Conștiința de sine poate fi definită ca „abilitatea de a se raporta în mod obiectiv cu sine și cu propria viață”. Este să știi cine ești, cum te simți și ce vrei. O poți numi vocea ta interioară, intuiția sau al șaselea simț. Conștientizarea de sine înseamnă să fii atent la tine, nu doar la semnalele pe care corpul tău le trimite, ci și la ceea ce lumea din jurul tău încearcă să-ți spună. Cum putem să ne auzim și să ne realizăm pe noi înșine?
1. Definiți-vă în mod clar emoțiile
Deveniți conștienți de emoțiile voastre și remediați-le. Când cineva te enervează, în loc să te răpești sau să te lupți, spune-ți: „Sunt supărat” sau „Sunt supărat din cauza cuvintelor care mi-au spus”. Nu trebuie să analizezi pe deplin acest sentiment, doar să-l fixezi și să devii pe deplin conștient de această emoție. Urmăriți-vă toate emoțiile în fiecare zi. Poți chiar să le notezi și să te uiți la aceste înregistrări seara – asta te va ajuta să devii conștient de tine și de sentimentele tale.
2. Lasă-ți gândurile
Unul dintre cele mai mari obstacole pentru a deveni conștient de tine în viață este obiceiul de a te agăța de gânduri. Mai ales pentru amintirile din trecut sau temerile legate de viitor. Singurul moment în care îți poți influența viața este aici și acum, așa că eliberează-te de acele gânduri care te împiedică să accepți momentul prezent. Prinde fiecare gând care îți vine în minte și elimină ceea ce este de prisos și inutil. Ca urmare, veți descoperi că productivitatea dvs. se va îmbunătăți și starea de spirit va deveni mai pozitivă.
3. Practicați acceptarea
Acceptați ceea ce nu puteți schimba. După cum știți, natura umană încearcă să controleze totul, chiar și lucrurile pe care nu le putem controla sau schimba. Conștientizarea de sine include și capacitatea de a distinge între situațiile pe care le poți influența și cele pe care nu le poți influența. De aceea, permițându-ți să-l accepți, vei elibera stresul și îți vei vedea obiectivele mai clar.
4. Fii obiectiv și deschis
Expresiile „acest lucru este bine” și „acest lucru este rău” au devenit obișnuite în viața noastră. Și asta înseamnă că emitem constant judecăți de valoare asupra oricărui aspect al vieții noastre și a celorlalți. Încercați să vă concentrați doar pe fapte, fără a face judecăți. Este nevoie de practică și, mai presus de toate, de o dorință totală de a schimba felul în care privești lumea. Există, de asemenea, un punct bun – o astfel de tehnică te va ajuta să-ți dai seama de tine și de viața ta fără o evaluare inutilă.
Vezi și: Ești cu adevărat un lup singuratic?
5. Acordă-ți timp să te gândești
Ești om; nu poți obține instantaneu o eficiență maximă sau să iei întotdeauna doar decizii optime. Alocați timp la sfârșitul fiecărei zile pentru a vă cufunda în reflecție (dar nu exagerați). Poți deveni conștient de tine prin jurnal, doar gândire tăcută, relaxare prin meditație sau orice altă metodă care ți se potrivește. Nu te opri pe greșeli și eșecuri. Încercați să le oferiți spațiu și apoi lăsați-i în acel spațiu și îndepărtați-vă.
Conștientizarea de sine este într-adevăr o abilitate care necesită timp și practică. La fel ca și cum poți să mergi pe bicicletă sau să joci baschet. Lasă aceste cinci sfaturi mici să te ajute să-ți găsești drumul către tine și să completezi conștientizarea de sine ca persoană.
Citiți și:
Distribuie această postare prietenilor tăi!