Accesând acest site, sunte-ți deacord cu Politica de cookies și Termeni și condiții .
Acceptă
curiozitati.orgcuriozitati.orgcuriozitati.org
  • Știați Că
    Știați Că
    Multe lucruri interesante se întâmplă oriunde am privi în jurul nostru, unele dintre ele fiind amuzante, iar altele de-a dreptul uimitoare.
    Arată mai mult
    Articole Top
    Joburi greu de crezut ca există
    29.09.2022
    Atenția umană – tipuri, proprietăți, funcții
    03.10.2022
    15 fapte interesante despre vrăbii
    Curiozități despre vrăbii
    03.10.2022
    Ultimele articole
    Cum sa citesti mai repede
    06.12.2022
    Unde trăiesc rinocerii?
    13.10.2022
    Cine sunt dinozaurii?
    13.10.2022
    Cine este Hercule?
    13.10.2022
  • Mediu
    Mediu
    Mediul, precizat la nevoie drept mediul înconjurător, mediul ambiant sau și mediul natural, este o noțiune care se referă la totalitatea condițiilor naturale de pe…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Curiozitati despre bani si cum sai atragi
    11.09.2022
    Despre corpuri, fenomene în natură pe înțelesul copiilor
    22.09.2022
    Pădurea Hoia-Baciu
    29.09.2022
    Ultimele articole
    Curiozitati interesante despre corbi
    29.09.2022
    Curiozitati interesante despre pești
    29.09.2022
    Pădurea Hoia-Baciu
    29.09.2022
    Curiozitati si sfaturi despre Orhidei
    15.09.2022
  • Sănătate
    Sănătate
    Tot ce nu știai despre medicina contemporană, curiozități utile pentru a fi mereu sănătos!
    Arată mai mult
    Articole Top
    17 curiozități interesante despre Atena
    29.09.2022
    24 de curiozități interesante despre Turnul Eiffel
    29.09.2022
    19 curiozități interesante despre Australia
    03.10.2022
    Ultimele articole
    5 moduri eficiente de a folosi glicerina în treburile de zi cu zi
    03.10.2022
    Amidonul: 8 utilizări neobișnuite, dar utile de cunoscut
    03.10.2022
    Pielea deshidratată și expresiile faciale: 4 factori comuni care-ți „fură” din tinerețe
    03.10.2022
    Un pahar de apă caldă pe stomacul gol: 10 lucruri incredibile care se vor întâmpla cu corpul tău după consumarea acesteia
    03.10.2022
  • Știință
    Știință
    Suntem doar o rasă avansată de maimuțe pe o planetă minoră a unei stele foarte medii. Dar putem înțelege Universul. Asta ne face să fim…
    Arată mai mult
    Articole Top
    7 fraze care vă vor ajuta să vă aduceți partenerul la apă curată
    7 fraze care vă vor ajuta să vă aduceți partenerul la apă curată
    25.09.2022
    Cum să eviți tăcerea incomodă când comunici?
    Cum să eviți tăcerea incomodă când comunici?
    25.09.2022
    Cum să înțelegi că o persoană se hrănește cu energia ta?
    Cum să înțelegi că o persoană se hrănește cu energia ta?
    25.09.2022
    Ultimele articole
    Cum sa memorezi mai bine
    06.12.2022
    Cum sa citesti mai repede
    06.12.2022
    Corpul uman este o enciclopedie pentru copii despre corpul uman și anatomie.
    12.10.2022
    De ce se numește varicela?
    15.10.2022
  • Istorie
    Istorie
    Descoperă lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Regatul Israelului – o scurtă istorie
    29.09.2022
    Iuri Gagarin, primul om care a ajuns în spaţiu, şi misterul morţii sale fulgerătoare
    03.10.2022
    10 lucruri fascinante despre Ginghis Han, cel mai mare cuceritor din istorie
    03.10.2022
    Ultimele articole
    Mihai Eminescu – Poetul national al Romaniei: viata, opera si curiozitatile celei mai mari figuri din literatura romana
    14.01.2023
    Câți ani are mărul?
    15.10.2022
    Ce este Buna Vestire?
    15.10.2022
    Ce este viața?
    15.10.2022
  • Tehnologie
    Tehnologie
    Tehnologia modernă a devenit un fenomen total pentru civilizație, forța definitorie a unei noi ordini sociale în care eficiența nu mai este o opțiune, ci…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Săptămâna jocului: lansarea remasterului TES IV: Oblivion, New World Doom: The Dark Epoce and the Lansare Data Ghost of Yōtei
