Accesând acest site, sunte-ți deacord cu Politica de cookies și Termeni și condiții .
Acceptă
curiozitati.orgcuriozitati.orgcuriozitati.org
  • Știați Că
    Știați Că
    Multe lucruri interesante se întâmplă oriunde am privi în jurul nostru, unele dintre ele fiind amuzante, iar altele de-a dreptul uimitoare.
    Arată mai mult
    Articole Top
    Despre Porumb pe înțelesul copiilor
    11.09.2022
    Ce le dă ochilor noștri o culoare sau alta? – Curiozități pe înțelesul copiilor
    11.09.2022
    De unde a apărut Pământul? – Cum a ajuns omul în spațiu?
    19.09.2022
    Ultimele articole
    Cum sa citesti mai repede
    06.12.2022
    Unde trăiesc rinocerii?
    13.10.2022
    Cine sunt dinozaurii?
    13.10.2022
    Cine este Hercule?
    13.10.2022
  • Mediu
    Mediu
    Mediul, precizat la nevoie drept mediul înconjurător, mediul ambiant sau și mediul natural, este o noțiune care se referă la totalitatea condițiilor naturale de pe…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Caprifoi floarea cu efect antiviral (Mâna Maicii Domnului)!
    11.09.2022
    sunset
    Despre Petrol pe înțelesul copiilor
    19.09.2022
    Cum întinerim și Înmulțim orhideea(CORECT)
    11.09.2022
    Ultimele articole
    Curiozitati interesante despre corbi
    29.09.2022
    Curiozitati interesante despre pești
    29.09.2022
    Pădurea Hoia-Baciu
    29.09.2022
    Curiozitati si sfaturi despre Orhidei
    15.09.2022
  • Sănătate
    Sănătate
    Tot ce nu știai despre medicina contemporană, curiozități utile pentru a fi mereu sănătos!
    Arată mai mult
    Articole Top
    Curiozitati uimitoare despre corpul uman
    11.09.2022
    Cum se tratează un os rupt, pe înțelesul copiilor
    22.09.2022
    Remediile naturale ale taranului
    29.09.2022
    Ultimele articole
    5 moduri eficiente de a folosi glicerina în treburile de zi cu zi
    03.10.2022
    Amidonul: 8 utilizări neobișnuite, dar utile de cunoscut
    03.10.2022
    Pielea deshidratată și expresiile faciale: 4 factori comuni care-ți „fură” din tinerețe
    03.10.2022
    Un pahar de apă caldă pe stomacul gol: 10 lucruri incredibile care se vor întâmpla cu corpul tău după consumarea acesteia
    03.10.2022
  • Știință
    Știință
    Suntem doar o rasă avansată de maimuțe pe o planetă minoră a unei stele foarte medii. Dar putem înțelege Universul. Asta ne face să fim…
    Arată mai mult
    Articole Top
    De ce clipim, pe înțelesul copiilor
    19.09.2022
    Câte galaxii există
    19.09.2022
    Ce este un satelit artificial?
    22.09.2022
    Ultimele articole
    Cum sa memorezi mai bine
    06.12.2022
    Cum sa citesti mai repede
    06.12.2022
    Corpul uman este o enciclopedie pentru copii despre corpul uman și anatomie.
    12.10.2022
    De ce se numește varicela?
    15.10.2022
  • Istorie
    Istorie
    Descoperă lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde…
    Arată mai mult
    Articole Top
    beige concrete building under blue sky and white clouds during daytime
    Soarta printesei Anastasia, familiei regale Romanov
    12.09.2022
    Meciul morții
    03.10.2022
    Juche Idea – curiozitățiinteresante
    03.10.2022
    Ultimele articole
    Mihai Eminescu – Poetul national al Romaniei: viata, opera si curiozitatile celei mai mari figuri din literatura romana
    14.01.2023
    Câți ani are mărul?
    15.10.2022
    Ce este Buna Vestire?
    15.10.2022
    Ce este viața?
    15.10.2022
  • Tehnologie
    Tehnologie
    Tehnologia modernă a devenit un fenomen total pentru civilizație, forța definitorie a unei noi ordini sociale în care eficiența nu mai este o opțiune, ci…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Privat: Făcând acest lucru, liderii își pierd cei mai buni angajați…
