Accesând acest site, sunte-ți deacord cu Politica de cookies și Termeni și condiții .
Acceptă
curiozitati.orgcuriozitati.orgcuriozitati.org
  • Știați Că
    Știați Că
    Multe lucruri interesante se întâmplă oriunde am privi în jurul nostru, unele dintre ele fiind amuzante, iar altele de-a dreptul uimitoare.
    Arată mai mult
    Articole Top
    Ce este memoria?
    22.09.2022
    people walking on grey concrete floor during daytime
    De ce oamenii au culoarea pielii de diferite culori?
    19.09.2022
    Câți sateliți are Jupiter
    19.09.2022
    Ultimele articole
    Cum sa citesti mai repede
    06.12.2022
    Unde trăiesc rinocerii?
    13.10.2022
    Cine sunt dinozaurii?
    13.10.2022
    Cine este Hercule?
    13.10.2022
  • Mediu
    Mediu
    Mediul, precizat la nevoie drept mediul înconjurător, mediul ambiant sau și mediul natural, este o noțiune care se referă la totalitatea condițiilor naturale de pe…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Stiai ca Coaja de Banana este un superb Ingrasamant pentru Orhidee
    11.09.2022
    Despre termometre pe înțelesul copiilor
    14.09.2022
    Curiozități interesante despre Narcise
    15.09.2022
    Ultimele articole
    Curiozitati interesante despre corbi
    29.09.2022
    Curiozitati interesante despre pești
    29.09.2022
    Pădurea Hoia-Baciu
    29.09.2022
    Curiozitati si sfaturi despre Orhidei
    15.09.2022
  • Sănătate
    Sănătate
    Tot ce nu știai despre medicina contemporană, curiozități utile pentru a fi mereu sănătos!
    Arată mai mult
    Articole Top
    De ce sughițăm, pe înțelesul copiilor
    11.09.2022
    Cum crește părul, pe înțelesul copiilor
    11.09.2022
    15 mituri și curiozități despre Botox
    03.10.2022
    Ultimele articole
    5 moduri eficiente de a folosi glicerina în treburile de zi cu zi
    03.10.2022
    Amidonul: 8 utilizări neobișnuite, dar utile de cunoscut
    03.10.2022
    Pielea deshidratată și expresiile faciale: 4 factori comuni care-ți „fură” din tinerețe
    03.10.2022
    Un pahar de apă caldă pe stomacul gol: 10 lucruri incredibile care se vor întâmpla cu corpul tău după consumarea acesteia
    03.10.2022
  • Știință
    Știință
    Suntem doar o rasă avansată de maimuțe pe o planetă minoră a unei stele foarte medii. Dar putem înțelege Universul. Asta ne face să fim…
    Arată mai mult
    Articole Top
    brown donut on white table
    Care sunt cauzele surdității, pe înțelesul copiilor
    22.09.2022
    Cum s-a dezvoltat radioastronomia
    19.09.2022
    Se mișcă și alte planete ca și Pământul?
    22.09.2022
    Ultimele articole
    Cum sa memorezi mai bine
    06.12.2022
    Cum sa citesti mai repede
    06.12.2022
    Corpul uman este o enciclopedie pentru copii despre corpul uman și anatomie.
    12.10.2022
    De ce se numește varicela?
    15.10.2022
  • Istorie
    Istorie
    Descoperă lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Curiozitati despre gladiatori
    24.09.2022
    12 curiozități interesante despre Bastilia
    03.10.2022
    12 porunci sexuale ale proletariatului – curiozitățiinteresante
    03.10.2022
    Ultimele articole
    Mihai Eminescu – Poetul national al Romaniei: viata, opera si curiozitatile celei mai mari figuri din literatura romana
    14.01.2023
    Câți ani are mărul?
    15.10.2022
    Ce este Buna Vestire?
    15.10.2022
    Ce este viața?
    15.10.2022
  • Tehnologie
    Tehnologie
    Tehnologia modernă a devenit un fenomen total pentru civilizație, forța definitorie a unei noi ordini sociale în care eficiența nu mai este o opțiune, ci…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Privat: Invenții ingenioase care au fost făcute din întâmplare sau din greșeală
    Invenții ingenioase care au fost făcute din întâmplare sau din greșeală
    29.09.2022
    Cursele americane propun să solicite pedeapsa cu moartea
    Cursele americane propun să solicite pedeapsa cu moartea
    29.09.2022
    Cum a fost descoperită electricitatea?
    12.10.2022
    Ultimele articole
    Ce minune modernă a lumii seamănă cu Grădinile Babilonului?
    12.10.2022
    Cine a inventat fermoarul?
    15.10.2022
    Unde se utilizează raze X?
    12.10.2022
    Cine a vorbit primul despre mecanică ca știință?
    12.10.2022
  • Animale
    Animale
    Animalele (numite și Metazoa) sunt organisme eucariote multicelulare care formează regnul biologic Animalia. Au fost descrise peste 1,5 milioane de specii de animale vii …
    Arată mai mult
    Articole Top
    Cine este un gecko – fapte, tipuri, fotografii
    Cine este un gecko – fapte, tipuri, fotografii
    03.10.2022
    Broasca Goliat – cea mai mare broasca
    Broasca Goliat – cea mai mare broasca
    03.10.2022
    25 de fapte interesante despre gheparzi
    25 de curiozități interesante despre gheparzi
    03.10.2022
    Ultimele articole
    10 curiozități despre animalele din zona polara
    21.01.2023
    Ce stim despre păsări?
    19.10.2022
    „Acesta este un lup”, au spus toată lumea, „Deci are nevoie de el”. Dar omul a făcut ca lupul să fie doborât de mașina cuiva dintr-un șanț
    29.09.2022
    O femeie s-a apropiat de un bărbat pe stradă și i-a cerut „să ia păcatul pe suflet”…
    29.09.2022
  • Diverse
    Diverse
    Muzica exprimă sentimente și gânduri, fără limbaj. A fost sub și înainte de vorbire și este deasupra și dincolo de orice cuvânt.
    Arată mai mult
    Articole Top
    Curiozități despre ciocolata
    29.09.2022
    Obiceiuri din întreaga lume
    29.09.2022
    Cea mai mare ruf din lume
    27.09.2022
    Ultimele articole
    De ce au fost atât de multe femei acuzate de vrăjitorie? Cel mai probabil, din cauza meseriei lor
    21.09.2023
    Cea mai veche structură din lemn din lume, realizată de oameni, are 476.000 de ani vechime
    20.09.2023
    măreţia şi decăderea fabuloasei capitale a Imperiului Asirian
    17.09.2023
    Tuse supărătoare? IATĂ 6 ceaiuri pentru tratarea ei
    14.09.2023
  • Favoritele mele
Search
Topicuri
  • Anatomie
  • Animale
  • Arta
  • Astronomie
Topicuri
  • Fizica
  • Flori
  • Geografie
  • Gramatica
Topicuri
  • Jocuri
  • Matematica
  • Mesaje
  • Știință
Topicuri
  • Țări și Orașe
  • Tehnologie
  • Biologie
  • Istorie
  • Advertise
© curiozitati.org Toate drepturile rezervate. Descopera lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde | Privacy Policy | Contact
Citire: Modul în care petreci primele 10 minute după trezire va determina întreaga zi.
Distribuie
Notificare Arată mai mult
Aa
curiozitati.orgcuriozitati.org
Aa
  • Știință
  • Știați Că
  • Tehnologie
  • Mediu
  • Animale
  • Diverse
  • Istorie
  • Mondial
  • Sănătate
  • Favoritele mele
  • Personalizează-ți interesele
Search
  • Știință
  • Știați Că
  • Tehnologie
  • Mediu
  • Animale
  • Diverse
  • Istorie
  • Mondial
  • Sănătate
  • Favoritele mele
  • Personalizează-ți interesele
Urmați-ne
  • Advertise
© 2022 Foxiz Articole Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
curiozitati.org > Știință > Modul în care petreci primele 10 minute după trezire va determina întreaga zi.
Știință

