Poate că În prezent te confrunți cu o serie de Înfrângeri sau doar o perioadă dificilă, fie că este vorba de căutarea locului tău În viață, de probleme cu un partener sau de probleme la locul de muncă. În momente ca acestea, este foarte ușor să cazi Într-o stare de autocompătimire În loc să te Împingi și să găsești soluții. Cu toții trebuie să ne amintim din când În când propria noastră unicitate și originalitate, așa că Încercați să folosiți aceste opt sfaturi pentru a vă ieși din starea În care vă aflați În prezent.
1. Oferă-ți spațiu pentru a fi conștient de toate emoțiile și sentimentele tale. Recunoaște că emoțiile tale sunt reale și ai tot dreptul să le simți. Orice s-ar Întâmpla, fii sincer cu tine Însuți și recunoașteți cum vă simțiți, Încercând să nu suprimați aceste sentimente.
2. Deconectați-vă. Faceți un efort și părăsiți lumea virtuală a rețelelor sociale pentru o vreme. Ultimul lucru de care ai nevoie acum este să te compari cu alți oameni cu vieți grozave În timp ce te lupți cu propriile probleme.
3. Identificați ce vă face să vă simțiți epuizat și epuizat. Este meseria ta? Acestea sunt termenele limită? Este că fostul tău are o nouă iubită? Toate cele de mai sus Împreună? Stabilește ce te face să te simți atât de dezgustător. Când vei găsi cauza a ceea ce te deranjează, În esență o vei neutraliza și vei putea face primul pas spre schimbarea situației.
. )4. Găsește-ți inspirația pentru tine. Poate că ai vrut să Încerci de mult să pictezi sau te-ai gândit să Începi un blog sau să Înveți limba franceză. Ce te intereseaza? Îndreptați-vă energia către ceva util și distractiv, iar acest lucru vă va elibera de anxietate și anxietate.
5. Faceți sport. Exercițiile eliberează endorfine și vă fac să vă simțiți mai bine. De fapt, scapi de depresie și crești stima de sine, ca să nu mai vorbim de beneficiile pentru sănătatea ta fizică. Ce preferi: o alergare de o jumătate de oră prin cartier sau un antrenament la sală?
6. Vorbește. Acest lucru vă poate ajuta să vă exprimați sentimentele și să vedeți situația Într-o lumină diferită. Ascultătorul tău poate fi un prieten apropiat sau o rudă. Cu toate acestea, Încercați să nu vă opriți asupra unor astfel de conversații. Nu din cauza a ceea ce cred alții, ci pentru că repetarea aceluiași eveniment din nou și din nou poate face mai greu să lucrezi asupra ta.
7 . Practicați recunoștința. Ne concentrăm constant asupra a ceea ce nu merge bine și uităm ce merge bine și bine. Amintiți-vă constant pentru ce sunteți recunoscător și spuneți această recunoștință cu o listă cu toate lucrurile bune cu voce tare. Un astfel de exercițiu generează emoții pozitive și ridică starea de spirit.
8. Conectați-vă cu oamenii. Când sunteți deprimat și sumbru, căutați ajutor de la prietenii sau familia. Cu toții avem nevoie de sprijin moral din când În când. Alocați-vă cel puțin o seară pe săptămână pentru a vă depăși cei patru pereți și a comunica cu cei dragi.
Indiferent cât de mult ne-am strădui, uneori simțim că nu suntem capabili să facem depășim o condiție care doar se Înrăutățește și poate duce la dezorientare și la o stimă de sine scăzută. Amintește-ți doar că, indiferent de ceea ce trăiești, nu va dura pentru totdeauna, iar vremurile Întunecate ca acestea nu sunt altceva decât o oportunitate de a Învăța și de a te Îmbunătăți.