    Făcând acest lucru, liderii își pierd cei mai buni angajați…
    25.09.2022
    De ce căminele de canalizare sunt de obicei rotunde și nu pătrate?
    De ce căminele de canalizare sunt de obicei rotunde și nu pătrate?
    29.09.2022
    Cum sunt transmise datele prin Internet.
    12.10.2022
    Ultimele articole
    Ce minune modernă a lumii seamănă cu Grădinile Babilonului?
    12.10.2022
    Cine a inventat fermoarul?
    15.10.2022
    Unde se utilizează raze X?
    12.10.2022
    Cine a vorbit primul despre mecanică ca știință?
    12.10.2022
  • Animale
    Animale
    Animalele (numite și Metazoa) sunt organisme eucariote multicelulare care formează regnul biologic Animalia. Au fost descrise peste 1,5 milioane de specii de animale vii …
    Arată mai mult
    Articole Top
    Cele mai inteligente animale de pe planeta
    24.09.2022
    25 de fapte interesante despre melci
    25 de curiozități interesante despre melci
    03.10.2022
    10 curiozități despre animalele din zona polara
    21.01.2023
    Ultimele articole
    10 curiozități despre animalele din zona polara
    21.01.2023
    Ce stim despre păsări?
    19.10.2022
    „Acesta este un lup”, au spus toată lumea, „Deci are nevoie de el”. Dar omul a făcut ca lupul să fie doborât de mașina cuiva dintr-un șanț
    29.09.2022
    O femeie s-a apropiat de un bărbat pe stradă și i-a cerut „să ia păcatul pe suflet”…
    29.09.2022
  • Diverse
    Diverse
    Muzica exprimă sentimente și gânduri, fără limbaj. A fost sub și înainte de vorbire și este deasupra și dincolo de orice cuvânt.
    Arată mai mult
    Articole Top
    „Sindromul Dorian Gray”: cine dintre noi este expus acestui risc și cum încearcă vedetele să păcălească timpul ?
    „Sindromul Dorian Gray”: cine dintre noi este expus acestui risc și cum încearcă vedetele să păcălească timpul ?
    06.04.2023
    Ce s-ar întâmpla cu Pământul dacă Soarele ar dispărea
    Ce s-ar întâmpla cu Pământul dacă Soarele ar dispărea
    10.04.2023
    Mormântul lui Jules Verne şi semnificaţia interesantă a acestuia
    Mormântul lui Jules Verne şi semnificaţia interesantă a acestuia
    14.04.2023
    Ultimele articole
    De ce au fost atât de multe femei acuzate de vrăjitorie? Cel mai probabil, din cauza meseriei lor
    21.09.2023
    Cea mai veche structură din lemn din lume, realizată de oameni, are 476.000 de ani vechime
    20.09.2023
    măreţia şi decăderea fabuloasei capitale a Imperiului Asirian
    17.09.2023
    Tuse supărătoare? IATĂ 6 ceaiuri pentru tratarea ei
    14.09.2023
  • Favoritele mele
Search
Topicuri
  • Anatomie
  • Animale
  • Arta
  • Astronomie
Topicuri
  • Fizica
  • Flori
  • Geografie
  • Gramatica
Topicuri
  • Jocuri
  • Matematica
  • Mesaje
  • Știință
Topicuri
  • Țări și Orașe
  • Tehnologie
  • Biologie
  • Istorie
  • Advertise
© curiozitati.org Toate drepturile rezervate. Descopera lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde | Privacy Policy | Contact
Citire: Oamenii de știință au aflat cât de mult trebuie să alergi pentru a prelungi viața
Distribuie
Notificare Arată mai mult
Aa
curiozitati.orgcuriozitati.org
Aa
  • Știință
  • Știați Că
  • Tehnologie
  • Mediu
  • Animale
  • Diverse
  • Istorie
  • Mondial
  • Sănătate
  • Favoritele mele
  • Personalizează-ți interesele
Search
  • Știință
  • Știați Că
  • Tehnologie
  • Mediu
  • Animale
  • Diverse
  • Istorie
  • Mondial
  • Sănătate
  • Favoritele mele
  • Personalizează-ți interesele
Urmați-ne
  • Advertise
© 2022 Foxiz Articole Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
curiozitati.org > Știați Că > Oamenii de știință au aflat cât de mult trebuie să alergi pentru a prelungi viața
Știați Că

