De fapt, sforăitul este o problemă foarte serioasă și, după cum vă puteți imagina, este mai mult o îngrijorare pentru cei care nu pot dormi din cauza asta. Există chiar și o frază care descrie pe deplin problema sforăitului: „Această lege afectează nervii, cel care sforăie adoarme primul.”
Cum să scapi de sforăit în somnAm pregătit pentru tine o mulțime de sfaturi și trucuri de viață care te vor ajuta pe tine sau pe cei dragi să „salvați” de la sforăit. Cu toate acestea, mai întâi trebuie spus că de fapt aceasta nu este o chestiune simplă, așa că nu trebuie să vă așteptați să existe un fel de buton magic, făcând clic pe care veți scăpa de această problemă pentru totdeauna. Va fi nevoie de mult efort și efort pentru a atinge acest obiectiv. Remedii pentru sforăit Există multe remedii diferite pentru sforăit, atât chimice, cât și mecanice. Vă oferim cele mai populare și eficiente remedii pentru sforăit. Capa Astăzi puteți cumpăra un apărător de gură intraoral care vă ajută să scăpați de sforăit și la tratamentul apneei (se oprește respirația în timpul somnului). Acest dispozitiv este plasat în gură și promovează un flux uniform de aer în plămâni. Capacul extinde ușor fălcile în sus și în jos și, în același timp, împinge ușor maxilarul inferior înainte. Din acest motiv, mușchii limbii rămân în stare tensionată, iar palatul moale este întărit, ceea ce duce la scăderea vibrațiilor în starea de somn. Clip În raport cu capacul, acest dispozitiv este mult mai ieftin. Clipul extinde canalele respiratorii prin stimularea terminațiilor nervoase din nas. Pat inteligent Un astfel de pat este destul de scump, așa că nu toată lumea își poate permite. Este echipat cu senzori speciali si dispozitive electronice care iti amintesc activitatea in timpul odihnei. Drept urmare, computerul face calcule și recomandări speciale pentru dvs. În plus, partenerul tău poate da o comandă vocală unui astfel de pat, iar perna sforăitorului se va ridica ușor, din cauza căreia canalele respiratorii vor fi curățate. Drept urmare, persoana va începe să respire nu pe gură, ci pe nas, iar sforăitul va dispărea imediat. Pernă Oamenii de știință moderni au reușit să creeze o pernă „inteligentă”, care costă și o mulțime de bani. Acest dispozitiv vă oferă 30 de minute pentru a vă pregăti de culcare, după care microfonul sensibil se pornește automat pentru a capta sunetele sforăitului. De îndată ce dormitorul începe să emită sunete, perna va începe să se umfle. Acest lucru fie va opri sforăitul, fie îl va determina pe cel care doarme să-și schimbe postura. Medicamente pentru sforăitȘi acum să ne uităm la mijloacele pe care le oferă medicina modernă pentru a scăpa de sforăit. Pastile Până în prezent, există multe medicamente diferite sub formă de tablete, aerosoli, picături și alte medicamente. Toate sunt concepute pentru a ameliora o persoană de congestia nazală și pentru a reduce inflamația mucoasei faringiene. Cu toate acestea, aceste medicamente nu trebuie abuzate. Trebuie să înțelegeți că utilizarea regulată a unor astfel de medicamente va duce la dependență, deoarece acestea nu vă permit să scăpați pentru totdeauna de sforăit. Chirurgie Creșterile adenoide și lasarea palatului moale sunt eliminate prin intervenție chirurgicală. Din fericire, astăzi astfel de operații se fac foarte repede și fără durere. Îndepărtați astfel de excrescențe cu un bisturiu sau cu laser: singura diferență este prețul. Esența intervenției chirurgicale pentru sforăit este efectuarea de arsuri termice sau incizii pe palatul moale. Ca urmare, atunci când încep să se vindece, volumul țesuturilor va scădea semnificativ. Acest lucru va duce, de asemenea, la încetarea sforăitului la oameni. Dar chiar și în acest caz, este important să înțelegeți că există riscul ca o astfel de operație să nu vă aducă rezultatele dorite. Metodele enumerate mai sus, în cea mai mare parte, elimină doar consecințele, dar nu și cauzele. Prin urmare, mai jos vom analiza modalități care vă vor ajuta să scăpați de sforăit pentru totdeauna.
- Cereți ajutor de la un medic. Un specialist calificat vă va putea da diagnosticul corect și vă va sugera tratamentul adecvat. Cauza sforăitului poate fi forma nasului, mai ales dacă acesta s-a schimbat ca urmare a unui fel de rănire. Un perete nazal deviat este de obicei o cauză comună a sforăitului.
- Limitează-te. Cu câteva ore înainte de culcare, încercați să mâncați mai puține alimente grase și să nu mâncați în exces, deoarece toate acestea pun presiune asupra diafragmei, ceea ce face ca canalele de aer să se îngusteze. De asemenea, evitați cafeaua și alcoolul înainte de culcare. Amintiți-vă că unele medicamente pot provoca și sforăit, așa că trebuie luat în considerare și acest factor important.
- Scăpați de alergeni și iritanți. Acarienii se acumulează în așternut și pot provoca o reacție alergică la oameni. De asemenea, alergiile pot apărea din cauza animalelor de companie, sau mai degrabă din cauza lânii lor. Încercați să aeriști mai des camera, să schimbați cearșafurile și fețele de pernă și să închideți ușa de animale de companie.
- Umidificați aerul din dormitor. Pentru a face aerul din cameră umed, este suficient să puneți un recipient cu apă în cameră. De asemenea, este eficientă clătirea nazofaringelui cu o soluție de sare de mare, deoarece ajută la curățarea canalelor respiratorii.
- Antrenează mușchii palatului. Scoateți limba și apoi relaxați-vă. Repetați acest exercițiu de 10 ori. Scoate din nou limba și încearcă să-ți atingi bărbia cu ea. Faceți această procedură de 10 ori. Acum repetați același exercițiu de 10 ori, dar în acest caz încercați deja să ajungeți la vârful nasului. Dacă dintr-o dată nu vei putea efectua astfel de exerciții, atunci încearcă să cânți mai des atunci când este posibil. Cântatul antrenează perfect mușchii gâtului.
- Dormiți suficient și nu suprasolicitați. Dacă nu urmezi acest sfat, mușchii tăi vor fi în mod constant într-o stare relaxată, ceea ce poate provoca sforăit.
Desigur, tu însuți poți alege metoda care îți place cel mai mult. Cu toate acestea, nu vă așteptați la rezultate rapide. Cel mai probabil, va trebui să muncești din greu pentru a scăpa de sforăit o dată pentru totdeauna. Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l pe rețelele de socializare. Dacă vă plac curiozitățile interesante în general, abonați-vă la curozitati.org. Este întotdeauna interesant cu noi!