Terapia prin artă este o combinație de psihologie și creativitate. Nu întâmplător conține cuvântul „terapie”, deoarece terapia prin artă liniștește, distrage atenția de la cercul gândurilor enervante, relaxează și în același timp face posibilă concentrarea și adunarea forțelor prin deschiderea resurselor ascunse.
Metoda terapiei prin artă este pentru prima dată amintită de artistul Adrian Hill în 1938 când descrie munca sa cu bolnavii de tuberculoză din sanatorie. Aceste metode au fost aplicate în Statele Unite în lucrul cu copiii scoși din lagărele fasciste în timpul celui de-al Doilea Război Mondial.
Acum, terapia prin artă este utilizată pe scară largă în psihoterapie pentru a elimina blocajele interne, a normaliza starea emoțională și a îmbunătăți funcția creierului. Vă vom spune cum să aplicați terapia prin artă în viața de zi cu zi.
Metode de terapie prin artă
Dacă sunteți obosit, desenați flori .
Dacă ești copleșit de furie, trage linii.
Dacă te doare inima, începe să modelezi.
© DepositPhotos
Dacă te-ai plictisit – pictează hârtia cu vopsele de diferite culori.
Dacă ți-e frică – țese macrame.
Dacă ești revoltat – rupe hârtia în bucăți mici.
Dacă ești îngrijorat, fă figuri origami.
Dacă vrei să te relaxezi, desenează modele.
Dacă trebuie să vă amintiți ceva – desenați labirinturi.
Dacă sunteți în disperare – desenați drumuri și poteci.
Dacă trebuie să înțelegeți și să înțelegeți ceva – desenează o mandala.
Dacă trebuie să-ți reînnoiești forțele, desenează peisaje.
© DepositPhotos
Dacă trebuie sistematizați-vă gândurile, desenați pătrate.
Dacă aveți nevoie să vă înțelegeți sentimentele – desenați un autoportret
Dacă trebuie să găsiți o soluție la o problemă – desenați valuri și franjuri.
© DepositPhotos
Dacă te afli într-un impas și trebuie să mergi mai departe, desenează spirale.
Dacă trebuie să concentrați-vă asupra obiectivului, desenați grile și ținte.
Dacă sunteți nemulțumit de ceva, redesenați o imagine.
Dacă sunteți trist, desenați un curcubeu.
Dacă trebuie să vă amintiți ceva – desenați pete colorate
Winston Churchill a spus: „Pictura este un mod ideal de distragere a atenției. Nu știu nimic altceva care ar absorbi mai pe deplin mintea fără a epuiza corpul. Oricare ar fi grijile imediate sau grijile cu privire la viitor, odată ce imaginea este începută, acestea nu mai au loc în gânduri. Prin urmare, lăsați întotdeauna loc creativității în rutina zilnică pentru a vă îmbunătăți echilibrul psihologic.
V-am mai spus și mai devreme cum să desenați frumos un trandafir.
Spuneți ne scrieți în comentarii, fie că faceți muncă creativă pentru a vă distrage atenția de la probleme. Și, de asemenea, distribuie articolul prietenilor tăi de pe rețelele de socializare!
Sursa
