Accesând acest site, sunte-ți deacord cu Politica de cookies și Termeni și condiții .
Acceptă
curiozitati.orgcuriozitati.orgcuriozitati.org
  • Știați Că
    Știați Că
    Multe lucruri interesante se întâmplă oriunde am privi în jurul nostru, unele dintre ele fiind amuzante, iar altele de-a dreptul uimitoare.
    Arată mai mult
    Articole Top
    De ce avem două sisteme nervoase? – Curiozități pe înțelesul copiilor
    11.09.2022
    Ce este un albinos? Curiozități pe înțelesul copiilor
    11.09.2022
    Câte constelații există pe cer
    19.09.2022
    Ultimele articole
    Cum sa citesti mai repede
    06.12.2022
    Unde trăiesc rinocerii?
    13.10.2022
    Cine sunt dinozaurii?
    13.10.2022
    Cine este Hercule?
    13.10.2022
  • Mediu
    Mediu
    Mediul, precizat la nevoie drept mediul înconjurător, mediul ambiant sau și mediul natural, este o noțiune care se referă la totalitatea condițiilor naturale de pe…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Cum imultim KALANKHOEA si cum o poti intineri
    11.09.2022
    Efectul apei asupra plantei
    19.09.2022
    Ce trebuie să știți despre calitatea apei potabile
    11.09.2022
    Ultimele articole
    Curiozitati interesante despre corbi
    29.09.2022
    Curiozitati interesante despre pești
    29.09.2022
    Pădurea Hoia-Baciu
    29.09.2022
    Curiozitati si sfaturi despre Orhidei
    15.09.2022
  • Sănătate
    Sănătate
    Tot ce nu știai despre medicina contemporană, curiozități utile pentru a fi mereu sănătos!
    Arată mai mult
    Articole Top
    Ce este anemia, pe înțelesul copiilor
    11.09.2022
    man holding his left shoulder
    Care sunt cauzele oreionului.
    12.09.2022
    ce este și cum să tratăm cu ea
    03.10.2022
    Ultimele articole
    5 moduri eficiente de a folosi glicerina în treburile de zi cu zi
    03.10.2022
    Amidonul: 8 utilizări neobișnuite, dar utile de cunoscut
    03.10.2022
    Pielea deshidratată și expresiile faciale: 4 factori comuni care-ți „fură” din tinerețe
    03.10.2022
    Un pahar de apă caldă pe stomacul gol: 10 lucruri incredibile care se vor întâmpla cu corpul tău după consumarea acesteia
    03.10.2022
  • Știință
    Știință
    Suntem doar o rasă avansată de maimuțe pe o planetă minoră a unei stele foarte medii. Dar putem înțelege Universul. Asta ne face să fim…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Cum scriem corect gramatical
    22.09.2022
    Ce se află în interiorul Pământului
    19.09.2022
    Ce sunt razele cosmice?
    22.09.2022
    Ultimele articole
    Cum sa memorezi mai bine
    06.12.2022
    Cum sa citesti mai repede
    06.12.2022
    Corpul uman este o enciclopedie pentru copii despre corpul uman și anatomie.
    12.10.2022
    De ce se numește varicela?
    15.10.2022
  • Istorie
    Istorie
    Descoperă lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Curiozități necunoscute despre Cernobîl
    29.09.2022
    Pentagonul – clădirea Departamentului de Apărare al SUA
    03.10.2022
    curiozitățiinteresante din viața lui Tolstoi
    03.10.2022
    Ultimele articole
    Mihai Eminescu – Poetul national al Romaniei: viata, opera si curiozitatile celei mai mari figuri din literatura romana
    14.01.2023
    Câți ani are mărul?
    15.10.2022
    Ce este Buna Vestire?
    15.10.2022
    Ce este viața?
    15.10.2022
  • Tehnologie
    Tehnologie
    Tehnologia modernă a devenit un fenomen total pentru civilizație, forța definitorie a unei noi ordini sociale în care eficiența nu mai este o opțiune, ci…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Privat: Ferme compacte pe străzile orașului ca măsură de combatere a apariției „deșertului alimentar”
