Urmarea unei diete disciplinate pentru a slăbi este esențială.
Există o mulțime de lucruri pe care le poți face pe parcursul zilei pentru a fi în formă. Când vine vorba de menținerea unui regim pe timp de noapte, cei mai mulți oameni s-ar gândi să nu mai consume carbohidrați, să mănânce ușor sau să ia cina înainte de ora 20:00. Însă, puteți face mult mai multe lucruri care pot accelera eficient pierderea în greutate. E bine de știut că, anumite băuturi consumate înainte de culcare vă pot face să vă fie puțin mai ușor să pierdeți în greutate și să rămâneți pe drumul cel bun pentru sănătate.
Încearcă aceste băuturi
Mai jos vom vorbi despre trei astfel de băuturi ușoare care vă pot ajuta să slăbiți mai repede. Nu numai că sunt ușor de făcut sau de procurat (toate necesită ingrediente simple din bucătărie), dar sunt bune și pentru o dietă de detoxifiere! Consumă-le acum și ne vei mulțumi mai târziu.
Ceai de scorțișoară
Pentru toate momentele în care simți nevoia să bei o băutură liniștitoare și dulce înainte de a merge la culcare, acest ceai de scorțișoară îți poate veni în ajutor fără să-ți adauge centimetri la talie. Pe lângă faptul că ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge, scorțișoara conține și multe alte beneficii care pot ajuta la pierderea în greutate. Este plină cu antioxidanți și are proprietăți de reducere a inflamației, care au fost legate de obezitate și creșterea în greutate.
Scorțișoara conține și hormonul de sațietate, care te face să te simți plin și chiar reduce pofta și senzația de foame, controlându-ți foamea pe termen lung. Există, de asemenea, beneficiul ascuns care constă în aroma sa. Scorțișoara conține substanța chimică, cinnamaldehida, care, atunci când vine în contact cu celulele, crește rata metabolismului. Astfel, scorțișoara, folosită sub orice formă, obligă celulele adipoase din organism să continue să ardă chiar și atunci când organismul rămâne inactiv, ceea ce poate ajuta mult în combaterea obezității.
De asemenea, conține proprietăți antioxidante și antibacteriene utile, care sunt bune pentru organism.
Cum se face:
Pentru a face această băutură liniștitoare, fierbeți o cană de apă. La aceasta, adăugați o lingură de pudră de scorțișoară și lăsați băutura să se infuzeze. Odată ce apa clocotește, se strecoară și se transferă într-o ceașcă. Poți adăuga miere dacă te copleșește mirosul de scorțișoară. Pentru a obține cele mai bune beneficii, bea această băutură cu 20-30 de minute înainte de culcare timp de 15 zile.
Smoothie de castravete-pătrunjel
Castravetele și pătrunjelul sunt esențiale de consumat în perioada de vară, deoarece sunt foarte hidratante. În zilele în care te simți balonat sau nu ai chef să mănânci nimic greu, acest suc umil de castraveți și pătrunjel vă poate detoxifia sistemul și vă poate da metabolismului un impuls atât de necesar. Când este consumată în mod regulat, această băutură poate accelera și arderea grăsimilor. În timp ce castraveții conțin calorii destul de scăzute și un conținut chiar mai mic de grăsimi (doar 0,35 grame), ei sunt, de asemenea, bogați în nutrienți precum vitamina A, B și K, dar au și o valoare ridicată a folaților. Pătrunjelul, este o minunată plantă medicinală și funcționează ca un diuretic natural, care poate ajuta la îndepărtarea toxinelor și a excesului de lichide, în afară de menținerea echilibrului zahărului din sânge și a digestiei.
Cum se face:
Tăiați un castravete în bucăți fine. Într-un blender sau un robot, adăugați bucățile tăiate cubulețe împreună cu câteva fire de pătrunjel. Amestecă-le bine și pasează-le într-o consistență fină asemănătoare unui smoothie. De asemenea, puteți adăuga jumătate de rădăcină ghimbir ras și suc de lămâie pentru a adăuga gust.
Ceai de schinduf
Semințele de schinduf sunt o mare putere de nutrienți pe care le puteți găsi în bucătărie. Sunt uimitoare pentru a vă îmbunătăți digestia și pentru a declanșa arderea grăsimilor. Conțin compuși funcționali puternici care au beneficii antiinflamatorii și antioxidante. Un pahar de apă de schinduf în orice moment al zilei poate reîncărca imunitatea organismului și poate stimula funcționarea acestuia. Este una dintre cele mai simple moduri prin care te poți detoxifia în mod natural!
Cum se face:
Fierbeți o cană de apă și odată ce începeți să vedeți bulele, adăugați o linguriță sau două de semințe de schinduf. Veți începe să vedeți că culoarea semințelor începe să devină palidă. Odată gata, strecoară bine băutura și o poți bea.