Curiozitati despre somn si cum sa ai un somn linistit
- Un om rezista maxim 10 zile fara somn si aproximativ 14 zile fara mancare.
- Atunci cand apare un copil in familie, parintii dorm in primul an cu 400-750 de ore mai putin.
- Studiile au demonstrat ca insomnia micsoareaza creierul, mai ales in cazul oamenilor care sufera de depresie sau de sindrom posttraumatic.
- Daca nu dormim, simtim nevoia sa mancam mai des, iar asta se traduce intr-o crestere a greutatii cu aproximativ 900 grame pe saptamana.
- Se spune ca nu retinem mai mult de 10% din ceea ce visam noaptea.
- O veghe de 17 ore duce la o scadere a performantei similare celei produse de un nivel de alcool in sange de 0,05%.
- Zgomotele din timpul primelor si ultimelor doua ore de somn perturba cel mai mult ciclul de somn.
- 10% din persoanele care sforaie au apnee in somn, o tulburare caracterizata de oprirea respiratiei de pană la 300 de ori pe noapte, fapt care creste semnificativ riscul de aparitie a unui atac de cord sau accidentului vascular cerebral.
Apropo vezi in acest video Cum să ai un somn liniștit ! youtube https://www.youtube.com/watch?v=ttggKDz9xWo
Dacă ți-a plăcut ❤️ acest articol, împărtășește-l pe rețelele de socializare. Iar dacă vă plac curiozitățile și lucrurile interesante și vreți să cunoașteți mai mult, abonați-vă la 🤔 curiozitați.org
