În ultimii ani, s-a vorbit despre cât de importantă este alimentația pentru a te bucura de o viață sănătoasă (inclusiv menținerea unei greutăți ideale, a vitalității, a forței etc.), precum și a evitării bolilor care ajung în organism din cauza apărării scăzute.
Astfel, este important de reținut că a avea o sănătate bună nu se referă doar la pur și simplu a arăta bine, ci și a fi sănătos pe dinăuntru și acest lucru se poate realiza doar prin menținerea unei alimentații echilibrate, iar acest lucru, desigur, trebuie remarcat pe exteriorul și aspectul fizic.
Exercițiile fizice sunt un obicei preventiv pentru multe boli.
Trebuie spus că de multe ori, din diverse motive (fie efortul extrem, fie o lovitură sau vreo altă afecțiune), poate exista o inflamație a unui țesut sau a unei părți a corpului. Iar în acest scop, există unele băuturi, ceaiuri, ierburi sau alimente care ajută la reducerea inflamației în partea afectată, precum feniculul, de exemplu.
La fel, de multe ori din cauza obiceiurilor proaste sau a altor împrejurări, slăbirea devine dificilă, dar cu disciplină (nu neapărat să faci exerciții fizice în exces) dar să mănânci sănătos, acest obiectiv poate fi atins.
Există diverse alimente și băuturi care favorizează buna funcționare a organismului și ajută la rezolvarea nu doar a unei probleme de sănătate, ci poate a mai multor, cum este cazul ceaiului de ananas.
Ananasul are multe beneficii pentru organism, deoarece, potrivit unui studiu al Universității Taif, realizat în Arabia Saudită și publicat în Biblioteca Națională de Medicină, a arătat că la pacienții participanți, „sucul a scăzut semnificativ insulina și leptina serice, în timp ce adiponectina crescută (reglează metabolismul)”.
Așadar au afirmat că sucul de ananas a determinat creșterea expresiei musculare lipolitice CPT-1 odată cu tratamentul cu suc. Sucul de ananas, prin urmare, ar putea fi folosit ca un candidat anti-obezitate, care scade lipogeneza și crește lipoliza, adică, ceea ce împiedică mai multe grăsimi în organism.
Cum se pregătește ceaiul de ananas pentru a slăbi, a elimina inflamația și retenția de lichide.
Ingrediente:
- Coajă uscată de ananas
- Scorţişoară
- 4 căni de apă
Preparare:
Puneți toată apa și scorțișoara într-o oală, lăsați-o să se încălzească la foc mic. Când dă în clocot, adăugați coaja de ananas și lăsați-o să fiarbă încă trei minute. Se ia de pe foc, se lasă să se răcească și se strecoară înainte de a bea.
La fel și ceaiul de ananas cu ghimbir poate ajuta la atingerea obiectivelor menționate mai sus.
Experții indică faptul că coaja de ananas conține oxalat de calciu, enzimă bromelaină, fibre, celuloză și pentoză.
Ingrediente:
- Coaja unei jumătăți de ananas
- coajă de ghimbir
- o coajă de portocală
Preparare:
„Într-un litru de apă, aduceți la fiert coaja de ananas, portocală și ghimbir. Se lasă șapte minute, dupa acest timp se ia de pe foc și se lasă să se odihnească zece minute înainte de a începe să îl consumi.
Trebuie avut în vedere faptul că există o aromă deosebită și un gust ușor picant, așa că cantitatea va trebui să fie reglată după gustul fiecărei persoane. În cele din urmă, se pot adăuga și alte ingrediente, cum ar fi un vârf de cuțit de scorțișoară.
Suc de ananas
Sucul de ananas este un bun aliat atunci când vine vorba de scăderea nivelului de colesterol din sânge.
Pe de alta parte, trebuie spus că dacă încercați să slăbiți, veți obține rezultate mult mai bune dacă veți face zilnic mișcare. De reținut că puteți face orice tip de exercițiu fizic, puteți merge, înota și merge cu bicicleta, printre altele, deoarece spre deosebire de antrenamentele pentru a obține masă musculaă, nu necesită ridicare de greutăți.
Important de reținut este faptul că, consumul de apă este important, înainte și după o rutină fizică, deoarece este considerat a fi un obicei care accelerează metabolismul.