Guta este un tip de artrită care duce la inflamarea articulațiilor și se manifestă adesea prin durere severă, rigiditate și umflături.
Cauza sa principală se datorează cantităților excesive de acid uric din organism, care se acumulează și formează cristale dure în articulații.
Este creat prin descompunerea purinelor, substanțe chimice care apar în mod natural în organism și sunt prezente și în anumite alimente. Prin urmare, consumul de alimente bogate în purine poate crește nivelul de acid uric din organism și poate provoca dezvoltarea gutei.
Așadar, pentru a trata guta, ar trebui să reduceți nivelul de acid uric din organism, iar cel mai bun mod de a face acest lucru este să faceți unele schimbări în stilul dumneavoastră de viață și în alimentație.
Inițial, trebuie să reduceți aportul de fructe de mare și carne, deoarece acestea sunt bogate în purine, iar consumul lor excesiv poate provoca guta.
Pe de altă parte, ar trebui să consumați mai multe cereale integrale, fructe și legume proaspete. De asemenea, lintea, fasolea și sparanghelul au un conținut foarte scăzut de purine.
Este foarte important să se limiteze aportul de zaharuri procesate, cum ar fi siropul de porumb bogat în fructoză, alimentele bogate în grăsimi saturate și alcoolul.
Deoarece excesul de greutate contribuie foarte mult la dezvoltarea gutei, asigurați-vă că faceți exerciții fizice în mod regulat și că aveți o alimentație sănătoasă și echilibrată. Apa este, de asemenea, de o importanță crucială, deoarece hidratează corpul și ajută la eliminarea acidului uric din organism. Prin urmare, bea multă apă, precum și ceaiuri din plante, sucuri naturale proaspăt stoarse și apă infuzată cu fructe.
Însă, în cazul gutei, puteți avea multe beneficii și dacă utilizați unele remedii naturale eficiente.
Oțetul de mere alcalinizează eficient organismul și conține acidul malic, care dezintegrează cu succes acidul uric. Ar trebui să bei în mod regulat un pahar de apă și o linguriță de oțet, de două ori pe zi, înainte de prânz și cină.
Cercetătorii au descoperit că bicarbonatul de sodiu este eficient în scăderea cantităților de acid uric din organism și, astfel, în prevenirea gutei. Prin urmare, ar trebui să beți un pahar cu apă și o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu în fiecare dimineață pentru a preveni acest lucru.
Apa cu lămâie este una dintre cele mai eficiente arme impotriva gutei. Alcalinizează organismul, prevenind astfel diverse afecțiuni de sănătate, inclusiv guta. Dacă adăugați puțin suc de lămâie în paharul cu apă, veți crește alcalinitatea corpului și veți inhiba formarea cristalelor acide.
Prin urmare, tot ce trebuie să faceți este să stoarceți jumătate de lămâie într-un pahar de apă caldă și să o beți de îndată ce vă treziți, pe stomacul gol, în fiecare zi.