Accesând acest site, sunte-ți deacord cu Politica de cookies și Termeni și condiții .
Acceptă
curiozitati.orgcuriozitati.orgcuriozitati.org
  • Știați Că
    Știați Că
    Multe lucruri interesante se întâmplă oriunde am privi în jurul nostru, unele dintre ele fiind amuzante, iar altele de-a dreptul uimitoare.
    Arată mai mult
    Articole Top
    Regionalisme romanești
    29.09.2022
    Dumitru Dan prima persoană care a realizat o calatorie in jurul lumii
    29.09.2022
    20 de fapte uimitoare despre animale
    20 de curiozități uimitoare despre animale
    03.10.2022
    Ultimele articole
    Cum sa citesti mai repede
    06.12.2022
    Unde trăiesc rinocerii?
    13.10.2022
    Cine sunt dinozaurii?
    13.10.2022
    Cine este Hercule?
    13.10.2022
  • Mediu
    Mediu
    Mediul, precizat la nevoie drept mediul înconjurător, mediul ambiant sau și mediul natural, este o noțiune care se referă la totalitatea condițiilor naturale de pe…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Vezi ce trebuie să faci cu florile cind mergi în vacantă
    11.09.2022
    Despre Sare pe înțelesul copiilor
    11.09.2022
    Cum se ingrijeste orhideea
    11.09.2022
    Ultimele articole
    Curiozitati interesante despre corbi
    29.09.2022
    Curiozitati interesante despre pești
    29.09.2022
    Pădurea Hoia-Baciu
    29.09.2022
    Curiozitati si sfaturi despre Orhidei
    15.09.2022
  • Sănătate
    Sănătate
    Tot ce nu știai despre medicina contemporană, curiozități utile pentru a fi mereu sănătos!
    Arată mai mult
    Articole Top
    24 de curiozități interesante despre Insulele Marshall
    29.09.2022
    22 de curiozități interesante despre Maldive
    29.09.2022
    25 de curiozități interesante despre Republica Dominicană
    03.10.2022
    Ultimele articole
    5 moduri eficiente de a folosi glicerina în treburile de zi cu zi
    03.10.2022
    Amidonul: 8 utilizări neobișnuite, dar utile de cunoscut
    03.10.2022
    Pielea deshidratată și expresiile faciale: 4 factori comuni care-ți „fură” din tinerețe
    03.10.2022
    Un pahar de apă caldă pe stomacul gol: 10 lucruri incredibile care se vor întâmpla cu corpul tău după consumarea acesteia
    03.10.2022
  • Știință
    Știință
    Suntem doar o rasă avansată de maimuțe pe o planetă minoră a unei stele foarte medii. Dar putem înțelege Universul. Asta ne face să fim…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Curiozități interesante despre alge
    03.10.2022
    12 moduri de a face față furiei
    12 moduri de a face față furiei
    25.09.2022
    Nevrotici și diferențele lor: 3 tipuri de comportament nevrotic
    Nevrotici și diferențele lor: 3 tipuri de comportament nevrotic
    25.09.2022
    Ultimele articole
    Cum sa memorezi mai bine
    06.12.2022
    Cum sa citesti mai repede
    06.12.2022
    Corpul uman este o enciclopedie pentru copii despre corpul uman și anatomie.
    12.10.2022
    De ce se numește varicela?
    15.10.2022
  • Istorie
    Istorie
    Descoperă lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde…
    Arată mai mult
    Articole Top
    18 curiozități interesante despre bătălia de gheață
    29.09.2022
    Egiptul antic
    29.09.2022
    Traian Popovici, primarul român al Cernăuţiului care a salvat 20.000 de evrei
    03.10.2022
    Ultimele articole
    Mihai Eminescu – Poetul national al Romaniei: viata, opera si curiozitatile celei mai mari figuri din literatura romana
    14.01.2023
    Câți ani are mărul?
    15.10.2022
    Ce este Buna Vestire?
    15.10.2022
    Ce este viața?
    15.10.2022
  • Tehnologie
    Tehnologie
    Tehnologia modernă a devenit un fenomen total pentru civilizație, forța definitorie a unei noi ordini sociale în care eficiența nu mai este o opțiune, ci…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Privat: Francezii construiesc un castel folosind tehnologie din secolul al XII-lea