Modul în care petreci primele 10 minute după trezire va determina întreaga zi.

Drago Ronaldesko
Ultima actualizare: 28 septembrie
Drago Ronaldesko  - Contribuitor
Distribuie
4 Minute pentru citit

Vrei să afli secretul unei dispoziții grozave pentru Întreaga zi? Pe lângă un somn bun – și aceasta este și o condiție prealabilă – trebuie să Începi și ziua corect. Primele 10 minute ale dimineții tale sunt exact ceea ce Îți va determina starea generală. Acum spune-mi, cum arată trezirea ta obișnuită?

Sună ceasul deșteptător . Îl Închideți și Închideți ochii. Alarma sună din nou. Îl oprești și Începi să arunci și să te Întorci. Alarma sună din nou. Renunți, deschizi ochii și iei telefonul. Verifică Instagram. Apoi Facebook. Apoi Twitter. Apoi parcurgeți fluxul de știri, e-mailul și vă amintiți zecile de sarcini pe care trebuie să le Îndepliniți Înainte de prânz.

Sunteți familiar?

Dar dacă dimineața ta – și ziua ta – ar arăta diferit? Ce se Întâmplă dacă ți-ai luat doar 10 minute după trezire să te simți grozav până seara? Cu toate acestea, Înainte de a lua orice acțiune de mai jos, trebuie să urmați aceste trei reguli de aur:

• Regula #1: Țineți telefonul la Îndemână undeva, În cealaltă parte a camerei.
• Regula # 2: Nu vă verificați telefonul.
• Regula #3: Vezi regula #2. Nu-ți verifica telefonul.

1. „Fă-ți plinul”

Înainte de a face ceva, așează-te și ia un pahar cu apă pregătit În prealabil de pe noptieră. Apa hrănește, hidratează, stimulează corpul și, bineÎnțeles, sistemul digestiv. Bea acest pahar. Deshidratarea este cauza principală a oboselii, așa că apa vă va oferi energie.

