Viața constă dintr-o gamă Întreagă de opțiuni posibile. Nu putem Învinovăți pe nimeni pentru circumstanțele noastre actuale, deși ne-ar plăcea foarte mult. Nimănui nu-i place să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile lor atunci când rezultatul este negativ. Dar acceptarea acestui rezultat este deja primul pas către „recuperare”. Dacă vrei să faci schimbări pozitive În viața ta, Începe să te uiți În oglindă. Poate fi dificil și foarte frustrant, dar este necesar. Și odată ce Îți depășești propria rezistență de a-ți recunoaște și accepta neajunsurile, poți Începe să te schimbi și să preiei controlul asupra vieții tale.
.
unul. Faceți un plan
Realizarea unui plan va ajuta la crearea unui sentiment de securitate, stabilitate și predictibilitate. Sunteți de acord că puțini oameni le place să fie În mod constant În anxietate și panică. Unii oameni le place să planifice cu ani În avans, cum ar fi crearea unui plan de pensie și chiar Întocmirea unui testament. Dar planurile nu trebuie să fie Întotdeauna atât de globale. Pur și simplu crearea unui buget lunar, planificarea weekend-urilor și vacanțelor sau vizitarea unui medic sunt pași mici care vă vor ajuta să vă controlați mai bine viața. Planificarea este modalitatea perfectă de a elimina „variabilele necunoscute” din viață și de a te pune pe scaunul șoferului.
2. Permiteți-vă plăcerea de a spune „nu”
Sunteți Întotdeauna de acord? Îți este greu să spui „nu”? Poate pentru că urăști oamenii dezamăgiți sau pentru că vrei constant să le faci pe plac. Oricare ar fi motivul, trebuie să renunți la un astfel de model comportamental. Cuvântul „nu” este perfect normal! Lumea nu se va prăbuși și pământul nu va cădea de pe axa ei dacă refuzi o invitație sau spui nu când ți se cere să faci ore suplimentare. Ascultă-ți corpul. Dacă te simți copleșit și ars, atunci este timpul să Începi să folosești puterea nr.
3. Nevoile tale ar trebui să fie pe primul loc
Este În regulă să fii egoist uneori. De fapt se numește autoconservare. Practicarea iubirii de sine este o parte importantă a te simți fericit, sănătos și În controlul vieții tale. Aceasta include atât să mănânci corect, cât și să te răsfăț În ceea ce Îți place cel mai mult. Rămâneți activ vă va ajuta să vă Îmbunătățiți sănătatea generală și să eliberați stresul și tensiunea. Dar dacă vă simțiți deosebit de obosit, faceți un pui de somn sau sări peste Întâlnirea pe care ați programat-o. Trebuie să te pui pe primul loc când vine vorba de viața și bunăstarea ta.
4. Creați o rutină
Multe dintre activitățile noastre zilnice sunt memoria musculară, puterea de voință și crearea unei rutine care devine rapid a doua natură. Odată ce corpul și mintea ta Învață să facă aceleași sarcini În fiecare zi la o anumită oră, vei descoperi că zilele tale devin mai productive și mai eficiente. Încercați să mergeți la culcare și să vă treziți aproximativ la aceeași oră În fiecare zi. Luați În considerare dieta dvs. Mergeți la sală dimineața. Dezvoltarea unei rutine sănătoase vă va ajuta mintea să preia mai bine controlul asupra vieții.
adevăruri despre viață pe care trebuie să le auzi chiar acum
5. Faceți câte un lucru pe rând
Nu există nimic mai rău decât să vă asumați o grămadă de sarcini – nu va ieși nimic bun din asta. Vei ajunge copleșit și nervos, iar rezultatul cel puțin nu va fi cel așteptat. De câte ori ai Încercat să faci 10 lucruri În același timp, dar ai eșuat jumătate din ele? Multitasking-ul poate fi dezastruos. Ia-o usor. Respiră adânc. Și faceți o singură sarcină la un moment dat. Și apoi următorul, și următorul.
6. Combateți-vă instinctele
Unii oameni cred În vocea lor interioară. Și poate fi cu adevărat util, dar numai dacă știi cu adevărat să-l auzi. De cele mai multe ori, totuși, corpul tău va răspunde cu răspunsul standard de luptă sau fugi. Când te confrunți cu o situație dificilă, nouă sau incomodă, vrei să fugi și să te salvezi. Dar atâta timp cât ești relativ În siguranță, te poți confrunta cu aceste temeri și situații dificile. Lupta cu o perioadă dificilă de viață și ieșirea din zona ta de confort este locul În care se Întâmplă schimbări pozitive. Experiența ta neprețuită va apărea atunci când nu Îți este frică de disconfort. Prin urmare, nu ceda instinctului și fugi, ci Începe să lupți pentru ceea ce Îți dorești!