    Săptămâna jocului: lansarea remasterului TES IV: Oblivion, New World Doom: The Dark Epoce and the Lansare Data Ghost of Yōtei
    27.04.2025
    Aplicatia ce afiseaza adăposturile antiatomice din România
    29.09.2022
    Primul cip genetic din lume pregătit pentru studii clinice în SUA
    Primul cip genetic din lume pregătit pentru studii clinice în SUA
    29.09.2022
    Ultimele articole
    Săptămâna jocului: Transfer scandalos Subnaautica 2, Gameplay Mafia: The Old Country and The Details of Ghost of Yōtei
    13.07.2025
    Яичница со свекольной ботвой
    08.07.2025
    Săptămâna jocului: Închiderea Forza Motorsport, Crossing Crossing Perfect Dark și Mass Contracții în Microsoft
    06.07.2025
    Săptămâna jocului: Resident Evil Requiem nu este pentru Leon, evaluând Death Stranding 2: Pe plajă și închiderea ucigașului Minecraft
    29.06.2025
  • Animale
    Animale
    Animalele (numite și Metazoa) sunt organisme eucariote multicelulare care formează regnul biologic Animalia. Au fost descrise peste 1,5 milioane de specii de animale vii …
    Arată mai mult
    Articole Top
    brown lion and lioness on rock
    Despre Animale de padure pe înțelesul copiilor
    12.09.2022
    19 fapte interesante despre ratoni
    Curiozități despre ratoni
    03.10.2022
    10 moduri în care pisica ta își arată dragostea pentru tine.  Nu mulți oameni știu despre asta
    10 moduri în care pisica ta își arată dragostea pentru tine. Nu mulți oameni știu despre asta
    29.09.2022
    Ultimele articole
    10 curiozități despre animalele din zona polara
    21.01.2023
    Ce stim despre păsări?
    19.10.2022
    „Acesta este un lup”, au spus toată lumea, „Deci are nevoie de el”. Dar omul a făcut ca lupul să fie doborât de mașina cuiva dintr-un șanț
    29.09.2022
    O femeie s-a apropiat de un bărbat pe stradă și i-a cerut „să ia păcatul pe suflet”…
    29.09.2022
  • Diverse
    Diverse
    Muzica exprimă sentimente și gânduri, fără limbaj. A fost sub și înainte de vorbire și este deasupra și dincolo de orice cuvânt.
    Arată mai mult
    Articole Top
    O planetă antică ar putea fi prinsă în interiorul Pământului, către centrul acestuia
    09.05.2024
    Privat: Filosofia sentimentelor: 7 varietăți de iubire
    Filosofia sentimentelor: 7 varietăți de iubire
    11.10.2022
    Aşoka cel Mare, cel mai puternic conducător din istoria Indiei
    Aşoka cel Mare, cel mai puternic conducător din istoria Indiei
    17.05.2024
    Ultimele articole
    Inteligenţa artificială a creat proteine „care nu se găsesc în natură”
    19.07.2024
    Roverul Curiosity a spart o stâncă de pe Marte și a găsit o surpriză uriașă
    19.07.2024
    O pasăre preistorică considerată dispărută a reapărut în sălbăticie
    18.07.2024
    Noile schelete de la Pompei dezvăluie un alt dezastru pe lângă oroarea provocată de erupția Vezuviului
    18.07.2024
  • Favoritele mele
Search
Topicuri
  • Anatomie
  • Animale
  • Arta
  • Astronomie
Topicuri
  • Fizica
  • Flori
  • Geografie
  • Gramatica
Topicuri
  • Jocuri
  • Matematica
  • Mesaje
  • Știință
Topicuri
  • Țări și Orașe
  • Tehnologie
  • Biologie
  • Istorie
  • Advertise
© curiozitati.org Toate drepturile rezervate. Descopera lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde | Privacy Policy | Contact
Citire: Oamenii de știință au aflat cât de mult trebuie să alergi pentru a prelungi viața
Distribuie
Notificare Arată mai mult
Aa
curiozitati.orgcuriozitati.org
Aa
  • Știință
  • Știați Că
  • Tehnologie
  • Mediu
  • Animale
  • Diverse
  • Istorie
  • Mondial
  • Sănătate
  • Favoritele mele
  • Personalizează-ți interesele
Search
  • Știință
  • Știați Că
  • Tehnologie
  • Mediu
  • Animale
  • Diverse
  • Istorie
  • Mondial
  • Sănătate
  • Favoritele mele
  • Personalizează-ți interesele
Urmați-ne
  • Advertise
© 2022 Foxiz Articole Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
curiozitati.org > Știați Că > Oamenii de știință au aflat cât de mult trebuie să alergi pentru a prelungi viața
Știați Că

