Te-ai săturat să faci concesii unor oameni care, cu ajutorul unor trucuri viclene, te convin să renunți la deciziile luate anterior? Simți că mediul tău Învârte frânghii din tine, profitând de bunătatea ta și punând cu Îndemânare presiune asupra vinovăției? Este timpul să lupți Împotriva infractorilor, după ce am Învățat să protejăm interesele vitale. 10 trucuri psihologice care te vor ajuta să ieși din capcană și să reziste manipulatorului. Este timpul să spui „nu” șantajului, presiunii și Îndoielilor cu privire la dreptul tău la o viață mai bună.
Cum să reziste manipulatorului?
1. Răspundeți la Întrebarea: cine sunteți?
Principalul necaz al oamenilor prea conformanți este o neÎnțelegere absolută a cine sunt, care este o prioritate pentru ei În viață , la ce principii sunt gata să renunțe? Odată ce te-ai hotărât asupra tuturor celor de mai sus, vei Înceta să te Îndrăgi de trucurile altora. Înțelegi că altruismul trebuie să aibă un scop, trebuie să Înțelegi ce ești gata să sacrifici? Dacă prietenia este mai importantă decât dragostea pentru tine, urmează-i cu inima ușoară conducerea camarazilor tăi și pregătește-te pentru o ceartă cu soțul tău. Dacă cariera ta este pe primul loc, poți sta În siguranță până târziu, sacrificându-ți familia și sănătatea. Dar acum trebuie să faci o alegere: cui Îi spui da și cui Îi spui nu. A fi bun pentru toată lumea nu va funcționa.
2. Privați manipulatorul de putere
Alți oameni au putere asupra noastră exact până În momentul În care noi Înșine o permitem, acceptându-le darurile, Îngrijirea, ajutorul În afaceri, fiind de acord cu autoritatea lor. Privați manipulatorul de atuurile sale – returnați cadourile, rezolvați singur problemele, găsiți sprijin de la terți – și atunci nu va trebui să vă simțiți ca un veșnic datornic, acceptând condiții nefavorabile. O persoană nu va putea trage sforile pe care nu le are. Adevărat, și va trebui să crești, asumându-ți responsabilitatea pentru multe. Gândește-te singur, cât ești dispus să plătești pentru libertatea ta?
3. Opriți generalizarea la rădăcină
O tactică preferată a manipulatorilor este de a scoate cuvintele din context, de a umfla situația până la dimensiunea unui elefant și apoi de a scoate un persoană În nas. Nu ai sunat-o o dată pe mama ta, ai uitat să-i trimiți un document șefului tău, te-ai Întors de la o petrecere mai târziu decât de obicei – și imediat ți s-a spus că faci asta mereu (nu aprecia, nu iubește, scuipă pe toate Îndatoririle tale, persoană nesigură și rea). Spectacolul este conceput pentru a te face să te simți vinovat. Nu te lăsa păcălit! Încurajează persoana să nu exagereze situația și construiește concluziile pe curiozități reale. Acesta este un mod sigur de a rezista manipulatorului.
4. Privește drept În ochi
Dacă ți se cere un serviciu care contravine planurilor tale, nu căuta scuze politicoase. Privește persoana În ochi și spune doar nu. Așa că veți demonstra că sunteți serios În privința acestei probleme și că nu intenționați să vă explicați cumva decizia. Nici plângerile, nici rugăciunile nu vor trece prin tine. Întărește refuzul cu un reproș vizual – și nu vor mai dori să facă afaceri cu tine.
5. Nu-ți fie frică să contraataci
Manipulatorii sunt obișnuiți să Încolțeze oamenii. Nu fi o victimă, stă În puterea ta să schimbi regulile jocului mergând la contraofensivă. Cât mai trebuie să Îndurați nedreptatea? Întreabă-l pe agresor: „De ce facem Întotdeauna ceea ce este benefic numai pentru tine? Dar propriile mele interese?" „Este a zecea oară când Îmi ceri o favoare, dar tu când ai făcut ceva pentru mine? Poate e rândul tău să-mi faci treaba?” Nu-ți fie teamă să schimbi rolurile, astfel Încât să arăți absurditatea cerințelor care ți se fac și să sperii pe ipocrit.
)
Uitați-vă la YouTube: Câte momente ratate s-au acumulat?