2. Simțiți recunoștință

După ce ați băut apa, faceți un minut pentru a respira adânc. Gândește-te pentru ce ești recunoscător. Poate ești fericit că Îți iubești familia, că ești sănătos, că ai un loc de muncă și mâncare. Sau doar apreciezi zorii unei noi zile. Scrie-ți lista de recunoștințe și ține-o lângă pat.

3. Inspiră-te

Fă-ți câteva minute pentru a-ți aminti obiectivele tale: ce contează cel mai mult pentru tine În viața ta și ce vrei mai mult de la el. Uită-te la panoul de dorințe (tabloul de vizualizare) dacă ai unul. Gândește-te la ceea ce te inspiră și te motivează. Cum ți-ar plăcea să petreci această zi? Citiți câteva citate inspiraționale pentru o motivație suplimentară.

4. Concentrează-te

Acum că ești clar cum vrei să te simți și Îți poți vizualiza aspirațiile, fă alegeri care se potrivesc cu acele rezultate. Determină singur unul sau două lucruri pe care le poți face astăzi pentru a-ți realiza intențiile. Cu obiective clare și o cale clară către ele, poți realiza multe!

5. Mișcă-te

Începeți cu câteva Întinderi și ipostaze de yoga, apoi mai faceți câteva exerciții active. Acest lucru va fi suficient pentru ca inima ta să fie inclusă În ritmul de lucru. Dă-ți un impuls dimineața și lasă-l cu tine pe tot parcursul zilei.

După ce ai parcurs acești cinci pași, fă-i un ritual zilnic. Este nevoie de trei săptămâni pentru ca activitățile să devină un obicei. Apoi stabilește-ți un obiectiv să urmezi această rutină de dimineață timp de trei luni. Fii atent la felul În care te simți, cât de productiv ești În timpul zilei și la ce se mai Întâmplă În viața ta. Vei fi surprins de impactul pozitiv pe care Îl au aceste 10 minute dimineața.

Sursa

S-ar putea să vă placă și

Cum sa memorezi mai bine

Cum sa citesti mai repede

Corpul uman este o enciclopedie pentru copii despre corpul uman și anatomie.

De ce se numește varicela?

cum functioneaza

TAGGED: Lifestyle, Psihologie

Fii Informat / Zilnic Curiozități

Nu trimitem spam, și nici nu te deranjăm cu prostii. Doar articole utile pentru tine direct în inbox-ul tău, fără reclamă.
Am citit și sunt de acord cu termenii și condițiile
Drago Ronaldesko 26.09.2022
Distribuie acest articol
Facebook Twitter Copiați link-ul Print
Distribuie
Articolul anterior Privat: Când partenerul tău este complet opusul tău: 7 sfaturi Când partenerul tău este complet opusul tău: 7 sfaturi
Articolul următor Privat: 7 moduri simple de a face față stresului 7 moduri simple de a face față stresului

URMĂREȘTE-NE ȘI PE

235.3k Followers Like
11.6k Followers Pin
56.4k Followers Follow
35k Abonați Subscribe

Ultimele curiozități

De ce au fost atât de multe femei acuzate de vrăjitorie? Cel mai probabil, din cauza meseriei lor
De ce au fost atât de multe femei acuzate de vrăjitorie? Cel mai probabil, din cauza meseriei lor
Diverse 21.09.2023
Cea mai veche structură din lemn din lume, realizată de oameni, are 476.000 de ani vechime
Cea mai veche structură din lemn din lume, realizată de oameni, are 476.000 de ani vechime
Diverse 20.09.2023
măreţia şi decăderea fabuloasei capitale a Imperiului Asirian
măreţia şi decăderea fabuloasei capitale a Imperiului Asirian
Diverse 17.09.2023
Tuse supărătoare? IATĂ 6 ceaiuri pentru tratarea ei
Tuse supărătoare? IATĂ 6 ceaiuri pentru tratarea ei
Diverse 14.09.2023
//

Curiozități pe înțelesul copiilor, din tot universul cu adevărat importante, curiozități din natură, istorie, din lumea digitală, lifestyle, tehnologie …

Legături rapide

  • Personalizați interesele
  • Favoritele mele

Top Categories

  • Știați Că
  • Mediu
  • Sănătate
  • Știință
  • Istorie
  • Diverse

ABONARE NEWSLETTER

Nu trimitem spam, și nici nu te deranjăm cu prostii. Doar articole utile pentru tine direct în inbox-ul tău, fără reclamă.

Am citit și sunt de acord cu termenii și condițiile
curiozitati.orgcuriozitati.org
Urmați-ne
© curiozitati.org Toate drepturile rezervate. Descopera lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde | Privacy Policy | Contact
  • Advertise
Go to mobile version
adbanner
AdBlock Detected
Our site is an advertising supported site. Please whitelist to support our site.
Bine, o să pun pe lista albă
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?