Accesând acest site, sunte-ți deacord cu Politica de cookies și Termeni și condiții .
Acceptă
curiozitati.orgcuriozitati.org
  • Știați Că
    Știați Că
    Multe lucruri interesante se întâmplă oriunde am privi în jurul nostru, unele dintre ele fiind amuzante, iar altele de-a dreptul uimitoare.
    Arată mai mult
    Articole Top
    Conferința de la Yalta
    03.10.2022
    25 de curiozități interesante despre Johann Bach
    03.10.2022
    15 curiozități interesante despre Columb
    03.10.2022
    Ultimele articole
    Cum sa citesti mai repede
    06.12.2022
    Unde trăiesc rinocerii?
    13.10.2022
    Cine sunt dinozaurii?
    13.10.2022
    Cine este Hercule?
    13.10.2022
  • Mediu
    Mediu
    Mediul, precizat la nevoie drept mediul înconjurător, mediul ambiant sau și mediul natural, este o noțiune care se referă la totalitatea condițiilor naturale de pe…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Cum inmultim orhideele, o metodă minunată fără pasta de citochinină (2 minute)
    11.09.2022
    Despre fier fonta și oțel pe înțelesul copiilor
    11.09.2022
    2 cele mai rare Orhideei + 7 flori rare
    11.09.2022
    Ultimele articole
    Curiozitati interesante despre corbi
    29.09.2022
    Curiozitati interesante despre pești
    29.09.2022
    Pădurea Hoia-Baciu
    29.09.2022
    Curiozitati si sfaturi despre Orhidei
    15.09.2022
  • Sănătate
    Sănătate
    Tot ce nu știai despre medicina contemporană, curiozități utile pentru a fi mereu sănătos!
    Arată mai mult
    Articole Top
    10 mituri dăunătoare despre coronavirus (COVID-19) care circulă pe rețele
    11.09.2022
    woman with silver and yellow hoop earrings
    Ce sunt dinții umani, pe înțelesul copiilor
    14.09.2022
    De ce trebuie sa ne spalam mainile
    24.09.2022
    Ultimele articole
    5 moduri eficiente de a folosi glicerina în treburile de zi cu zi
    03.10.2022
    Amidonul: 8 utilizări neobișnuite, dar utile de cunoscut
    03.10.2022
    Pielea deshidratată și expresiile faciale: 4 factori comuni care-ți „fură” din tinerețe
    03.10.2022
    Un pahar de apă caldă pe stomacul gol: 10 lucruri incredibile care se vor întâmpla cu corpul tău după consumarea acesteia
    03.10.2022
  • Știință
    Știință
    Suntem doar o rasă avansată de maimuțe pe o planetă minoră a unei stele foarte medii. Dar putem înțelege Universul. Asta ne face să fim…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Privat: Jack Canfield despre ceea ce poate activa energia succesului
    Jack Canfield despre ceea ce poate activa energia succesului
    28.09.2022
    Privat: de ce ar trebui să începi
    de ce ar trebui să începi
    28.09.2022
    Privat: 5 semne că ești gata
    5 semne că ești gata
    28.09.2022
    Ultimele articole
    Cum sa memorezi mai bine
    06.12.2022
    Cum sa citesti mai repede
    06.12.2022
    Corpul uman este o enciclopedie pentru copii despre corpul uman și anatomie.
    12.10.2022
    De ce se numește varicela?
    15.10.2022
  • Istorie
    Istorie
    Descoperă lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Cum și-a creat Steve Jobs imperiul „merelor”?
    15.10.2022
    Curiozitati despre ziua Femeii sau a Mamei 8 Martie + mesaje de 8 Martie
    15.09.2022
    Dispariții misterioase de oameni – TOP 20
    03.10.2022
    Ultimele articole
    Mihai Eminescu – Poetul national al Romaniei: viata, opera si curiozitatile celei mai mari figuri din literatura romana
    14.01.2023
    Câți ani are mărul?
    15.10.2022
    Ce este Buna Vestire?
    15.10.2022
    Ce este viața?
    15.10.2022
  • Tehnologie
    Tehnologie
    Tehnologia modernă a devenit un fenomen total pentru civilizație, forța definitorie a unei noi ordini sociale în care eficiența nu mai este o opțiune, ci…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Cele mai inutile invenții
