Puțini oameni știu că Konstantin Pavlovici Buteyko, care s-a născut în 1923 în provincia Harkov, în satul Ivanitsa (acum regiunea Sumy din Ucraina), nu a fost doar un om de știință, clinician și fiziolog sovietic remarcabil, ci și un filozof al medicinei. . A ajuns la asta după ce a dezvoltat așa-numita metodă Buteyko.
Un fapt uimitor și extrem de interesant al medicinei este că Buteyko a exprimat și a fundamentat științific un concept fundamental nou – respirația superficială. Majoritatea oamenilor știu că în orice situație dificilă și dureroasă, medicina clasică spune un singur lucru – respiră adânc. Totuși, așa cum a spus însuși Buteyko, merită să iei aproximativ 30 de respirații cât mai adânc posibil și vei simți amețeli și disconfort în tot corpul tău. Un fapt interesant despre K.P. Buteyko Trebuie subliniat faptul că metoda Buteyko are o bază științifică, deși are o armată imensă nu numai de susținători, ci și de oponenți. Oricum ar fi, dar probabil că vei fi interesat să știi că prințul britanic Charles de Wales, care suferea de rinită alergică, s-a vindecat prin metoda Buteyko.După acest incident, Parlamentul Angliei a discutat chiar despre posibilitatea introducerii acestei metode în medicina oficială la nivel de stat.Potrivit lui Konstantin Pavlovich Buteyko, respirația superficială, care este dobândită după o serie de antrenamente conform sistemului său, ajută la scăderea a peste o sută de boli. Aceasta este o afirmație serioasă și, având în vedere faptul că acest exercițiu de respirație a ajutat cu adevărat mulți oameni, merită să vă gândiți dacă să implementați un obicei simplu și necomplicat de respirație superficială! Metoda de respirație Buteyko Există multe articole pe Internet dedicate unei analize detaliate a acestui fenomen în general și a metodei Buteyko în special. Nu vom intra în detalii, ci vom oferi doar datele de bază, ghidate după care, oricine dorește să-și îmbunătățească starea de sănătate sau să scape de astmul bronșic, hipertensiunea arterială, angina pectorală, vasospasmul cerebral și multe alte boli se va putea recupera complet. .
- Respirația se realizează doar pe nas, iar respirația ajunge, relativ vorbind, doar la nivelul claviculei.
- Respirația trebuie să fie lentă, aproximativ 2-3 secunde și imperceptibilă (pieptul și abdomenul practic nu ar trebui să fluctueze)
- Expiră calm și pasiv timp de 3-4 secunde .
- Urmat de pauză este, de asemenea, de 3-4 secunde
- Frecvența respiratorie este în mod ideal de 6-8 ori pe minut.
- Cel putin trei ore pe zi, prin vointa, este necesar sa se reduca profunzimea si viteza respiratiilor. Nu contează dacă mergi, stai în picioare sau stai. Amintiți-vă, obiceiul de a respira superficial și corect nu se formează dintr-o dată!
- Creșteți pauza după expirație.
- Înainte de micul dejun, la prânz și la cină, faceți 3-6 rețineri extrem de lungi, astfel încât să puteți ține cu calm până la 60 de secunde sau mai mult.
- După întârzieri mari, odihniți-vă timp de 1-2 minute. .
- Ignorați disconfortul care poate apărea inițial după întârzieri. Studiile au arătat că niciun pacient nu poate reduce respirația într-o asemenea măsură încât să devină dăunătoare organismului.
Vă rugăm să rețineți că nu este vorba despre reținerea respirației, ci despre eliminarea volitivă a respirației profunde. Principalul punct constă într-o decizie cu voință puternică, iar acest lucru nu este ușor, prin urmare, va dura de la 2 săptămâni la 3 luni pentru a corecta respirația. Dacă o persoană are o problemă reală cu astmul, atunci poate că ar trebui să facă un efort pentru a obține o recuperare completă, care, în plus, nu necesită investiții financiare. Mai departe, inca cateva recomandari.
Ultimul fapt interesant despre sănătatea lui Buteyko sună așa: cu cât adâncimea și frecvența respirației sunt mai mici, cu atât corpul va fi mai sănătos și mai durabil! Și încă ceva: nu confunda o pauză cu ținerea respirației – acestea sunt lucruri diferite. Așadar, metoda Buteyko este cu adevărat interesantă nu numai pentru abordarea sa unică, ci și pentru numeroasele mărturii ale unei recuperări reale și complete.Nu te îmbolnăvi și fii mereu vesel! Dacă îți plac curiozitățile interesante și poveștile uimitoare din viața oamenilor mari, abonează-te la curozitati.org. Este întotdeauna interesant cu noi!