    Francezii construiesc un castel folosind tehnologie din secolul al XII-lea
    29.09.2022
    25 de fapte despre radiații care arată cât de puține știm despre ea
    25 de curiozitățidespre radiații care arată cât de puține știm despre ea
    29.09.2022
    Cu ce ​​plante se fac haine?
    12.10.2022
    Ultimele articole
    Ce minune modernă a lumii seamănă cu Grădinile Babilonului?
    12.10.2022
    Cine a inventat fermoarul?
    15.10.2022
    Unde se utilizează raze X?
    12.10.2022
    Cine a vorbit primul despre mecanică ca știință?
    12.10.2022
  • Animale
    Animale
    Animalele (numite și Metazoa) sunt organisme eucariote multicelulare care formează regnul biologic Animalia. Au fost descrise peste 1,5 milioane de specii de animale vii …
    Arată mai mult
    Articole Top
    Curiozitati interesante despre pești
    29.09.2022
    25 de fapte interesante despre balene
    Curiozități despre balene
    03.10.2022
    25 de fapte interesante despre cașalot
    25 de curiozități interesante despre cașalot
    03.10.2022
    Ultimele articole
    10 curiozități despre animalele din zona polara
    21.01.2023
    Ce stim despre păsări?
    19.10.2022
    „Acesta este un lup”, au spus toată lumea, „Deci are nevoie de el”. Dar omul a făcut ca lupul să fie doborât de mașina cuiva dintr-un șanț
    29.09.2022
    O femeie s-a apropiat de un bărbat pe stradă și i-a cerut „să ia păcatul pe suflet”…
    29.09.2022
  • Diverse
    Diverse
    Muzica exprimă sentimente și gânduri, fără limbaj. A fost sub și înainte de vorbire și este deasupra și dincolo de orice cuvânt.
    Arată mai mult
    Articole Top
    Privat: 8 diferențe între o femeie înțeleaptă și una inteligentă
    8 diferențe între o femeie înțeleaptă și una inteligentă
    11.10.2022
    Privat: Soțul este de admirat.  Fără el, se ofilește și devine plictisitor.
    Soțul este de admirat. Fără el, se ofilește și devine plictisitor.
    11.10.2022
    Privat: 5 semne de „cei mai buni” prieteni de care trebuie să fugi fără să te uiți înapoi
    5 semne de „cei mai buni” prieteni de care trebuie să fugi fără să te uiți înapoi
    11.10.2022
    Ultimele articole
    De ce nu ne-au contactat extratereştrii? Ipoteza Zoo, o idee „neplăcută din punct de vedere psihologic”
    02.10.2023
    Tinca Vartic, femeia care i-a stat alături lui Ion Creangă timp de 20 de ani, după ce soţia l-a înşelat cu un călugăr
    01.10.2023
    Săgeată din Epoca Bronzului, cu vârf de cuarțit, descoperită după 3.000 de ani, în gheața topită
    30.09.2023
    Dem Rădulescu, „Bibanul” care a făcut o ţară întreagă să râdă
    27.09.2023
  • Favoritele mele
Search
Topicuri
  • Anatomie
  • Animale
  • Arta
  • Astronomie
Topicuri
  • Fizica
  • Flori
  • Geografie
  • Gramatica
Topicuri
  • Jocuri
  • Matematica
  • Mesaje
  • Știință
Topicuri
  • Țări și Orașe
  • Tehnologie
  • Biologie
  • Istorie
  • Advertise
© curiozitati.org Toate drepturile rezervate. Descopera lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde | Privacy Policy | Contact
Citire: Cea mai bună poziție pentru somn: Iată cum să dormi ca să nu te doară nimic!
Distribuie
Notificare Arată mai mult
Aa
curiozitati.orgcuriozitati.org
Aa
  • Știință
  • Știați Că
  • Tehnologie
  • Mediu
  • Animale
  • Diverse
  • Istorie
  • Mondial
  • Sănătate
  • Favoritele mele
  • Personalizează-ți interesele
Search
  • Știință
  • Știați Că
  • Tehnologie
  • Mediu
  • Animale
  • Diverse
  • Istorie
  • Mondial
  • Sănătate
  • Favoritele mele
  • Personalizează-ți interesele
Urmați-ne
  • Advertise
© 2022 Foxiz Articole Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
curiozitati.org > Diverse > Cea mai bună poziție pentru somn: Iată cum să dormi ca să nu te doară nimic!
Diverse