    29.09.2022
    Cele mai mari șase mistere ale fizicii care sunt încă nerezolvate
    Cele mai mari șase mistere ale fizicii care sunt încă nerezolvate
    29.09.2022
    Ce este un domeniu de site și de ce este necesar?
    12.10.2022
    Ultimele articole
    Ce minune modernă a lumii seamănă cu Grădinile Babilonului?
    12.10.2022
    Cine a inventat fermoarul?
    15.10.2022
    Unde se utilizează raze X?
    12.10.2022
    Cine a vorbit primul despre mecanică ca știință?
    12.10.2022
  • Animale
    Animale
    Animalele (numite și Metazoa) sunt organisme eucariote multicelulare care formează regnul biologic Animalia. Au fost descrise peste 1,5 milioane de specii de animale vii …
    Arată mai mult
    Articole Top
    white and black rabbit on green grass
    Curiozități despre iepuri
    03.10.2022
    29 de fapte interesante despre cămile
    Curiozități despre cămile
    03.10.2022
    „Totul arăta bine… Dar totul a fost rău!”  Noaptea, câinele a ridicat-o pe stăpână din pat, pentru că fiul ei era pe moarte în apropiere
    „Totul arăta bine… Dar totul a fost rău!” Noaptea, câinele a ridicat-o pe stăpână din pat, pentru că fiul ei era pe moarte în apropiere
    29.09.2022
    Ultimele articole
    10 curiozități despre animalele din zona polara
    21.01.2023
    Ce stim despre păsări?
    19.10.2022
    „Acesta este un lup”, au spus toată lumea, „Deci are nevoie de el”. Dar omul a făcut ca lupul să fie doborât de mașina cuiva dintr-un șanț
    29.09.2022
    O femeie s-a apropiat de un bărbat pe stradă și i-a cerut „să ia păcatul pe suflet”…
    29.09.2022
  • Diverse
    Diverse
    Muzica exprimă sentimente și gânduri, fără limbaj. A fost sub și înainte de vorbire și este deasupra și dincolo de orice cuvânt.
    Arată mai mult
    Articole Top
    Unde să mergi în ianuarie?  5 locuri cool pentru a petrece Revelionul
    Unde să mergi în ianuarie? 5 locuri cool pentru a petrece Revelionul
    27.09.2022
    Privat: Cea mai periculoasă hrană de pe planeta noastră.  Atenție!
    Cea mai periculoasă hrană de pe planeta noastră. Atenție!
    27.09.2022
    Privat: Tuneluri subterane uriașe, vechi de 12.000 de ani, care trec pe sub toată Europa
    Tuneluri subterane uriașe, vechi de 12.000 de ani, care trec pe sub toată Europa
    27.09.2022
    Ultimele articole
    Aron Pumnul, profesorul genial care l-a inspirat pe Mihai Eminescu
    27.05.2023
    Maria Tănase a fost arestată şi anchetată pentru spionaj
    26.05.2023
    Alice Liddell, copila a cărei poveste a inspirat personajul Alice în Ţara Minunilor
    26.05.2023
    Ţara în care guma de mestecat este interzisă de 30 de ani. Ce riscă cei care mestecă gumă în Singapore
    25.05.2023
  • Favoritele mele
Search
Topicuri
  • Anatomie
  • Animale
  • Arta
  • Astronomie
Topicuri
  • Fizica
  • Flori
  • Geografie
  • Gramatica
Topicuri
  • Jocuri
  • Matematica
  • Mesaje
  • Știință
Topicuri
  • Țări și Orașe
  • Tehnologie
  • Biologie
  • Istorie
  • Advertise
© curiozitati.org Toate drepturile rezervate. Descopera lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde | Privacy Policy | Contact
Citire: Cum sa slăbești dacă ești gurmandă: 7 sfaturi de care să ții cont!
Distribuie
Notificare Arată mai mult
Aa
curiozitati.orgcuriozitati.org
Aa
  • Știință
  • Știați Că
  • Tehnologie
  • Mediu
  • Animale
  • Diverse
  • Istorie
  • Mondial
  • Sănătate
  • Favoritele mele
  • Personalizează-ți interesele
Search
  • Știință
  • Știați Că
  • Tehnologie
  • Mediu
  • Animale
  • Diverse
  • Istorie
  • Mondial
  • Sănătate
  • Favoritele mele
  • Personalizează-ți interesele
Urmați-ne
  • Advertise
© 2022 Foxiz Articole Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
curiozitati.org > Diverse > Cum sa slăbești dacă ești gurmandă: 7 sfaturi de care să ții cont!
Diverse

