Viața ta devine mai bogată și mai frumoasă proporțional cu curajul pe care Îl ai. Dacă vrei să-ți construiești o viață incredibilă, mai Întâi trebuie să Înveți cum să-ți faci față fricilor. Iată 7 moduri de a depăși frica care te reține.
)1 . Aruncă lumină asupra fricii tale
Identificați sursa fricii. Ce te Îngrijorează cel mai mult: condiția fizică, finanțele, viața personală, cariera sau altceva? Îndreptați-vă atenția către rădăcina problemei. Întrebați-vă dacă există vreun motiv de Îngrijorare. Ești sigur de adevărul gândului tău? Există vreo modalitate de a privi altfel?
– adevărat.
2. Redefinește frica
Corpul tău percepe frica și entuziasmul În același mod. Îți poți păcăli cu ușurință corpul dacă redirecționezi energia fricii Într-o altă direcție. Chiar și cei mai de succes oameni din lume experimentează frică. Pur și simplu interpretează aceste emoții nu ca „oprire”, ci ca „cu viteză maximă Înainte”.
3. Folosește mantre
Dacă rădăcini această tehnică În mintea ta, ea va deveni extrem de eficientă. De fiecare dată când Începi să-ți fie frică de ceva, rostește o frază pregătită dinainte. De exemplu, „teama este temporară” sau „Eu Sunt În siguranță – nimic nu poate fi Nu vă speriați”. Lăsați această frază să vă fie colac de salvare. Cel care te va scoate din capcana fricilor. Mantra te va ajuta să te concentrezi asupra lucrurilor importante și să mergi mai departe.
4. Imaginează-ți imaginea de ansamblu
Când simți frică, gândește-te la cum te vei simți Într-o lună, un an sau doi, dacă nu iei nicio măsură. Ce se va Întâmpla cu viața ta dacă nu-ți poți depăși frica?
5. Fă un pas Încrezător În necunoscut
Una dintre cele mai eficiente modalități de a depăși frica este să faci un salt În direcția viselor tale. Demonstrează-ți că ești gata să faci tot ce este necesar. Nu trebuie să faci ceva global. Poate că va fi suficient să trimiți o scrisoare, să dai un telefon, să organizezi o Întâlnire. Iar acest singur pas va implica o serie de schimbări În viața ta.
6. Faceți o listă cu aspectele pozitive
Creierul calculează de obicei posibilele consecințe negative, ignorând În același timp pe cele pozitive. Încercați să contracarați această prejudecată. Luați o foaie de hârtie și un pix. Notează toate consecințele pozitive ale acțiunilor tale, În ciuda fricii. Gândește-te cum Îți poți Îmbunătăți viața, să simți satisfacție, mândrie de tine, să-ți realizezi potențialul.
7. Păstrează-te În prezent
Sentimentul de frică este rezultatul unei analize a unui posibil viitor. Ne facem griji pentru ceea ce nu este Încă acolo. Și frica ne Împiedică să lucrăm aici și acum, ceea ce duce la consecințe negative. Se pare că ne facem rău singuri fără un motiv anume. Luați-vă mintea de la gânduri concentrându-vă pe momentul prezent. Fii atent la sunetele, mirosurile, lucrurile din jurul tău. Respiră adânc de câteva ori. Vei experimenta un sentiment de ușurare. Relaxează-te și găsește pacea interioară. Prezentul este refugiul tău de frica de viitor.
Frica nu are bază În majoritatea cazurilor. Așa că nu-ți pierde energia. În schimb, trimite-o la muncă, astfel Încât niciuna dintre temerile tale să nu aibă șansa de a fi justificată. .ru
