Multitasking este capacitatea unei persoane de a-și schimba rapid atenția de la un lucru la altul și, de asemenea, de a efectua mai multe lucruri aproape simultan. Dezvoltarea acestei abilități nu este ușoară. În cele mai multe cazuri, atunci când ne confruntăm cu nevoia de a rezolva mai multe probleme deodată, creierul și sistemul nervos încep să experimenteze o stare de suprasolicitare și stres. Și violența regulată de acest fel asupra corpului poate duce la tulburări neuropsihiatrice grave.
Dar, în același timp, putem exclude sau reduce multitasking-ul la un nivel sigur în condițiile moderne de viață? Din păcate, ritmul vieții dictează cu totul altceva. Prin urmare, pentru a obține succes, este pur și simplu necesar să faci față mai multor lucruri deodată. Dar, la rândul său, asta nu înseamnă că ar trebui să sacrificăm sănătatea și liniștea sufletească. Fără ele, vezi tu, orice realizare își va pierde sensul.
Dar nu ar trebui să ne subestimăm creierul. Ne permite să facem două lucruri în același timp. O altă întrebare este cât timp și ce fel de afacere va fi. În plus, multitasking-ul poate fi antrenat. Și chiar mai bine, stăpânește priceperea de a-ți organiza treburile, astfel încât acestea să nu cadă accidental asupra ta ca un bulgăre de zăpadă. Ce strategii vă pot ajuta în această problemă?
1. Concentrarea atenției asupra implementării unei sarcini specifice
Nu este nevoie de a crea condiții pentru multitasking fără a fi nevoie urgentă de aceasta. Noi înșine uneori nu observăm cum o facem artificial. Încercați să răspundeți la mesaje și să răsfoiți rețelele sociale în timp ce gătiți. Sau, comunicând într-o atmosferă informală prietenoasă, încercăm să rezolvăm o problemă profesională importantă în mintea noastră. Acest lucru creează tensiune suplimentară și vă emasculează sistemul nervos. Învață să te concentrezi cât mai mult posibil pe munca pe care o faci, fără a fi distras de gânduri și acțiuni străine. Acest lucru antrenează o calitate precum calmul, care vă va ajuta să dezvoltați multitasking adecvat.
2. Evitarea distragerilor
În lumea de astăzi, unde instrumentele electronice de informare sunt întotdeauna la îndemână, distragerea atenției de la sarcina în cauză nu este dificilă. Acest lucru dă naștere la iluzia că facem efectiv mai multe lucruri deodată. Dar aceasta este doar o iluzie. Pentru a evita distragerea atenției, trebuie mai întâi să identifici ce te deranjează cel mai mult. Analizați ce oferă și abandonați acele cazuri secundare care nu sunt cu adevărat productive și necesare.
3. Realizarea unei liste de sarcini viitoare
Când aveți un plan clar de acțiune pentru o anumită zi, vă este mult mai ușor să alocați în mod adecvat timp și efort pentru a finaliza fiecare dintre ei. Dar un plan nu este suficient. Este foarte important să o faci corect, punând pe primul loc lucrurile cele mai importante și dificile. Și, de asemenea, urmați în mod clar ceea ce ați plănuit să faceți, fără a schimba sau rearanja lucrurile în locuri de dragul emoțiilor de moment.
patru. Delegarea treburilor către alții
Dorința de a face totul pe cont propriu, pe de o parte, este lăudabilă și vorbește despre tine ca pe o persoană responsabilă. Dar hiper-responsabilitatea și incapacitatea de a încredința lucruri altora care le pot face destul de mult dau naștere la multitasking fără sens și la trăirea sub stres. Învață să renunți la situații, să-ți delege treburile altor angajați și treburile casnice membrilor familiei. Până la urmă, nu ești o mașinărie atotștiutoare și atotputernică!