6. Consultați analiza situației
Părinții vă acuză de egoism, obligându-vă să petreceți weekendul cu ei? Șeful insistă că ești un angajat dezgustător, așa că trebuie să scrii raportul altcuiva? Oprește-te și gândește-te cât de adevărate corespund adevărului cuvintele pe care le-ai auzit? Dacă ai fost la mama ta de trei ori În acea săptămână, i-ai dat bani de buzunar, ai dus-o la medic – despre ce fel de egoism vorbim? Aceasta este o manipulare banala. Dacă toate vânzările departamentului se bazează pe tine, dacă nu se face o singură tranzacție fără aprobarea ta, atunci nu ești un angajat atât de inutil. Analizează-ți și Împărtășește-ți observațiile cu voce tare, nu cădea În șantajul total.
7. Folosește tehnica unui „record spart”
Te obosește interlocutorul, te zdrobește cu cereri constante sau „trebuie” fictive? Repetați refuzul de câte ori este necesar, cu o singură adăugare – nu includeți nicio emoție. Imaginați-vă că sunteți un robot care face ecoul unui client agresiv: „Operațiunea nu este disponibilă, vă vom suna Înapoi”. Deveniți acest robot și spuneți „nu” Într-o varietate de variante: „Nu-mi place acest subiect”, „Ți-am spus deja că nu”, „am Închis această problemă acum doi ani”. Cum ar trebui să arate? „Credeam că vrei tu. – Nu te gândi prea mult. „Dar am pus atât de mult În asta, nu Îți pare rău pentru eforturile mele? – Nu te gândi prea mult. „Cum poți să fii atât de lipsit de inimă, să nu mă apreciezi!” – Nu inventa.”
8. Păstrează-ți distanța
Pentru a dezarma victima, mulți manipulatori recurg la viclenie – invadează spațiul personal al unei persoane, obligându-l să simtă disconfort și să facă concesii. Cum o fac? Însoțiți cererea cu o atingere a mâinii, Împărtășiți o bomboană sau o palmă prietenoasă pe umăr. Pentru a nu cădea sub vraja lor hipnotică, Încearcă să dai Înapoi. Cu cât mai departe, cu atât mai bine! Vă puteți referi literalmente la chestiuni urgente, promițând că veți reveni la problemă mai târziu. Apoi, luați În considerare refuzul și trimiteți un e-mail sau sunați Înapoi. Deci nu va exista niciun contact fizic și, prin urmare, nicio influență a altor oameni.
9. Pregătește un plan de retragere
Una este când manipulatorul este un străin și cu totul altul dacă sunteți subordonați soțul, ruda sau șeful dvs. . Nu vei scăpa cu un „nu vreau” aici, mai ales dacă agresorul Îți cunoaște bine slăbiciunile, are putere asupra ta și amenințarea lui nu este o frază goală. Când apărarea intereselor amenință cu pierderea banilor, a muncii sau a familiei – este timpul să te gândești, pierzi atât de mult? Poate că este timpul să cauți un alt loc de auto-realizare sau o altă relație În care nimeni să nu te jignească? Luați În considerare un plan de retragere, căutați sprijin din partea celor dragi și a prietenilor, nu vă agățați de o singură opțiune. Altfel, Îți vei trăi toată viața ca pacient.
10. Dezvăluie cărțile: spune cu voce tare observațiile tale
Dacă ai descoperit infractorul pentru o lungă perioadă de timp, poți Încerca să ieși din joc dând voce la persoană căreia i-au fost dezvăluite intențiile. Acest pas necesită curaj, dar este eficient. Spune doar: „Mă acuzi de egoism, pentru că nu vrei să-ți pierzi influența, Îți este frică să nu fii lăsat fără nevoie de nimeni”. „Amenințarea ta este o Încercare de a mă lega mai tare, nu ai Încredere În tine și crezi că voi găsi pe cineva mai bun…” Principalul lucru În acest moment este să radiezi calm și Încredere, să fii deasupra situației. De Îndată ce simți că ai fost rănit la viteză – să știi că manipulatorul a câștigat deja putere asupra ta, ești În cârligul lui.
Acum știi cei cum să reziste manipulatorului! Nu-i lăsa pe alții să-ți conducă viața, amintește-ți, tu Îți alegi rolul.