    Ferme compacte pe străzile orașului ca măsură de combatere a apariției „deșertului alimentar”
    25.09.2022
    Toaleta japoneză ca cea mai mare impresie a țării
    Toaleta japoneză ca cea mai mare impresie a țării
    29.09.2022
    Cine a făcut prima păpușă?
    12.10.2022
    Ultimele articole
    Ce minune modernă a lumii seamănă cu Grădinile Babilonului?
    12.10.2022
    Cine a inventat fermoarul?
    15.10.2022
    Unde se utilizează raze X?
    12.10.2022
    Cine a vorbit primul despre mecanică ca știință?
    12.10.2022
  • Animale
    Animale
    Animalele (numite și Metazoa) sunt organisme eucariote multicelulare care formează regnul biologic Animalia. Au fost descrise peste 1,5 milioane de specii de animale vii …
    Arată mai mult
    Articole Top
    20 de fapte interesante despre măgari
    20 de curiozități interesante despre măgari
    03.10.2022
    Cele mai periculoase animale din lume
    Cele mai periculoase animale din lume
    03.10.2022
    brown lion and lioness on rock
    Curiozități despre animale
    26.09.2022
    Ultimele articole
    10 curiozități despre animalele din zona polara
    21.01.2023
    Ce stim despre păsări?
    19.10.2022
    „Acesta este un lup”, au spus toată lumea, „Deci are nevoie de el”. Dar omul a făcut ca lupul să fie doborât de mașina cuiva dintr-un șanț
    29.09.2022
    O femeie s-a apropiat de un bărbat pe stradă și i-a cerut „să ia păcatul pe suflet”…
    29.09.2022
  • Diverse
    Diverse
    Muzica exprimă sentimente și gânduri, fără limbaj. A fost sub și înainte de vorbire și este deasupra și dincolo de orice cuvânt.
    Arată mai mult
    Articole Top
    Pisicile nu încetează să ne uimească cu reacțiile lor: 15 imagini amuzante cu prietenii noștri pufoși
    Pisicile nu încetează să ne uimească cu reacțiile lor: 15 imagini amuzante cu prietenii noștri pufoși
    11.02.2023
    Aceste 4 nuanțe de ruj se potrivesc oricărei doamne: sunt alegerea perfectă în noul sezon
    Aceste 4 nuanțe de ruj se potrivesc oricărei doamne: sunt alegerea perfectă în noul sezon
    19.02.2023
    Oraşul-stat Ur, primul mare oraş al omenirii
    Oraşul-stat Ur, primul mare oraş al omenirii
    22.02.2023
    Ultimele articole
    Dem Rădulescu, „Bibanul” care a făcut o ţară întreagă să râdă
    27.09.2023
    legenda primei soţii a lui Adam, de dinaintea Evei
    26.09.2023
    Roxelana, sclava care a condus Imperiul Otoman, după căsătoria cu Suleiman Magnificul
    24.09.2023
    De ce au fost atât de multe femei acuzate de vrăjitorie? Cel mai probabil, din cauza meseriei lor
    21.09.2023
  • Favoritele mele
Search
Topicuri
  • Anatomie
  • Animale
  • Arta
  • Astronomie
Topicuri
  • Fizica
  • Flori
  • Geografie
  • Gramatica
Topicuri
  • Jocuri
  • Matematica
  • Mesaje
  • Știință
Topicuri
  • Țări și Orașe
  • Tehnologie
  • Biologie
  • Istorie
  • Advertise
© curiozitati.org Toate drepturile rezervate. Descopera lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde | Privacy Policy | Contact
Citire: Cum să pompezi inteligența emoțională? Tehnici și sfaturi utile
Distribuie
Notificare Arată mai mult
Aa
curiozitati.orgcuriozitati.org
Aa
  • Știință
  • Știați Că
  • Tehnologie
  • Mediu
  • Animale
  • Diverse
  • Istorie
  • Mondial
  • Sănătate
  • Favoritele mele
  • Personalizează-ți interesele
Search
  • Știință
  • Știați Că
  • Tehnologie
  • Mediu
  • Animale
  • Diverse
  • Istorie
  • Mondial
  • Sănătate
  • Favoritele mele
  • Personalizează-ți interesele
Urmați-ne
  • Advertise
© 2022 Foxiz Articole Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
curiozitati.org > Știință > Cum să pompezi inteligența emoțională? Tehnici și sfaturi utile
Știință

