt, drumul tău tocmai a luat o Întorsătură bruscă și totul pe ea ți se pare ciudat, nefamiliar și puțin Înfricoșător. Dar ești Întreg și viu. Te vei ridica pe picioare și vei câștiga Încredere.
● Vorbește cu oamenii „potriviți”
Încă nu vrei să vorbești. Nu simți nevoia să strigi sau să-ți Împărtășești situația. Dar atunci când acest impuls se lovește, asigurați-vă că vorbiți cu cei În care aveți Încredere. Oamenii apropiați vor fi atenți la tine și la emoțiile tale. Puteți oricând Skype cu prietenul dvs. care locuiește Într-o altă țară. Poți să-ți numești mătușa veselă și optimistă, care știe să Înveselească și să Înveselească pe oricine. Cu toate acestea, oricine vrei să vorbești, asigură-te că această persoană te tratează sincer și dorește cu adevărat doar ce este mai bun pentru tine.
● Apreciază-ți istoria și experiența
Lasă-te să simți Întreaga gamă a sentimentelor și emoțiilor tale. Primele zile, săptămâni și chiar luni vor fi un caleidoscop de gânduri și sentimente conflictuale. Poți să-ți fie dor nebunește de partenerul tău toxic și să-l urăști În același timp. Experimentează aceste emoții. Realizează că nu le poți controla, dar poți controla modul În care reacționezi la ele. Acceptă-ți povestea și experiența ta – acum fac parte din viața ta și o lecție neprețuită pentru tine.
● Poți iubi din nou
Acum Îți este foarte ușor să crezi că nu-ți vei mai Întâlni iubirea. S-ar putea să te simți neatractiv și rupt În bucăți. S-ar putea să-ți fie frică de oameni, crezând că noi relații toxice te așteaptă la fiecare colț. Nu este adevarat! Inima ta este Întotdeauna capabilă de iubire. Trebuie doar să-i dai permisiunea. Da, vei fi mai atent. Da, nu vei mai fi prea credul. Dar poți să iubești din nou. Și, cel mai probabil, exact asta vei face În viitorul apropiat. Și mai departe! Fii mândru de tine. Ești o persoană foarte curajoasă și hotărâtă care a reușit să abandoneze relația care te distrugea. Ai făcut ceea ce trebuie – te-ai ales pe tine, fericirea și bunăstarea ta!
