Îți poți imagina că ești chiar pe jumătate la fel de amabil cu tine Însuți decât ești cu ceilalți? De ce este atât de greu să te complimentezi? De ce nu te poți concentra pe avantajele tale pro și nu pe dezavantajele tale? De ce nu te poți vedea așa cum te văd oamenii care te iubesc? De ce te lupți cu autoacceptarea? A te accepta nu este Întotdeauna ușor. Nu toată lumea se naște cu Încredere În sine. Dar asta nu Înseamnă că nu o poți realiza.
● Vorbește singur, stând În fața unei oglinzi… fără haine
Da, trebuie să fie foarte Înfricoșător. Cel puțin dacă suferi de o stimă de sine scăzută. Dar stai În continuare În fața oglinzii și chiar și fără haine. Pentru a te accepta, trebuie să te vezi așa cum ești. Acum vorbește singur.
• „Da, șolduri, te văd!”
• „Pântece, nu te mai uita la mine!”
Înfruntă-ți presupusele probleme. Identificați-le și recunoașteți-le. Și apoi spune-le că Îi tratezi bine.
• „Mâini, mi-ai legănat copilul să adoarmă.”
• „Nasule, Îmi dai ocazia să respir aer curat În fiecare zi” .
Atribuiți valoare și sens tuturor părților corpului. Lăudați ceea ce ați perceput anterior Într-o lumină negativă: „Am ochi frumoși!”, „Zâmbetul meu este fermecător și foarte sincer!”
Acceptați toate părțile corpului așa cum sunt există. Ai cicatrici sau vergeturi? Acceptă-le. Unele lucruri despre aspectul tău nu pot fi schimbate instantaneu. Acum este vorba despre cât de importante sunt aceste schimbări pentru tine! Și ce se va schimba În viața ta dacă vei slăbi acele 5 kg sau dacă ai sânii mai mari? Când găsești adevăratele motive pentru care dorința ta de a arăta diferit, este probabil să dezvăluie adevărata emoție care stă la baza gândurilor tale. Și poate că nu are nicio legătură cu aspectul tău.
● Controlează-ți gândurile
Numai iti controlezi gandurile. Nu, nu este Întotdeauna ușor să Împingi acele idei negative și comentarii caustice care continuă să trăiască În capul tău, dar este posibil. Și cu cât o faci mai devreme, cu atât Îți va fi mai ușor. Înlocuiește negativitatea cu pozitivitate și Îți va ridica moralul. O altă metodă este să recunoașteți sentimentele negative, să le abordați și apoi să le eliberați. Dacă gândul că nasul tău este urât este constant În creierul tău, recunoaște-l și apoi adresează-ți nasului, spunând: „Îmi convine și nu mă voi gândi niciodată la chirurgia plastică”. Asta e tot! Schimbarea nasului nu este o opțiune pentru tine, așa că complimentează-l de fiecare dată când te privești În oglindă? Este important să renunți la gândurile și opiniile negative care nu aduc niciun beneficiu.
● Tratează-te așa cum Îi tratezi pe cei dragi
L-ai numi pe cel mai bun prieten al tău un trust gras? I-ai spune unei prietene că are părul subțire și dinți strâmbi? Probabil ca nu. Atunci de ce Îți spui aceste lucruri oribile? Trebuie să te tratezi cu aceeași bunătate, recunoștință, iertare și dragoste pe care le tratezi pe toți cei dragi din viața ta. Data viitoare când ai chef să te certați sau să te critici, oprește-te. Oprește-te și gândește-te: „Aș spune asta mamei mele? sora? Partener? Prin urmare, arată-ți dragostea pe care o ai pentru părinții tăi, soțul sau soția sau copilul tău. procesele de autoacceptare nu sunt ușoare
Text : Flytothesky.ru
