De asemenea, credeți că relațiile de succes au succes doar pentru că partenerii nu se ceartă niciodată? Cu toate acestea, fiecare cuplu are propriile conflicte interne. Singura diferență este că cuplurile de succes „luptează În modul corect” pentru a-și Îmbunătăți relația și pentru a o face mai puternică și mai stabilă. Psihologii clarifică unele dintre momentele În care conflictele relaționale vă pot Întări cu adevărat uniunea.
unul. Îți controlezi temperamentul
Trebuie să-ți controlezi temperamentul atunci când te certați cu partenerul. Certările prea violente pot duce la izbucniri de furie și cuvinte dureroase, deoarece oamenii tind să devină prea emoționați atunci când sunt furioși. Controlează-te ca să nu explozi. În astfel de momente, opriți-vă imediat și spuneți că aveți nevoie de timp pentru a vă răcori. Fă-ți pauze În mijlocul unei discuții aprinse și intense. Timeout este un instrument comportamental eficient pentru gestionarea furiei. De exemplu, partenerii pot Încheia un „acord formal” care detaliază un astfel de time-out și Îl pot folosi de fiecare dată când se ceartă. Conflictele relaționale sunt rezolvate mult mai eficient atunci când ambele persoane au capul rece. În plus, time-out-urile oferă partenerilor posibilitatea de a vedea mai bine problemele, devine mai ușor pentru ei să-și organizeze gândurile și să găsească idei raționale.
2. Vă prezentați pe rând argumentele
Certurile bune, ca și relațiile bune, sunt capacitatea de a da și de a primi. Cuplurile care „luptează În modul corect” știu Întotdeauna că trebuie să se ofere unul altuia șansa de a-și exprima sentimentele și opiniile care provoacă fricțiuni. Partenerii care se respectă nu-și Întrerup adversarul când vorbește. Încercați să dominați și să controlați situația dacă vă Întrerupeți partenerul În timpul unei cearte, În loc să Încercați să Înțelegeți cealaltă parte a situației.
3. Vă ascultați unul pe celălalt
Abilitățile bune de comunicare necesită, de asemenea, abilități de ascultare. Într-o relație de succes, când o persoană vorbește, cealaltă ascultă cu atenție pentru a Înțelege grijile și anxietățile partenerului. Această tehnică poate preveni conflictele În relații În viitor. Persoanele cu abilități bune de ascultare sunt mai perceptive și mai deschise către cealaltă parte. Apropo, ascultarea activă funcționează nu numai În relațiile personale, ci și În alte domenii ale vieții. Această abilitate permite cuplurilor să-și recunoască și să accepte reciproc opiniile și sentimentele celuilalt, chiar dacă opiniile lor diferă. Ascultarea creează o atmosferă pozitivă care scutește ambii oameni de nevoia de a fi defensivi. În același timp, cuplurile Își pot rezolva În mod productiv contradicțiile și dezacordurile.
4. Știi când să folosești umorul
Conflictele implică, de obicei, probleme foarte grave, dar simțul umorului poate ajuta la ameliorarea tensiunii Într-o situație de escaladare. Cu toate acestea, glumele ar trebui să fie amabile, să nu se autodeprecieze sau să aibă ca scop rănirea celeilalte părți. Cuplurile de succes care Își respectă sentimentele unul altuia folosesc umorul pentru a se calma pe ei Înșiși și pe partenerul lor. Acesta este un mod de a-i spune celeilalte jumătăți că, chiar și atunci când sunt supărați și supărați, se iubesc și se apreciază reciproc.
5. Nu arăți niciodată lipsă de respect
Conflictele relaționale care includ critică, sarcasm, insulte, ochi și alte comportamente disprețuitoare nu sunt constructive. În afară de faptul că nu Îți poți „anura” niciodată cuvintele și gesturile rănitoare, metodele de luptă murdară pot fi devastatoare pentru o relație și pot avea consecințe pe termen lung. Ele generează resentimente și probleme de stima de sine. Partenerii care „luptează pentru reguli” știu că fac parte din aceeași echipă. Atunci de ce să Încercați să vă răniți și să vă umiliți reciproc, dând dovadă de o lipsă de respect extremă?
6. Înveți să-ți ceri scuze
De ce este atât de dificilă scuzele pentru unii oameni? Când o persoană Își cere iertare, Își dă seama că și-a rănit partenerul. Cuplurile de succes nu se tem să-și ceară scuze unul altuia. Scuzele ajută, de asemenea, cuplurile să-și dezbrace „armura de protecție” și să devină mai Înțelegători și mai loiali unul față de celălalt.