Cea mai bună poziție pentru somn: Iată cum să dormi ca să nu te doară nimic!

Drago Ronaldesko
Ultima actualizare: 27 septembrie
Drago Ronaldesko  - Contribuitor
Distribuie
4 Minute pentru citit

Dacă vrei să fii sănătos, trebuie să dormi. Un somn liniștit, regulat și odihnitor este esențial dacă vrei să ai un corp sănătos, o minte senină și un suflet Împlinit. Insuficiența de somn se transformă În iritabilitate, probleme de concentrare, lipsă de energie și Înrăutățirea relațiilor cu cei dragi. Iar poziția În care dormi afectează atât calitatea somnului, cât și modul În care te simți după trezire. Dar cum să dormi ca să nu te mai doară nimic?

1. Dormitul pe burtă

Deși pentru unii e plăcut și relaxant să doarmă În această poziție, medicii spun că dormitul pe burtă nu este deloc util. Această poziție pune presiune pe organele interne, afectând În special ritmul cardiac, ritmul respirator și cutia toracică. Poziția nu este ideală nici pentru zona cervicală. Atunci când dormim pe burtă, capul se Întoarce pe o parte, iar coloana vertebrală suferă diferite contorsiuni. Spatele se curbează, iar vertebrele nu sunt aliniate. Dacă nu poți renunța la dormitul pe burtă, alege o saltea fermă și o pernă aproape plată.

2. Dormitul pe spate

Nici pe spate nu e bine să dormi. O poziție complet dreaptă a corpului nu este firească pentru oameni. În plus, În această poziție limba se poate atinge de faringe, provocând dificultăți respiratorii și tulburări de somn. În schimb, poziția e numai bună pentru oamenii care suferă de dureri de spate. Ea ne permite să ne relaxăm gâtul și coloana vertebrală. De aceea, dormitul pe spate este considerat mai sănătos decât dormitul pe burtă. Poziția nu este recomandată numai persoanelor care sforăie sau au apnee În somn.

3. Dormitul pe o parte

Depinde pe care parte. Dormitul pe partea stângă nu se recomandă deoarece crește sarcina asupra inimii și Îngreunează activitatea organelor interne. În schimb dormitul pe partea dreaptă este considerat optim, fiindcă amintește de poziția embrionului În pântecele mamei. Cu alte cuvinte, este cel mai firesc. Atunci când dormim pe o parte, se elimină toxinele cardiovasculare, pulmonare și cerebrale, se pune o presiune minimă pe organele interne și pe sistemul respirator.

Ce fel de pernă să alegi?

Perna ortopedică e indispensabilă pentru persoanele care suferă de dureri cervicale de gât și de cap, dar și pentru prevenirea durerilor de spate și a afecțiunilor coloanei vertebrale. Aceasta are o formă fixă, specială, astfel Încât gâtul și coloana vertebrală să ia o poziție corectă În timpul somnului.

Perna anatomică e realizată din materiale care Îi permit să se adapteze În funcție de forma corpului tău. Cu alte cuvinte, aceasta se pliază sub forma gâtului și coloanei vertebrale. De obicei, e vorba de o pernă din latex cu husă de bumbac, umplută cu spumă cu memorie. Avantajul său este că contribuie la combaterea oboselii, relaxarea mușchilor gâtului și a spatelui.