Cum să pompezi inteligența emoțională? Tehnici și sfaturi utile

Niki Jocarescu
Ultima actualizare: 27 septembrie
Niki Jocarescu  - Senior Editor
Distribuie
5 Minute pentru citit

S-a dovedit de mult timp că parametrul cheie al supraviețuirii umane în mediu este inteligența emoțională – capacitatea de a se adapta la condițiile în schimbare, de a găsi un limbaj comun unul cu celălalt, negociați, gestionați grupuri mari de oameni. Fără auto-reflecție și empatie, oamenii nu ar fi ajuns atât de departe. Acesta este motivul pentru care inteligența emoțională este considerată baza progresului rapid și a succesului social.

Din ce componente constă inteligența emoțională?

  • Cunoașterea de sine ca abilitate să se înțeleagă pe sine, dorințele, scopurile și motivele cuiva
  • Autoreglementarea ca abilitatea de a controla emoțiile.

Abilități de comunicare care ajută la menținerea relațiilor în echipă, la gestionarea oamenilor.

  • Capacitatea de a empatiza, de a înțelege motivele și emoțiile celorlalți.
  • Auto- motivația este dorința de dezvoltare, atingerea obiectivelor doar din interes.

    Cum să dezvolți inteligența emoțională, să devii un lider incontestabil în echipa ta?

    Pasul 1. A învăța să ne înțelegem pe noi înșine și reacțiile noastre emoționale

    Este dificil să controlăm motivele celorlalți , a citi starea și nevoile altcuiva, dacă nu te cunoști. De aici trebuie să începeți – să vă cunoașteți valorile, punctele forte și punctele slabe, motivele. Pe ce te bazezi, ce sentimente te conduc prin viață, cum îți interpretezi comportamentul? Lucrați la următoarele puncte:

  • Enumerați cu sinceritate punctele forte și punctele slabe ale personalității dvs., eșecurile și succesele experimentate.
  • Începe să te întrebi cum te simți, în ce stare te afli: ești bun sau rău, ce emoție îți controlează deciziile, de ce ești aici?
  • Analizează-ți temerile și anxietățile, ce te îngrijorează, în ce momente dai dovadă de slăbiciune, cum reacționezi la stres.

    Pasul 2. Întărirea capacității de a vă gestiona emoțiile

    Dacă îți este greu să te stăpânești, îți pierzi cu ușurință cumpătul, dai drumul la sentimente negative – aceasta este o ocazie de a învăța autocontrolul. Dacă nu îți controlezi emoțiile, atunci emoțiile te controlează. Asta înseamnă că este ușor să te influențezi, să pui presiune pe vinovăție, să provoci agresivitate. Oamenii îndrumați nu sunt de încredere, depind de factori externi, sunt ușor de înșelat, se joacă cu mândria lor. Ce să fac?
    • Învață să înfrunți faptele, să nu intri în conflicte și certuri aprinse, de îndată ce simți un val de negativitate – trece-ți atenția către o altă activitate, gândește-te la ceva bun .
    • Stăpânește practicile de respirație care te vor ajuta să te relaxezi într-o situație stresantă, să-ți normalizezi starea mentală. Cea mai simplă tehnică este să inspirați și să expirați profund, saturând creierul cu oxigen.
    • Faceți sport ( jogging, dans, înot, yoga). Sportul va îmbunătăți autodisciplina, va ajuta la ameliorarea tensiunii, va crește rezistența la stres.
    • Începeți să țineți un jurnal emoțional unde poți scrie evenimentele care s-au petrecut în timpul zilei gândurile, sentimentele și reacțiile tale. O astfel de practică va crește gradul de conștientizare, va ajuta la rezolvarea credințelor negative, va dezvălui sentimentele care vă controlează.
    • Nu mai căuta. pentru extreme, transferând responsabilitatea asupra altora, recunoașteți participarea dvs. în situație.
    • Încercați să vă concentrați asupra lucrurilor care poți controla, renunța la restul (nu ești responsabil pentru toată lumea, vremea, starea de spirit a altora). Învață tehnici de relaxare.

      Pasul 3. Îmbunătățiți abilitățile de comunicare

      Persoanele cu inteligență emoțională dezvoltată sunt prietenoase și persuasive în comunicare, știu să asculte, sunt pregătite pentru dialog, nu pentru un monolog. Cum să dezvolți această abilitate?