Cum sa slăbești dacă ești gurmandă: 7 sfaturi de care să ții cont!

Drago Ronaldesko
Ultima actualizare: 27 septembrie
Drago Ronaldesko  - Contribuitor
Distribuie
5 Minute pentru citit

Puține femei se pot lăuda cu lipsa kilogramelor În plus. În schimb, toate vor să scape de ele. Și cea mai bună strategie este să nu le acumulezi. Iată câteva reguli elementare care Îți vor proteja silueta și datorită cărora vei fi mereu la Înălțime.

1. Mânăncă atunci când ți-e foame

Mănâncă atunci când ți-e foame, nu când ți-e poftă. Asta e marea problemă a gurmanzilor – cad pradă ispitei. Dar pofta nu e decât o slăbiciune, nu un semnal. Foamea este adevăratul semnal că este timpul să mănânci. Iar apariția foamei depinde În mare măsură de momentul În care ai mâncat ultima dată. De regulă, după 4 ore. Așa că dacă nu s-au scurs patru ore, nu ceda În fața ispitei.

2. Mănâncă lent

Și dacă au trecut patru ore, nu te grăbi să le recuperezi. Senzația de sațietate apare la 20-30 de minute după consum. Deci, practic, la fiecare masă mâncăm mai mult decât se cuvine. Mai Întâi, mâncarea Îți umple stomacul, iar apoi un semnal special de sațietate este trimis către hipotalamus (partea creierului care răspunde de foame). Prin urmare, ridică-te de la masă flămândă. Sațietatea va veni puțin mai târziu.

3. Mănâncă În porții mici

Iar că să te ridici de la masă flămândă, mănâncă În porții mici. Eu le numesc, porții fără ispite. Cu cât e mai mică porția, cu atât o consumăm mai lent, deci mai sănătos. Obiceiul de a mânca În porții mici, variate, mestecând atent fiecare bucată e una dintre cele mai simple investiții În sănătatea ta pe termen lung. Dacă e nevoie, folosește farfurii și tacâmuri pentru copii.

4. Concentrează-te atunci când mănânci

Nu viziona seriale și show-uri de divertisment În timp ce mănânci. Pentru că nu vei putea controla consumul. Fie vei mânca prea repede, fie prea mult, fie nu vei mesteca mâncarea cum trebuie. De asemenea, e important să Înlături stimulentele: prăjiturile, ciocolatele și gustările trebuie Înlocuite cu produse mai puțin generoase În calorii. De exemplu, cu mere, citrice, ardei gras, cătină albă sau coacăz, care sunt pline de vitamina C.

5. Bea apă

Dacă ai mâncat acum o oră și iarăși ți-e foame. Este posibil să-ți fie de fapt… sete! Nutriționiștii spun că e bine să bei un pahar cu apă și să aștepți 10-15 minute. Deseori senzația de foame dispare. De asemenea, se recomandă să bei un pahar de apă de dimineață, Înainte de micul dejun, pentru a stimula activitatea sistemului digestiv. Apa este esențială pentru un metabolism sănătos și o digestie bună.

6. Numără caloriile

Sună paradoxal, dar uneori trebuie să mâncăm mai mult ca să slăbim. Dacă dieta ta zilnică conține până la 1200-1500 de calorii, organismul devine stresat și, În loc să transforme grăsimea În energie – Începe să o stocheze. De aceea, numără caloriile și cântărește-te regulat. Aceste obiceiuri simple te fac mai disciplinată și Îți cresc motivația de a slăbi. Succesul e dat de detalii.

