În primul rând, să ne ocupăm de termeni. A te trezi devreme este un concept foarte interesant. Pentru unii, trezirea înainte de prânz este deja un succes.
Pentru alții, să te trezești la 6:30 în loc de 6:00 este deja prea târziu și consideră că ziua este pierdută). Din motive de claritate, să stabilim faptul că a te trezi devreme înseamnă a te trezi mai devreme decât majoritatea oamenilor. Adică, dacă majoritatea se trezește la serviciu, să zicem, la 7 dimineața, atunci tot ceea ce este mai devreme va fi considerat o trezire devreme. Dar poți să-ți stabilești și alte limite și asta va fi bine și pentru tine. Nu se știe cu siguranță cât de devreme afectează starea de sănătate, dar că au un efect bun asupra stării sufletești și a psihicului este sigur. Deci, hai să vedem care sunt acele 7 motive pentru a te trezi devreme.
1. Cum întâmpini o nouă zi ?
În acele prime minute ale dimineții, când familia ta încă doarme, te poți concentra pe întâmpinarea noii zile. Simțiți cum începe și ce bine îți aduce.
Poți veni cu propriile ritualuri pentru a întâlni o nouă zi sau poți să le folosi pe cele sugerate în cartea Magic Morning. Când întâlnești o nouă zi, imaginează-ți că această zi începe doar pentru tine. Doar ca să poți face ceva important în timp ce soarele coboară sub orizont. Această setare te ajută să petreci timpul în mod productiv de la răsărit până la apus.
2. Trezindu-te devreme, poți face mai multe lucruri
Din nou, în timp ce familia ta doarme, poți avea timp să faci ceea de ce nu ai niciodată timp într-o dimineață cu multe activități.
Spală-ți încet și fericit fața și periază-te pe dinți. S-ar putea să vrei chiar să faci o baie sau un duș fără să te gândești la faptul că vor începe să lovească în ușă și să strige la tine să ieși.
Citește câteva pagini din cartea ta preferată, fă o meditație de 10-15 minute. Fă yoga sau jogging.
În această dimineață, timpul suplimentar este doar al tău. Folosește-l cu înțelepciune și doar pentru tine.
3. Liniște și tăcere
Dimineața poți avea fericirea de a fi în liniște deplină. Fără vecini gălăgioși, fără claxon sub geam, fără sunet de burghiu sau altceva care de obicei interferează cu viața ta. Dimineața este un timp liber de gunoaie sonore.
4. Magia Zorilor
Cât timp te uiți doar la cer? De obicei nu avem timp pentru așa ceva. Ei bine, uneori ne uităm la stele, dacă există o stare de spirit. Dar zorii sunt ceva absolut magic!
Dacă faci jogging în acest moment, oprește-te. Dacă nu, atunci ieși afară sau pe balcon.
Momentul în care soarele răsare de la orizont este unul dintre cele mai magice. Iar magia suplimentară este că acest miracol se repetă în fiecare zi.
Apreciază-l și fii plin de puterea și energia lui.
5. Mic dejun normal
Ce mănânci de obicei la micul dejun? Lasă-mă să ghicesc. Nimic? Sau cafea pe fugă? Ei bine, cu un croissant sau gogoașă. Înghiți fără să mesteci și te arzi? Nu contează ce mănânci la micul dejun, contează cum și cu ce atitudine o faci.Alocă-ți timp și energie pentru a alege, a pregăti și a savura micul dejun. Aceasta este o plăcere deosebită – când gătești doar pentru tine, scoți mâncăruri frumoase, așezi masa și savurează.
Dacă nu ai făcut niciodată asta, încearcă. Pofta de mâncare vine odată cu mâncatul)
6. Fă gimnastică sau un antrenament complet
Desigur, poți spune că antrenamentele de seară nu sunt mai rele și, chiar și conform unor statistici, sunt mai bune.
Dar, pe de altă parte, antrenamentul de dimineață nu depinde de ceea ce se întâmplă în timpul zilei. Nu trebuie să-l anulezi sau să reprogramezi. Nu trebuie să-ți faci griji că nu vei reuși.
Pentru că tot de ce ai nevoie pentru un antrenament de dimineață este timpul și dorința ta.
Și apoi, datorită acestuia, te vei încărca cu energie pentru întreaga zi. La urma urmei, ai făcut deja atât de multe dimineața.
7. Muncă
Dacă nu ești un angajat de birou care trebuie să ajungă la 9 și să plece la 18:00, iar munca ta depinde măcar puțin de deciziile tale, atunci orele de dimineață sunt cele mai productive pentru asta. Creierul s-a odihnit deja în timpul nopții, gata de muncă și apărare.
Doar o oră de muncă dimineața poate înlocui 3-4 ore de muncă la ore normale și în condiții normale – pentru că nimic nu-ți distrage atenția, ești adunat și plin de energie după ce dormi suficient. Încearcă și tu și fii surprins că totul este adevărat.
Iată doar 7 motive pentru a te trezi devreme.
Doar încearcă. Poate că, pentru o anumită perioadă a vieții tale, un astfel de regim ți se va potrivi și chiar vei fi atras de el.
Dacă ți-a plăcut acest articol, nu uita să-l distribui și prietenilor !