Întreaga lume se află În fața unei persoane care are Încredere În sine. Și aceasta nu este deloc o frază jalnică care Îi ridică pe unii oameni peste alții. Simțul propriei valori În societate este un factor fundamental de succes. La urma urmei, dacă nu ne iubim pe noi Înșine, atunci transmitem și altora aceeași atitudine față de noi Înșine, iar ei, la cererea noastră subconștientă, Încep să ne trateze În consecință. Drept urmare, o persoană timidă și nesigură, oricât de bună ar fi, va pierde, poate nu În fața celui mai inteligent și amabil, ci În fața unui tovarăș Încrezător și chiar obrăzător. Nu subestima insecuritatea. Costul pierderii poate fi Întreaga viață cu oportunitățile și realizările pierdute. Prin urmare, dacă Îți dai seama că trebuie să devii mai Încrezător, este timpul să te gândești cum să-ți crești valoarea În propriii ochi.
unul. Dezvoltați obiceiul de a privi totul dintr-un punct de vedere pozitiv
Monologul nostru intern are un impact enorm nu numai asupra evaluării situației actuale, ci și asupra stimei de sine În general. Prin urmare, atunci când apare o problemă sau rezultatul unui caz eșuează, este important să construiți un monolog Într-un mod pozitiv. Dacă În fața ta a apărut un obstacol, În loc să te plângi de soartă, dimpotrivă, mulțumește-i intern pentru lecție și Încearcă să răspunzi la Întrebarea ce bine Îți poate aduce această experiență. Dacă ești sincer cu tine Însuți, cu siguranță vei găsi partea bună. În cazul În care aveți Îndoieli cu privire la abilitățile dumneavoastră și un sentiment distructiv „nu pot”, opriți imediat fluxul mental negativ și Începeți să vă lăudați fără jenă În expresii. Totuși, nimeni nu o va auzi. Dar pentru stima ta de sine, acesta va fi un ajutor neprețuit. Mai ales dacă o faci În mod regulat.
2. Începe-ți propriul jurnal al succesului
Este dificil pentru o persoană indecisă și notorie să se evalueze pe sine și acțiunile sale din punct de vedere pozitiv. Cel mai adesea, pur și simplu nu observă binele care este În el și nu-și percepe realizările. Și acest lucru este important pentru a deveni mai Încrezător, pentru că Îți permite să demonstrezi În mod clar cât valorezi toți. Prin urmare, este o bună practică aici să ții o evidență zilnică a acțiunilor sau chiar gândurilor tale de succes. Acestea pot fi acțiuni foarte mici, dar nu trebuie neglijate. Totul mare Începe mic.
3. Efectuează un exercițiu pentru a-ți revizui părțile pozitive
Dacă nu știi exact la ce ești bun, atunci doar ți se pare. Pentru a fi sigur, puteți face un exercițiu care vă va permite să vă vedeți din lateral. Într-un fel, are legătură cu jurnalul, dar Îți va dezvălui un pic mai larg. Pentru a face acest lucru, trebuie să Împărțiți foaia de hârtie În trei coloane și să vă scrieți calitățile pozitive În prima. Al doilea este ceea ce poți face bine. Și În al treilea – realizări practice deja realizate. Din când În când, recitiți ceea ce ați scris și scrieți din nou. Suplimentând și schimbând conținutul, veți putea urmări dinamica modificărilor interne.
4. Părăsiți zona de confort
Zona de confort este un astfel de spațiu interior al psihicului nostru, care, pe de o parte, este conceput evolutiv pentru a ne proteja de pericole, dar pe pe de altă parte, Împiedică dezvoltarea. Este foarte greu pentru o persoană nesigură să părăsească spațiul psihologic și fizic (deși nu cel mai confortabil, dar familiar). Dar poți deveni mai Încrezător doar stăpânind lucruri noi, cunoscându-le și depășind obstacolele. Prin urmare, fă o regulă să-ți schimbi rutina obișnuită În fiecare zi, cel puțin Într-un fel: mergi la muncă pe un alt drum, cunoaște oameni noi, Încearcă-te În acele activități pe care nu le-ai făcut niciodată. În timp, lumea din jurul tău va deveni mai puțin ostilă.
5. Privește În ochii interlocutorului
Această acțiune aparent simplă este foarte inconfortabilă din punct de vedere psihologic dacă Îți lipsește Încrederea. Pentru a rezista privirii altuia este nevoie de o anumită duritate interioară. Prin urmare, Încercați să nu priviți În altă parte când vorbiți, oferind contact vizual În 60-70% din timp. Acest lucru vă va permite nu numai să vă simțiți cel mai bine, ci și să vă faceți cunoștințe plăcute și utile. Da, și Încă ceva: amintiți-vă despre un zâmbet și o atitudine prietenoasă!