Căderea părului este o problemă des întâlnită, și enom de mulți oameni se confruntă cu această problemă de-a lungul vieții. Căderea părului poate fi cauzată de o varietate de factori, cum ar fi genetica, îmbătrânirea, dezechilibrele hormonale, stresul și anumite afecțiuni medicale. În timp ce suplimentele nutritive sunt utilizate în mod obișnuit pentru tratarea căderii părului, există date limitate despre eficacitatea și siguranța lor.
Tipuri de cădere a părului
Cel mai frecvent tip de cădere a părului este alopecia androgenă, cunoscută și sub numele de chelie masculină sau chelie feminină. Acest tip de cădere a părului este cauzată de o creștere a hormonului dihidrotestosteron (DHT), care este un produs secundar al testosteronului. La bărbați, căderea părului începe de obicei de la tâmple și mijlocul capului și progresează spre părțile laterale ale capului. La femei, de obicei începe în partea de sus a capului și progresează treptat în lateral.
Alte tipuri de cădere a părului includ alopecia areata, care este o afecțiune autoimună care provoacă căderea părului, și efluviul telogen, care este o afecțiune care duce la căderea difuză a părului.
Suplimente nutritive și vitamine pentru căderea părului
Vitamina A
Vitamina A a fost studiată pentru potențialul său de a reduce inflamația și de a ajuta la creșterea părului. Într-un studiu efectuat pe pacienți cu alopecie areata, s-a constatat că suplimentarea cu un retinoid oral (vitamina A) îmbunătățește creșterea părului, cu o creștere a densității medii a părului de la momentul inițial la 12 luni de tratament.
Complex de vitamina B
Vitaminele din complexul B au fost studiate pentru capacitatea lor de a îmbunătăți creșterea părului și de a reduce căderea părului. Un studiu asupra femeilor cu alopecie androgenetică a constatat că suplimentarea cu o combinație de biotină, vitamina B5 și zinc a fost asociată cu o creștere a densității părului, cel mai mare efect fiind observat după 6 luni de tratament.
Vitamina C
Vitamina C a fost studiată pentru potențialul său de a stimula creșterea foliculilor de păr și de a reduce căderea părului. Un studiu asupra pacienților cu efluviu telogen a constatat că suplimentarea cu vitamina C a dus la o reducere a căderii părului și la creșterea părului.
Zinc
Zincul a fost studiat pentru capacitatea sa de a reduce căderea părului și de a ajuta la creșterea părului. Un studiu asupra pacienților cu alopecie areata a constatat că suplimentarea cu sulfat de zinc a ajutat la scăderea căderii părului și a dus la o creștere a densității părului.
Fier
Deficiența de fier a fost legată de un risc crescut de cădere a părului, iar unele studii au sugerat că suplimentarea cu fier pot reduce căderea părului și ajută mult la creșterea părului. Un studiu asupra femeilor cu alopecie androgenetică a constatat că suplimentarea cu fier a dus la creșterea părului.
Biotina
Biotina este o vitamină B care a fost studiată pentru potențialul său de a stimula creșterea părului și de a reduce căderea părului. Un studiu asupra femeilor cu alopecie androgenetică a constatat că suplimentarea cu biotină a dus la creșterea părului.
Saw Palmetto
Saw Palmetto este un extract de plante care a fost studiat pentru potențialul său de a reduce subțierea părului și de a îmbunătăți creșterea părului. Un studiu al pacienților cu alopecie androgenetică a constatat că suplimentarea cu saw palmetto a dus la creșterea densității părului.
Colagen
Colagenul este o proteină care a fost studiată pentru capacitatea sa de a reduce subțierea părului și de a îmbunătăți creșterea părului. Un studiu asupra pacienților cu alopecie androgenetică a constatat că suplimentarea cu colagen ajutpă la creșterea părului.
Acizi grași omega-3
Acizii grași Omega-3 au fost studiați pentru potențialul lor de a reduce inflamația și de a ajuta la creșterea părului. Un studiu asupra pacienților cu alopecie areata a constatat că suplimentarea cu acizi grași omega-3 a ajutat la creșterea părului.
Suplimente din plante
Suplimentele pe bază de plante, cum ar fi ginseng, ceaiul verde și extractul din semințe de dovleac, au fost studiate pentru potențialul lor de a reduce rărirea părului și de a îmbunătăți creșterea părului. Un studiu asupra pacienților cu alopecie androgenetică a constatat că suplimentarea cu o combinație de ginseng, ceai verde și extract de semințe de dovleac a dus la o creștere a densității părului.
Sugestii preventive
Pe lână administrarea de suplimente nutritive și de vitamine, mai există și alte măsuri care pot fi luate pentru a reduce riscul căderii părului. Acestea includ evitarea coafurilor care strâng,sau tensionează părul prea tare, utilizarea unui șampon și balsam blând, evitarea tratamentelor chimice dure și reducerea la minim a stresului.