Oamenii de știință au aflat cât de mult trebuie să alergi pentru a prelungi viața

Niki Jocarescu
Ultima actualizare: 11 septembrie
Niki Jocarescu  - Senior Editor
Distribuie
3 Minute pentru citit

Oamenii de știință au aflat cât de mult trebuie să alergi pentru a prelungi viața.

O analiză a 14 studii cu un eșantion total de 232 de mii de persoane a arătat că alergatul reduce mortalitatea din diverse cauze cu o medie de 30%.
Efectul optim se realizează atunci când se face timp de 50 de minute pe săptămână.

Studiile anterioare au arătat că alergarea reduce riscul de

  • obezitate,
  • hipertensiune arterială
  • colesterol ridicat
  • invaliditate
  • diabet zaharat de tip 2
  • boli cardiovasculare și cancer
  • îmbunătățește rezistența aerobă
  • funcția inimii și metabolismul

Ar fi înțelept să presupunem că alergatul crește și speranța de viață. Dar datele obținute anterior au fost contradictorii.

Pentru a afla cât de mult alergatul afectează durata de viață, oamenii de știință de la Victorian universității, în comun cu colegii din Finlanda și Australia au efectuat o meta-analiză a 14 locuri de muncă diferite, în sumă totală ce conțineau date despre 232 149 de oameni, din care o mare parte nu s-a ocupat de jogging, iar alții făceau jogging în diferite volum și cu grade diferite de regularitate.

Aproximativ 10% din totalul participanților la studiu au alergat în mod regulat. Diferite lucrări au urmărit starea lor de sănătate în intervalul de la 5,5 la 35 de ani.

Atunci când oamenii de știință au combinat datele de cercetare, au descoperit ca persoanele care alergau au avut un risc cu 27% mai mic de deces in timpul perioadei de studiu.

De asemenea, au aflat că alergarea doar o dată sau timp de 50 de minute pe săptămână reduce riscul de deces la un moment dat.

De asemenea, sa dovedit că beneficiile nu cresc și nu scad în funcție de durata alergării. Aceasta este o veste bună pentru cei care nu au mult timp să-și exercite. Dar acest lucru nu ar trebui să-i facă pe cei cărora le place să alerge mai mult și mai des.

Oamenii de știință au descoperit că chiar și o alergare "dură" (cum ar fi în fiecare zi sau patru ore pe săptămână) este benefică pentru sănătate.
În plus, aceste beneficii nu cresc neapărat atunci când rulează la viteze mari.

Cercetătorii au descoperit ca riscul de mortalitate scade atunci când alergi la viteza întru-un interval de opt pana la 13 kilometri pe ora.

S-ar putea să vă placă și

Cum sa citesti mai repede

Unde trăiesc rinocerii?

Cine sunt dinozaurii?

Cine este Hercule?

Cum trăiau incașii?

Fii Informat / Zilnic Curiozități

Nu trimitem spam, și nici nu te deranjăm cu prostii. Doar articole utile pentru tine direct în inbox-ul tău, fără reclamă.
Am citit și sunt de acord cu termenii și condițiile
Niki Jocarescu 23.10.2021
Distribuie acest articol
Facebook Twitter Copiați link-ul Print
Distribuie
Articolul anterior 10 informații puțin cunoscute, care îți pot salva viața într-o zi
Articolul următor Curiozități despre Sierra Leone

URMĂREȘTE-NE ȘI PE

235.3k Followers Like
11.6k Followers Pin
56.4k Followers Follow
35k Abonați Subscribe

Ultimele curiozități

De ce au fost atât de multe femei acuzate de vrăjitorie? Cel mai probabil, din cauza meseriei lor
De ce au fost atât de multe femei acuzate de vrăjitorie? Cel mai probabil, din cauza meseriei lor
Diverse 21.09.2023
Cea mai veche structură din lemn din lume, realizată de oameni, are 476.000 de ani vechime
Cea mai veche structură din lemn din lume, realizată de oameni, are 476.000 de ani vechime
Diverse 20.09.2023
măreţia şi decăderea fabuloasei capitale a Imperiului Asirian
măreţia şi decăderea fabuloasei capitale a Imperiului Asirian
Diverse 17.09.2023
Tuse supărătoare? IATĂ 6 ceaiuri pentru tratarea ei
Tuse supărătoare? IATĂ 6 ceaiuri pentru tratarea ei
Diverse 14.09.2023
//

Curiozități pe înțelesul copiilor, din tot universul cu adevărat importante, curiozități din natură, istorie, din lumea digitală, lifestyle, tehnologie …

Legături rapide

  • Personalizați interesele
  • Favoritele mele

Top Categories

  • Știați Că
  • Mediu
  • Sănătate
  • Știință
  • Istorie
  • Diverse

ABONARE NEWSLETTER

Nu trimitem spam, și nici nu te deranjăm cu prostii. Doar articole utile pentru tine direct în inbox-ul tău, fără reclamă.

Am citit și sunt de acord cu termenii și condițiile
curiozitati.orgcuriozitati.org
Urmați-ne
© curiozitati.org Toate drepturile rezervate. Descopera lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde | Privacy Policy | Contact
  • Advertise
Go to mobile version
adbanner
AdBlock Detected
Our site is an advertising supported site. Please whitelist to support our site.
Bine, o să pun pe lista albă
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?