Autodisciplina este capacitatea de a acționa În conformitate cu ceea ce crezi că este corect și nu ceea ce Îți spun emoțiile. Aceasta Înseamnă să creați obiceiuri care, În cele din urmă, vă vor face o persoană mai bună. De exemplu, puteți Începe să mâncați alimente sănătoase. Știi cât de delicioasă este mâncarea nedorită, dar Îți dai seama cât de dăunătoare este pentru sănătatea ta. Deci, autodisciplina te ajută să nu iei decizia greșită cu privire la sănătatea ta. Mulți oameni sunt incapabili să renunțe la anumite lucruri care le pot dăuna. Aceasta Înseamnă că au puțină autodisciplină. Pentru a o educa, trebuie să ai voință și determinare. Iată 8 moduri de a vă organiza.
1. Învață să controlezi obiceiurile simple
Obiceiurile dictează ce și cum faci În viața ta de zi cu zi. Prin urmare, pentru a dezvolta autodisciplina, trebuie să Înveți cum să-ți controlezi acțiunile zilnice: scapă de obiceiurile proaste și Întărește-le pe altele noi care doar Îți vor aduce beneficii.
2. Faceți un program
Învățați să vă gestionați bine timpul: urmați programe simple, respectați termenele limită. De exemplu, antrenează-te să te trezești cu o alarmă fără a-ți acorda timp să tragi un pui de somn. Fă asta chiar dacă nu ai chef să te trezești. Cu timpul, te vei obișnui cu asta, iar asta Îți va Îmbunătăți foarte mult autodisciplina.
3. Identificați și recunoașteți-vă punctele slabe
Trebuie să vă identificați și să acceptați punctele slabe, nu să le ignorați. Acceptarea va diminua impactul negativ pe care Îl au asupra ta. De exemplu, dacă sunteți dependent de rețelele sociale, atunci recunoașteți acest fapt și Încercați să limitați accesul la el. Dezactivați notificările În timp ce lucrați, astfel Încât să nu vă distragă atenția.
4. Evitați tentațiile și distragerile
Pentru a preveni posibilitatea unui obicei prost, trebuie să vă aflați Într-un mediu fără ispite. Pentru a cultiva autodisciplina, trebuie să scapi de tot ce te poate interfera. De exemplu, dacă sunteți distras În mod constant de notificări, atunci ar trebui să le dezactivați. Dacă nu puteți renunța la fumat, atunci evitați companiile de fumat. Antrenează-te, Încearcă să eviți factorii negativi.
)5. Mănâncă regulat și numai alimente sănătoase
Dacă nivelul zahărului din sânge devine prea scăzut, atunci activitatea mentală este perturbată. Pierzi capacitatea de a te concentra și nu poți lua deciziile corecte. Dacă ți-e foame, atunci ai un control slab asupra ta. Pentru ca autodisciplina și organizarea să nu te dezamăgească, trebuie să mănânci corect.
6. Sărbătorește chiar și realizările mici
Când faci un pas spre Îmbunătățirea disciplinei, felicită-te și sărbătorește-l. Deci te vei Încuraja și Îți vei menține motivația.
7. Învață să Îndurați disconfortul emoțional
Învățați-vă să rețineți durerea emoțională. În viață, Întâlnim adesea dezamăgire sau tristețe, stres sau depresie. Dar nu ar trebui să-i lași să-ți facă viața o mizerie. În acest fel, vă puteți Îmbunătăți capacitatea de a menține controlul În astfel de situații, ceea ce va Îmbunătăți autodisciplina.
8. Dacă ai făcut o greșeală, uită-o, recuperează-te și continuă drumul
Învață să te ierți pe tine și pe ceilalți pentru greșeli. Eșecul face parte din calea spre succes. Și modul În care le tratați va determina În mare măsură dacă puteți obține rezultate bune. Tratează greșelile ca pe niște lecții de viață care te pot face mai bun.
Aceste moduri puternice de a te ajuta să Înveți ce este autodisciplina . Când faci asta, vei observa că viața ta a devenit complet diferită. Acum doar tu controlezi acțiunile tale, fără a ceda sentimentelor pe termen scurt.