  • Învață nu numai să vorbești, ci și să asculți interlocutor. Arătați ceea ce vă interesează cu adevărat.
  • Urmăriți limbajul corpului – evaluați gesturile, expresiile faciale, postura unui persoană, dacă cuvintele sale coincid cu acțiuni.
  • Nu vă fie teamă să puneți întrebări clarificatoare, repetați ceea ce s-a spus în conversație, făcând astfel clar că sunteți implicat.
  • Mai puține critici, mai multe laude. Observați punctele forte ale altora, inspirați oamenii să facă ceva bun
  • Într-un conflict, luați o parte neutră , concentrați-vă nu pe emoții, ci pe fapte, nu vă fie teamă să vă recunoașteți greșelile.

Pasul 4. Dezvoltați capacitatea de a vă pune în locul altuia

O persoană care măsoară pe fiecare singură, se bazează doar pe propria experiență, este limitat în înțelegerea altor oameni, nu poate fi lider. Empatia este importantă pentru că vă permite să vedeți problema din diferite unghiuri, să înțelegeți slăbiciunile altor oameni, să le tratați cu bunătate și respect. Cum să înveți arta empatiei?

S-ar putea să vă placă și

Cum sa memorezi mai bine

Cum sa citesti mai repede

Corpul uman este o enciclopedie pentru copii despre corpul uman și anatomie.

De ce se numește varicela?

cum functioneaza

TAGGED: Psihologie

Fii Informat / Zilnic Curiozități

Nu trimitem spam, și nici nu te deranjăm cu prostii. Doar articole utile pentru tine direct în inbox-ul tău, fără reclamă.
Am citit și sunt de acord cu termenii și condițiile
Niki Jocarescu 25.09.2022
Distribuie acest articol
Facebook Twitter Copiați link-ul Print
Distribuie
Articolul anterior 10 semne ascunse ale antipatiei de sine 10 semne ascunse ale antipatiei de sine
Articolul următor Care este diferența dintre o personalitate puternică și una slabă?  10 caracteristici ale unui lider Care este diferența dintre o personalitate puternică și una slabă? 10 caracteristici ale unui lider

URMĂREȘTE-NE ȘI PE

235.3k Followers Like
11.6k Followers Pin
56.4k Followers Follow
35k Abonați Subscribe

Ultimele curiozități

Dem Rădulescu, „Bibanul” care a făcut o ţară întreagă să râdă
Dem Rădulescu, „Bibanul” care a făcut o ţară întreagă să râdă
Diverse 27.09.2023
legenda primei soţii a lui Adam, de dinaintea Evei
legenda primei soţii a lui Adam, de dinaintea Evei
Diverse 26.09.2023
Roxelana, sclava care a condus Imperiul Otoman, după căsătoria cu Suleiman Magnificul
Roxelana, sclava care a condus Imperiul Otoman, după căsătoria cu Suleiman Magnificul
Diverse 24.09.2023
De ce au fost atât de multe femei acuzate de vrăjitorie? Cel mai probabil, din cauza meseriei lor
De ce au fost atât de multe femei acuzate de vrăjitorie? Cel mai probabil, din cauza meseriei lor
Diverse 21.09.2023
//

Curiozități pe înțelesul copiilor, din tot universul cu adevărat importante, curiozități din natură, istorie, din lumea digitală, lifestyle, tehnologie …

Legături rapide

  • Personalizați interesele
  • Favoritele mele

Top Categories

  • Știați Că
  • Mediu
  • Sănătate
  • Știință
  • Istorie
  • Diverse

ABONARE NEWSLETTER

Nu trimitem spam, și nici nu te deranjăm cu prostii. Doar articole utile pentru tine direct în inbox-ul tău, fără reclamă.

Am citit și sunt de acord cu termenii și condițiile
curiozitati.orgcuriozitati.org
Urmați-ne
© curiozitati.org Toate drepturile rezervate. Descopera lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde | Privacy Policy | Contact
  • Advertise
Go to mobile version
adbanner
AdBlock Detected
Our site is an advertising supported site. Please whitelist to support our site.
Bine, o să pun pe lista albă
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?