Oamenii de știință au aflat cât de mult trebuie să alergi pentru a prelungi viața

Niki Jocarescu
Niki Jocarescu  - Senior Editor
Distribuie
3 Minute pentru citit

Oamenii de știință au aflat cât de mult trebuie să alergi pentru a prelungi viața.

O analiză a 14 studii cu un eșantion total de 232 de mii de persoane a arătat că alergatul reduce mortalitatea din diverse cauze cu o medie de 30%.
Efectul optim se realizează atunci când se face timp de 50 de minute pe săptămână.

Studiile anterioare au arătat că alergarea reduce riscul de

  • obezitate,
  • hipertensiune arterială
  • colesterol ridicat
  • invaliditate
  • diabet zaharat de tip 2
  • boli cardiovasculare și cancer
  • îmbunătățește rezistența aerobă
  • funcția inimii și metabolismul

Ar fi înțelept să presupunem că alergatul crește și speranța de viață. Dar datele obținute anterior au fost contradictorii.

Pentru a afla cât de mult alergatul afectează durata de viață, oamenii de știință de la Victorian universității, în comun cu colegii din Finlanda și Australia au efectuat o meta-analiză a 14 locuri de muncă diferite, în sumă totală ce conțineau date despre 232 149 de oameni, din care o mare parte nu s-a ocupat de jogging, iar alții făceau jogging în diferite volum și cu grade diferite de regularitate.

Aproximativ 10% din totalul participanților la studiu au alergat în mod regulat. Diferite lucrări au urmărit starea lor de sănătate în intervalul de la 5,5 la 35 de ani.

Atunci când oamenii de știință au combinat datele de cercetare, au descoperit ca persoanele care alergau au avut un risc cu 27% mai mic de deces in timpul perioadei de studiu.

De asemenea, au aflat că alergarea doar o dată sau timp de 50 de minute pe săptămână reduce riscul de deces la un moment dat.

De asemenea, sa dovedit că beneficiile nu cresc și nu scad în funcție de durata alergării. Aceasta este o veste bună pentru cei care nu au mult timp să-și exercite. Dar acest lucru nu ar trebui să-i facă pe cei cărora le place să alerge mai mult și mai des.

Oamenii de știință au descoperit că chiar și o alergare "dură" (cum ar fi în fiecare zi sau patru ore pe săptămână) este benefică pentru sănătate.
În plus, aceste beneficii nu cresc neapărat atunci când rulează la viteze mari.

Cercetătorii au descoperit ca riscul de mortalitate scade atunci când alergi la viteza întru-un interval de opt pana la 13 kilometri pe ora.

S-ar putea să vă placă și

Cum sa citesti mai repede

Unde trăiesc rinocerii?

Cine sunt dinozaurii?

Cine este Hercule?

Cum trăiau incașii?

Fii Informat / Zilnic Curiozități

Nu trimitem spam, și nici nu te deranjăm cu prostii. Doar articole utile pentru tine direct în inbox-ul tău, fără reclamă.
Am citit și sunt de acord cu termenii și condițiile
Niki Jocarescu 11.09.2022 11.09.2022
Distribuie acest articol
Facebook Twitter Copiați link-ul Print
Distribuie
Articolul anterior 10 informații puțin cunoscute, care îți pot salva viața într-o zi
Articolul următor Curiozități despre Sierra Leone

URMĂREȘTE-NE ȘI PE

235.3k Followers Like
11.6k Followers Pin
56.4k Followers Follow
35k Abonați Subscribe

Ultimele curiozități

Săptămâna jocului: Transfer scandalos Subnaautica 2, Gameplay Mafia: The Old Country and The Details of Ghost of Yōtei
Săptămâna jocului: Transfer scandalos Subnaautica 2, Gameplay Mafia: The Old Country and The Details of Ghost of Yōtei
Tehnologie 13.07.2025
Яичница со свекольной ботвой
Яичница со свекольной ботвой
Tehnologie 08.07.2025
Săptămâna jocului: Închiderea Forza Motorsport, Crossing Crossing Perfect Dark și Mass Contracții în Microsoft
Săptămâna jocului: Închiderea Forza Motorsport, Crossing Crossing Perfect Dark și Mass Contracții în Microsoft
Tehnologie 06.07.2025
Săptămâna jocului: Resident Evil Requiem nu este pentru Leon, evaluând Death Stranding 2: Pe plajă și închiderea ucigașului Minecraft
Săptămâna jocului: Resident Evil Requiem nu este pentru Leon, evaluând Death Stranding 2: Pe plajă și închiderea ucigașului Minecraft
Tehnologie 29.06.2025
//

Curiozități pe înțelesul copiilor, din tot universul cu adevărat importante, curiozități din natură, istorie, din lumea digitală, lifestyle, tehnologie …

Legături rapide

  • Personalizați interesele
  • Favoritele mele

Top Categories

  • Știați Că
  • Mediu
  • Sănătate
  • Știință
  • Istorie
  • Diverse

ABONARE NEWSLETTER

Nu trimitem spam, și nici nu te deranjăm cu prostii. Doar articole utile pentru tine direct în inbox-ul tău, fără reclamă.

Am citit și sunt de acord cu termenii și condițiile
curiozitati.orgcuriozitati.org
Urmați-ne
© curiozitati.org Toate drepturile rezervate. Descopera lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde | Privacy Policy | Contact
  • Advertise
Go to mobile version
adbanner
AdBlock Detected
Our site is an advertising supported site. Please whitelist to support our site.
Bine, o să pun pe lista albă