Pernele Înalte se potrivesc celor care preferă să doarmă pe o parte, astfel Încât perna să completeze spațiul dintre umăr și ureche. Dacă dormi pe spate, Îți sugerăm să alegi o pernă fermă, cu Înălțimea de 8-10 cm, care oferă un suport mai bun pentru gât. Iar dacă dormi pe burtă, cu fața În jos, vei avea nevoie de o pernă aproape plată, ca să nu pui presiune pe sistemul circular și respirator.

S-ar putea să vă placă și

De ce nu ne-au contactat extratereştrii? Ipoteza Zoo, o idee „neplăcută din punct de vedere psihologic”

Tinca Vartic, femeia care i-a stat alături lui Ion Creangă timp de 20 de ani, după ce soţia l-a înşelat cu un călugăr

Săgeată din Epoca Bronzului, cu vârf de cuarțit, descoperită după 3.000 de ani, în gheața topită

Dem Rădulescu, „Bibanul” care a făcut o ţară întreagă să râdă

legenda primei soţii a lui Adam, de dinaintea Evei

TAGGED: Sfaturi

Fii Informat / Zilnic Curiozități

Nu trimitem spam, și nici nu te deranjăm cu prostii. Doar articole utile pentru tine direct în inbox-ul tău, fără reclamă.
Am citit și sunt de acord cu termenii și condițiile
Drago Ronaldesko 26.09.2022
Distribuie acest articol
Facebook Twitter Copiați link-ul Print
Distribuie
Articolul anterior 7 trucuri de curățenie pe care le știu doar gospodinele cu experiență!
Articolul următor Nu arunca tuburile de hârtie igienică: Iată ce poți face cu ele!

URMĂREȘTE-NE ȘI PE

235.3k Followers Like
11.6k Followers Pin
56.4k Followers Follow
35k Abonați Subscribe

Ultimele curiozități

De ce nu ne-au contactat extratereştrii? Ipoteza Zoo, o idee „neplăcută din punct de vedere psihologic”
De ce nu ne-au contactat extratereştrii? Ipoteza Zoo, o idee „neplăcută din punct de vedere psihologic”
Diverse 02.10.2023
Tinca Vartic, femeia care i-a stat alături lui Ion Creangă timp de 20 de ani, după ce soţia l-a înşelat cu un călugăr
Tinca Vartic, femeia care i-a stat alături lui Ion Creangă timp de 20 de ani, după ce soţia l-a înşelat cu un călugăr
Diverse 01.10.2023
Săgeată din Epoca Bronzului, cu vârf de cuarțit, descoperită după 3.000 de ani, în gheața topită
Săgeată din Epoca Bronzului, cu vârf de cuarțit, descoperită după 3.000 de ani, în gheața topită
Diverse 30.09.2023
Dem Rădulescu, „Bibanul” care a făcut o ţară întreagă să râdă
Dem Rădulescu, „Bibanul” care a făcut o ţară întreagă să râdă
Diverse 27.09.2023
//

Curiozități pe înțelesul copiilor, din tot universul cu adevărat importante, curiozități din natură, istorie, din lumea digitală, lifestyle, tehnologie …

Legături rapide

  • Personalizați interesele
  • Favoritele mele

Top Categories

  • Știați Că
  • Mediu
  • Sănătate
  • Știință
  • Istorie
  • Diverse

ABONARE NEWSLETTER

Nu trimitem spam, și nici nu te deranjăm cu prostii. Doar articole utile pentru tine direct în inbox-ul tău, fără reclamă.

Am citit și sunt de acord cu termenii și condițiile
curiozitati.orgcuriozitati.org
Urmați-ne
© curiozitati.org Toate drepturile rezervate. Descopera lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde | Privacy Policy | Contact
  • Advertise
Go to mobile version
adbanner
AdBlock Detected
Our site is an advertising supported site. Please whitelist to support our site.
Bine, o să pun pe lista albă
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?