Chiar și atunci când totul este bine în viața noastră, nu încetăm să ne deprimăm și să ne umplem capul cu gânduri negative. Poți avea un loc de muncă bun și o casă caldă, dar există și un sentiment de nemulțumire și lipsă de fericire. Viața se transformă într-un cerc vicios de nemulțumire și dezamăgire. O astfel de viziune asupra lumii și dorința de a-și înrăutăți existența pot fi cauzate de o atitudine excesiv de critică a părinților în copilărie. Ne obligă să tragem concluzii greșite despre propriul nostru comportament. Ca urmare: ne gândim prea rău despre noi înșine.
Gândire constructivă
De îndată ce suntem lăsați singuri cu noi înșine, începem să ne găsim vina. Fie o figură proastă este de vină, fie o lipsă de timp. Faptele luate de nicăieri nu poartă nicio încărcătură semantică și nu pot decât să agraveze propria părere despre sine. Când gândurile tale sunt ocupate cu alte lucruri, idei ciudate și fără temei nici măcar nu îți vor veni în minte. Dar nu suntem întotdeauna ocupați, așa că trebuie să putem face față îndemnurilor negative în timpul singurătății.
Astfel de gânduri apar atunci când parcurgem unele evenimente negative din trecutul nostru în capul nostru. . Poate că acesta este o modalitate de a ne înțelege pe noi înșine și ce facem greșit. Dar subiectul gândurilor tale va cauza a priori disconfort interior și vinovăție. În confruntarea cu asta, iartă-te pentru ceea ce ai făcut sau pentru ce rol ai jucat în acel caz.
Nu ești o victimă
)
Imaginează-ți o fată care are o relație cu un bărbat nepoliticos. El o conține, asigurându-i prezentul și viitorul din plin. Este forțată să suporte umilința și violența morală din partea lui, pentru că este atașată de el și vede beneficii personale în aceste relații. Cu toate acestea, există din ce în ce mai multă nemulțumire, iar stima de sine dispare rapid. Acest caz nu este singurul și apare destul de des. Astfel de fete (și bărbații de asemenea) își iau rolul unei victime. S-ar părea că merită să vă trageți împreună și să începeți să luptați cu opresiunea. Adevărul este că a fi victimă este incredibil de convenabil, pentru că nu trebuie să-ți asumi responsabilitatea atât pentru viața ta, cât și pentru ceea ce se întâmplă în jurul tău.
Dacă te gândești prost la pe tine însuți, atunci vei face tot posibilul să cauți confirmarea gândurilor tale în lumea din jurul tău. Când creierul tău este programat să te slăbească și să se angajeze în masochism moral, vei percepe chiar și complimentele într-un mod negativ. Destul de ciudat, împreună cu ura de sine vine și antipatia față de ceilalți.
Comunicarea atât cu ceilalți, cât și cu sine însuși trebuie să aibă loc după anumite reguli. Desigur, constructivitatea ar trebui să fie mereu prezentă, dar nu ar trebui să exagerezi. Dacă doriți să subliniați o greșeală sau un defect, asigurați-vă că mesajul adevărat nu este ascuns în spatele emoțiilor. Nu ar trebui să treci la umilință sau grosolănie, deoarece respinge și jignește instantaneu. Orice lucru negativ poate fi prezentat fie într-un mod neutru, fie într-un mod pozitiv.