Uleiul de cocos este deja bine cunoscut pentru proprietățile sale nutritive uimitoare și de îmbunătățire a frumuseții. Grăsimile saturate găsite în uleiul de cocos pot fi excelente pentru organism. Și la fel ca uleiul de nucă de cocos, apa de nucă de cocos conține unele beneficii pentru sănătate destul de incredibile. Această băutură sănătoasă îmbunătățește hidratarea, ceea ce oferă o cascadă de beneficii.
Ce face pentru organism apa de cocos
Îmbunătățește hidratarea
Apa de cocos este un electrolit natural excelent și conține cantități relativ mari de potasiu. De asemenea, are un conținut scăzut de carbohidrați – conține doar aproximativ 4% carbohidrați în volum. Deși are urme de proteine și grăsimi, echilibrul apei de cocos este de . . . apa buna. în timp ce băuturile tipice pentru sport pot conține o concentrație de carbohidrați de 6%-8%.
Într-un studiu din 2002, menit să compare apa simplă, băuturile pentru sport și apa de cocos, opt participanți au fost rugați să aleagă o băutură din grup după un antrenament. Cercetătorii au descoperit că toate cele trei băuturi sunt la fel de hidratante, dar cei care au băut apă de nucă de cocos au avut mult mai puține greață și s-au simțit mai puțin plini. ( 2 ) Cu toate acestea, majoritatea studiilor au arătat că apa este încă cea mai bună alegere pentru hidratare.
Scade tensiunea arterială
Potrivit Asociației Americane a Inimii, adăugarea unor cantități adecvate de potasiu în dieta cuiva poate ajuta la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase sau la scăderea tensiunii arteriale crescute, deoarece echilibrează efectele sodiului. Prin urmare, consumul zilnic de apă de cocos, care conține și potasiu, ar putea reduce și tensiunea arterială.
Într-un studiu din 2005, subiecții care au băut apă de cocos zilnic timp de două săptămâni au arătat o scădere a tensiunii arteriale sistolice și diastolice cu 71% și, respectiv, 29%. Dar subiecții care au băut doar apă nu au prezentat nicio îmbunătățire. Deci, vedem, ajută la controlul hipertensiunii.
Scade colesterolul și trigliceridele
Pe lângă faptul că ajută la controlul hipertensiunii arteriale, apa de cocos ajută la echilibrarea valorilor colesterolului. De fapt, testele efectuate pe un grup de șobolani au descoperit că apa de cocos a ajutat la scăderea colesterolului total, a nivelului trigliceridelor și a colesterolului LDL. Mai precis, a redus colesterolul găsit în inimile lor.
De asemenea, șobolanii care au consumat apă de nucă de cocos și-au revenit mai repede în urma atacurilor de cord și se crede că electroliții (potasiu, calciu și magneziu) găsiți în băutură pot ajuta la menținerea sănătății inimii.
Este clar că apa de cocos este o băutură grozavă pentru oricine caută să-și îmbunătățească sănătatea. Puteți contracara deshidratarea, hipertensiunea arterială și colesterolul cu un consum moderat. Și moderația este cheia. Cantitatea mare de potasiu găsită în apa de cocos poate provoca daune semnificative mai multor organe interne ale corpului dacă se consumă prea mult prea repede. Dar asta ar trebui să fie mult.
Niveluri de pH echilibrate
O abilitate uimitoare a corpului tău este capacitatea sa de a menține un nivel specific de pH în diferite părți ale corpului. Din păcate, o serie de toxine și compuși atât din mediul înconjurător, cât și din alimente pot face nivelul de pH al corpului tău mai acid. Un nivel de pH acid vă deschide mai multe probleme de sănătate, inclusiv următoarele:
Dureri articulare
Acumulare excesivă de mucus
Sensibilitate chimică
Arsuri la stomac
Libido redus
Osteoporoza
Deficiență imunitară
Sciatică
Creștere în greutate
Diabet
Cu alte cuvinte, chiar nu vrei să ai un nivel de pH corporal prea acid. Acolo intervine sucul de cocos.
„Nivelul de aciditate al pH-ului din organism devine alcalin atunci când bei apă de cocos”, spune nutriționistul Jyoti Arora. Unii experți spun că menținerea corpului într-o stare alcalină este cheia pentru prevenirea bolilor precum cancerul.
Energie crescută
Hei, tu! Aruncă acea băutură energizantă artificială plină de zahăr și ia o sticlă de apă de cocos. Un pahar din acesta din urmă conține aproximativ 5 mg de zahăr natural , care este mult mai bun pentru tine și are un efect de stimulare a energiei similar cu cel al zahărului artificial.
Același pahar de apă de cocos conține și 294 mg de potasiu, care ajută celulele să producă energie.
Băutura energetică medie, spre comparație, conține doar 117 mg de potasiu.