Majoritatea femeilor au cel puțin o pereche de tocuri Înalte În garderobă. Fie că pleci la o Întâlnire, la un interviu de angajare sau la o plimbare ocazională de cumpărături la mall, uneori este greu să te Împotrivi să porți o astfel de pereche. Cu toate acestea, s-ar putea să nu cunoașteți sau să bănuiți Întotdeauna pericolele tocurilor Înalte și că, uneori, acestea vă pot distruge literalmente viața! Apropo, niciodată nu este prea târziu să schimbi astfel de pantofi cu sandale confortabile, balerini sau mocasini.
• Tocurile Înalte Îți pot provoca osteoartrita și tot felul de leziuni osoase.
• Îți pun mult stres pe spate, gât și genunchi.
• Ele provoacă dureri de spate.
• Tocurile Înalte Îți schimbă postura – și nu Întotdeauna În bine.
• Acestea pot provoca vătămări grave nu numai spatelui, ci și articulațiilor șoldului.
• De asemenea, puteți Împiedica și cădea , care poate duce cu ușurință la entorse și ruperea articulației gleznei.
• Tocurile Înalte creează probleme la picioare, provocând degete În ciocan sau leziuni ale nervilor.
• Afectează gleznele și tendoanele lui Ahile
• Pot trimite mesajul „greșit” și Îți pot aduce probleme…
• manie, mai ales dacă vii adesea acasă târziu În noapte.
• Tocuri Înalte sunt impracticabile. Dacă te trezești Într-o situație periculoasă, s-ar putea să fii nevoit să fugi. Și cum poți alerga În astfel de pantofi?
• Îți pot distruge reputația la locul de muncă. Imaginați-vă și se Întâmplă!
Ce puteți face dacă dintr-un motiv oarecare chiar trebuie să porți pantofi cu tocuri?
Ortopedii recomandă următoarele:
1. Alegeți tocuri nu mai mari de 8 cm.Orice mai mare va schimba biomecanica mersului dvs. și va crește drastic sarcina și stresul pe spate și șolduri, provocându-le un mare stres.
2. Dacă purtați tocuri de 7-8 cm Într-o zi, treceți la tocuri de 4-5 cm a doua zi și apoi flats.
3. Nu este nevoie să porți tocuri Înalte toată ziua. Pune-ți tocuri În geantă și Îmbracă-ți pantofi mai comozi când mergi la serviciu sau la un eveniment mare, apoi schimbă-ți pantofii când ajungi la destinație.
4. Fii conștient de modul În care este poziționat corpul tău și Încearcă să nu te apleci Înainte menținând o poziție verticală – umerii Înapoi, pieptul Înainte, plus genunchi relaxați.