Regulile lumii moderne ne învață să construim viața pe trei piloni – viteză, eficiență, multitasking. Nu există timp să vă adânciți în adâncul sufletului, gândindu-vă la etern, trebuie să vă aranjați activ labele pentru a fi la timp. Așa că o persoană își transformă viața într-o cursă nebună – lucrează la mai multe locuri de muncă, combină creșterea descendenților și auto-dezvoltarea, lecțiile de gătit și franceză, odihna și căutarea unei baze de clienți. Drept urmare, am ajuns în punctul în care chiar și o scădere ușoară a internetului ne enervează și, la urma urmei, odată a durat mult mai mult să descărcați fișierele decât acum. Cu alte cuvinte, nu ne mai putem opri din grabă și ne împingem în mod constant.
La ce a dus goana?
Luptă pentru eficiență și succes abstract, am dezvoltat un nivel colosal de intoleranță, a început să consume mai mult, mai des să fie agresiv, condus de nevoia de a îndeplini standarde înalte . Acest lucru a dat naștere la tensiune internă, anxietate și a crescut numărul de căderi nervoase. Oamenii au uitat cum să se relaxeze, să se bucure de moment, să simtă profunzimea vieții. Călătorii, mâncare, relații – totul și-a pierdut prețul. Incapacitatea de a încetini și de a privi adânc în noi înșine ne-a determinat să fim cufundați în probleme mentale. Și, de asemenea, a epuizat resursele interne, a câștigat un munte de boli și probleme cu ceilalți. De fapt, trebuia să te oprești, să te uiți în jur și să-ți amintești de cei dragi. Cum să nu te grăbești și să începi să trăiești?
Mișcarea inhibiției conștiente
Mișcarea modernă de sprijin a inhibiției conștiente a timpului îi învață pe oameni să fie mai atenți la ei înșiși și la viața lor, să nu mai urmărească realizările imaginare, să se concentreze asupra profunzimii, conștientizării interioare de sine. Când ne străduim să ne lăsăm amprenta peste tot, pierdem calitatea, nu ne bucurăm de proces. Încetinirea conștientă atrage atenția asupra lucrurilor mărunte din viață, care fac lumea plină, aducând bucurie sufletului. Cum arată în practică?
De exemplu, poți înceta să lucrezi 15 ore pe zi, chinuindu-te emoțional și fizic, pierzând calitatea muncii, privând organismul de sănătate. În schimb, fă aceeași treabă în 6 ore și dedică restul timpului lumii din jurul tău și dezvoltării abilităților. În același mod, acest lucru este valabil și pentru mâncare, călătorie, sex, comunicare. De exemplu, puteți înceta să vă grăbiți să mâncați și să vă umpleți corpul cu alimente confortabile din mers. În schimb, ar trebui să înveți să te bucuri de procesul de gătit, să creezi mâncăruri noi, să introduci tradiții culinare deosebite, să implici întreaga familie în ajutor în bucătărie. Nu citi cărți monoton în viteză, ci reflectă la ceea ce ai citit, familiarizează-te cu povestea de viață a autorului, dezvoltarea personajelor sale, schimbă gânduri și emoții cu prietenii iubitori de carte. Este important să trăiești aici și acum, într-un ritm confortabil care să facă existența plăcută și plină de sens.
Asta nu înseamnă că trebuie să încetinești în mod intenționat și să complici totul: târându-te la bibliotecă pentru informații care pot fi obținute ușor pe internet sau, întârziați la autobuz, continuați să târăște-te ca o țestoasă. Nu. Scopul mișcării lente este de a trăi în echilibru fără a merge prea departe. Grăbește-te când este nevoie. Și nu mai urmăriți cai dacă vă puteți relaxa și bea cafea pe o terasă frumoasă.
Ce secrete vă vor permite să nu vă grăbiți?
• Întreabă-te mai des despre cum te simți, mergi în direcția corectă, folosești toate resursele? Acest lucru va determina momentul în care conștiința a adormit și a pornit modul autopilot cu veșnica sa grabă, iritabilitate și nemulțumire.
• Învață să elimini zgomotul de fundal, care te împiedică să te concentrezi pe afaceri – muzică, rețele sociale, telefoane. Te-ai hotărât să faci o plimbare? Scapă de gadgeturile care îți pot strica complet vacanța. Vrei să-ți faci timp pentru persoana iubită? Opriți televizorul, lăsați să curățați și să spălați vase, concentrați-vă singur pe el. Capacitatea de a te oferi complet cauzei este cheia succesului.
• Taie sarcinile inutile care iau partea leului din energie, forțându-te să trăiești în anxietate. Pentru a face acest lucru, evaluează cât timp petreci discuții inactive cu colegii, vizionarea unor emisiuni TV inutile, călătorind la rude care nu-ți plac. Eliminați aceste obiceiuri din viața voastră. Și vei fi surprins cât de mult spațiu va fi eliberat pentru lucruri care inspiră cu adevărat. Puteți înceta să vă grăbiți dacă nu mai faceți lucruri inutile și neimportante.
• Găsiți un hobby care vă va ajuta să opriți timpul și să vă dizolvați complet în curs. Sugestie: ar trebui să fie orice lucru făcut manual. De exemplu, gătiți, desenați, coaseți, asamblați un fel de echipament, cântați la instrumente muzicale. Tot ce te va ajuta să fii în momentul prezent și să te bucuri de el.
Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați nu pe rezultat, ci pe conținut. De exemplu, ai acceptat o promovare pentru a-ți distruge sănătatea sau pentru a trăi o viață mai bună? Pregătiți micul dejun pentru a vă otravi sau pentru a vă satura corpul cu vitamine utile? Vorbești cu oamenii pentru a ucide timpul sau pentru a te distra? Bei cafea pentru că toată lumea bea, sau pentru a te izola de lume și a te simți fericit?
Astfel de întrebări nu numai că nu te vor lăsa să te grăbești, ci te vor învăța și să asculți la sufletul tău. Și asta simplifică totul, sunteți de acord?