Creierul nostru este flexibil nu numai în copilărie. El este capabil să formeze noi conexiuni neuronale de-a lungul vieții. Prin urmare, merită să-l antrenezi în mod constant pentru a aduce beneficii creierului și pentru a încerca să întârzii boala Alzheimer. Pentru acest lucru, te va ajuta studiul limbilor străine, memorarea poeziilor și practica regulată cu cubul Rubik. Pe lângă aceste activități, îți vom arăta cum să -ți îmbunătățești memoria cu încă patru obiceiuri bune.
Dacă întâmpini probleme cu reținerea informațiilor, asigură-te că vei consulta acest articol.
Cum să-ți îmbunătățești memoria cu 4 obiceiuri simple 1. Plimbări
Hipocampul este regiunea creierului responsabilă de memorie. Aceasta poate fi stimulată în diferite moduri. Dar una dintre cele mai eficiente metode este activitatea fizică zilnică. Aceasta ar trebui să fie moderată. Prin urmare, chiar și 20 de minute de mers pe jos în aer liber va reduce riscul de pierderi de memorie la o vârstă mai înaintată. La urma urmei, acest lucru poate ajuta la creșterea fluxului de sânge către creier.
2. Cafeaua
Cercetătorii susțin că o ceașcă de cafea băută la prânz, influențează asupra funcționării creierului. Datorită cofeinei conținute în această băutură, memoria se îmbunătățește semnificativ. Dacă nu ai contraindicații pentru utilizarea acestui produs, ar trebui să te gândești la utilizarea lui regulată. La urma urmei, conform concluziilor oamenilor de știință, trei căni de cafea pe zi pot reduce șansele de a dezvolta probleme de memorie pe termen lung la persoanele în vârstă.
3. Aroma proaspătă de parfum
O crenguță de levănțică sau mentă ar trebui să devină tovarășii tăi fideli dacă ai nevoie să-ți optimizezi funcția creierului. Numeroase studii arată că mirosurile plăcute ajută la acest lucru prin reducerea riscului de pierderi de memorie. Încearcă în fiecare zi să-ți concentrezi atenția pe inhalarea aromei ierburilor. O astfel de practică minuțioasă va da roade. Aceasta se întâmplă deoarece mentona și cineolul sunt compuși găsiți în ierburi care ele ajută la îmbunătățirea memoriei și a vigilenței.
4. Coacăza
Fructele proaspete te vor ajuta, de asemenea, la prevenirea problemelor de memorie. Oamenii de știință au dovedit că persoanele care consumau în mod regulat 100 g de afine pe zi nu se mai plâng de probleme cu memoria.
Acești pași simpli îți vor permite să eviți o problemă atât de neplăcută precum pierderile de memorie. Dezvoltarea acestor obiceiuri te va face să te simți mai bine. Vă garantăm asta!
