- Un om rezista maxim 10 zile fara somn si aproximativ 14 zile fara mancare.
- Atunci cand apare un copil in familie, parintii dorm in primul an cu 400-750 de
ore mai putin. - Studiile au demonstrat ca insomnia micsoareaza creierul, mai ales in cazul
oamenilor care sufera de depresie sau de sindrom posttraumatic. - Daca nu dormim, simtim nevoia sa mancam mai des, iar asta se traduce intr-o
crestere a greutatii cu aproximativ 900 grame pe saptamana. - Se spune ca nu retinem mai mult de 10% din ceea ce visam noaptea.
- O veghe de 17 ore duce la o scadere a performantei similare celei produse de un
nivel de alcool in sange de 0,05%. - Zgomotele din timpul primelor si ultimelor doua ore de somn perturba cel mai
mult ciclul de somn. - 10% din persoanele care sforaie au apnee in somn, o tulburare caracterizata de
oprirea respiratiei de pană la 300 de ori pe noapte, fapt care creste
semnificativ riscul de aparitie a unui atac de cord sau accidentului vascular
cerebral.
Apropo vezi in acest video Cum să ai un somn liniștit !
youtube https://www.youtube.com/watch?v=ttggKDz9xWo
