Atacul de panică – ce este și cum să îi rezolvi? Astăzi, mulți oameni sunt interesați de această întrebare. În acest articol, vom analiza simptomele unui atac de panică și tipurile acestuia. În plus, veți afla despre cauzele și consecințele anxietății în creștere.
Ce este un atac de panică și care sunt simptomele acestuiaUn atac de panică este un atac nerezonabil și dureros de anxietate severă pentru pacient, însoțit de frică nerezonabilă, în combinație cu diferite simptome autonome. Un fapt interesant este că prezența atacurilor de panică (AP) nu înseamnă întotdeauna că pacientul are o tulburare de panică. PA poate fi simptome ale disfuncțiilor somatoforme, fobii, tulburări depresive, tulburări de stres posttraumatic, precum și boli endocrinologice, cardiace sau mitocondriale etc., sau apar ca urmare a luării oricăror medicamente. Esența unui atac de panică poate fi înțeleasă mai bine prin următorul exemplu. Să zicem că te uiți la un film de groază, din care tot corpul tău este paralizat de frică, ți se usucă gâtul și inima începe să-ți bată cu putere. Acum imaginați-vă că vi se întâmplă același lucru, doar fără motive justificate. În termeni simpli, un atac de panică este o teamă în creștere nerezonabilă care se transformă în panică. Este curios că astfel de atacuri se manifestă mai des la persoanele cu vârsta cuprinsă între 20-30 de ani. Simptomele unui atac de panică:
- frisoane;
- tremur în mâini;
- creșterea bătăilor inimii;
- frica de a scăpa de nebuni sau de a comite un act nepotrivit;
- febră;
- dificultăți de respirație;
- transpirație;
- amețeli, leșin;
- senzație de amorțeală sau furnicături ale degetelor pe membre;
- frica de moarte.
insomnie;
Durata atacurilor poate varia de la câteva minute la câteva ore (în medie 15-30 de minute). Frecvența atacurilor este de la câteva pe zi la o dată pe lună. Cauzele atacurilor de panică Există 3 grupuri cheie de factori:
- Biologici. Acestea includ tulburări hormonale (sarcină, menopauză, naștere, neregularități menstruale) sau administrarea de medicamente hormonale
- Fiziogen. Acest grup include consumul de droguri, intoxicația cu alcool, efortul fizic intens și expunerea prelungită la soare
- Psihogen. Această categorie include persoanele care se confruntă cu stresul, problemele de familie, moartea celor dragi, boli cronice și oameni care sunt prea impresionabili.
Cum să faci față unei panică atac Cu astfel de atacuri, o persoană ar trebui să caute ajutor de la un neurolog sau un psihiatru. Un specialist calificat va putea să evalueze amploarea bolii dumneavoastră și să vă prescrie medicamente sau exerciții fizice adecvate. Medicul dumneavoastră vă poate oferi sfaturi importante despre cum să faceți singur atacurile de panică. Dacă înveți să-ți suprimi fricile din răsputeri, nu le vei lăsa să devină panică. Există o tehnică care ajută marea majoritate a persoanelor care suferă de AP:
- Câteva respirații într-o pungă sau orice recipient. )
- Îndreptați-vă atenția în altă direcție (numărați farfurii, curățați pantofii, vorbiți cu cineva)
- În timpul unui atac, este indicat să vă așezați undeva.
- Bea un pahar cu apă.
- Spălați-vă fața cu apă rece.
- Amintiți-vă poezii, zicători, aforisme sau curiozități interesante, concentrându-vă pe pronunția lor.
Acum știi ce este un atac de panică și cum să-i faci față. Dacă ți-a plăcut acest articol, sau dacă îți plac articolele despre medicină în general, te rog să-l distribuie pe rețelele de socializare și să te abonezi la curozitati.org.