7. Nu mânca Înainte de culcare

Regula cu cina până la ora 18, cu patru ore Înainte de somn, este Învechită. La fel ca dietele stricte. Aceste practici sunt istovitoare pentru organism și e demonstrat științific că după ele oamenii se Îngrașă din nou pe parcursul următoarelor 12 luni. Ceea ce contează cu adevărat e să mănânci la ore regulate, diminuând presiunea pe sistemul digestiv. Dimineața mănâncă cel mai mult. La prânz mai puțin. Iar la cină puțin de tot.

Bonus: Găsește-ți un hobby

Unii oameni fumează pentru a combate stresul, iar alții mănâncă. Nici una, nici alta nu funcționează. Fiindcă devii dependentă de mâncare și țigări, iar absența lor te face și mai stresată. De aceea, găsește-ți un  hobby care să Înlocuiască treptat patima pentru mâncare. În acest fel, Îți va fi mai ușor să nu cazi pradă ispitelor și să mănânci de la oră la oră. De asemenea, e important să dormi pe săturate În fiecare zi.

S-ar putea să vă placă și

Aron Pumnul, profesorul genial care l-a inspirat pe Mihai Eminescu

Maria Tănase a fost arestată şi anchetată pentru spionaj

Alice Liddell, copila a cărei poveste a inspirat personajul Alice în Ţara Minunilor

Ţara în care guma de mestecat este interzisă de 30 de ani. Ce riscă cei care mestecă gumă în Singapore

Top 5 cele mai periculoase otrăvuri din lume. Cantităţi infime pot provoca decesul într-un timp scurt

TAGGED: Sfaturi

Fii Informat / Zilnic Curiozități

Nu trimitem spam, și nici nu te deranjăm cu prostii. Doar articole utile pentru tine direct în inbox-ul tău, fără reclamă.
Am citit și sunt de acord cu termenii și condițiile
Drago Ronaldesko 26.09.2022
Distribuie acest articol
Facebook Twitter Copiați link-ul Print
Distribuie
Articolul anterior Cum să-ți renovezi casa cu bani puțini! 5 trucuri care nu costă nimic
Articolul următor Muncește și slăbește: 5 exerciții pe care le poți face chiar și la birou!

URMĂREȘTE-NE ȘI PE

235.3k Followers Like
11.6k Followers Pin
56.4k Followers Follow
35k Abonați Subscribe

Ultimele curiozități

Aron Pumnul, profesorul genial care l-a inspirat pe Mihai Eminescu
Aron Pumnul, profesorul genial care l-a inspirat pe Mihai Eminescu
Diverse 27.05.2023
Maria Tănase a fost arestată şi anchetată pentru spionaj
Maria Tănase a fost arestată şi anchetată pentru spionaj
Diverse 26.05.2023
Alice Liddell, copila a cărei poveste a inspirat personajul Alice în Ţara Minunilor
Alice Liddell, copila a cărei poveste a inspirat personajul Alice în Ţara Minunilor
Diverse 26.05.2023
Ţara în care guma de mestecat este interzisă de 30 de ani. Ce riscă cei care mestecă gumă în Singapore
Ţara în care guma de mestecat este interzisă de 30 de ani. Ce riscă cei care mestecă gumă în Singapore
Diverse 25.05.2023
//

Curiozități pe înțelesul copiilor, din tot universul cu adevărat importante, curiozități din natură, istorie, din lumea digitală, lifestyle, tehnologie …

Legături rapide

  • Personalizați interesele
  • Favoritele mele

Top Categories

  • Știați Că
  • Mediu
  • Sănătate
  • Știință
  • Istorie
  • Diverse

ABONARE NEWSLETTER

Nu trimitem spam, și nici nu te deranjăm cu prostii. Doar articole utile pentru tine direct în inbox-ul tău, fără reclamă.

Am citit și sunt de acord cu termenii și condițiile
curiozitati.orgcuriozitati.org
Urmați-ne

© curiozitati.org Toate drepturile rezervate. Descopera lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde | Privacy Policy | Contact

  • Advertise
Go to mobile version
adbanner
AdBlock Detected
Our site is an advertising supported site. Please whitelist to support our site.
Bine, o să pun pe lista albă
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?