Vitamina D: Toată lumea are nevoie de ea, o țin sub secret pentru că piața antidepresivelor ar putea dispărea. Iată ce trebuie să știi:
De fapt, 37,3% dintre studiile revizuite au documentat că nivelurile plasmatice medii de 25(OH)D (vitamina D) este mai mică de 25 ng/ml , o valoare considerată mult sub pragul optim care este de 80 ng/ml .
Și ceea ce este important este că un studiu publicat în Jurnalul FASEB a arătat că vitamina D acționează asupra genei TPH2 și transformă triptofanul în serotonină și, de asemenea, activează hormonii oxitocina și vasopresina .
vitamina D
Acest lucru este cu adevărat grozav și de fapt este o cercetare care a avut mult ecou în comunitatea științifică, deoarece până acum efectul vitaminei D asupra comportamentului uman și asupra psihicului nu fusese clar definit. Pentru cei care nu stiu
Serotonina : este așa-numitul „hormon al bunăstării”, reglează tranzitul intestinal, somnul, apetitul, starea de spirit și greutatea corporală. Nivelurile scăzute de serotonine sunt asociate cu tendințe suicidare, tulburare obsesiv-compulsivă, alcoolism, depresie și anxietate.
Oxitocina : este așa-numitul „hormon al plăcerii” care are funcții pur psiho-emoționale precum legătura dintre mamă și copil, starea emoțională, recunoașterea socială. Studiile au arătat că nivelurile scăzute de oxitocină sunt legate de schizofrenie și depresie. De asemenea, s-a observat că administrarea de oxitocină reduce activarea circuitelor cerebrale implicate în frică, crescând nivelul de contact vizual, încredere și generozitate.
Vasopresina : este așa-numitul „hormon al fidelității” care împinge spre socializare și relații sentimentale. Studiile au arătat că nivelurile scăzute de vasopresină duc la furie, incapacitatea de a relaționa și trădarea partenerului.
Toți acești hormoni importanți, fundamentali nu numai în reacțiile bio-chimice care au loc în corp, dar care afectează mintea și comportamentul, sunt declanșați și stimulați de vitamina D.
Nimeni nu trebuie să știe pentru că piața antidepresivelor nu ar putea concura cu acest fantastic prohormon fără efecte secundare și mai ales că nu este împrumutat și că costă foarte puțin.
Vitamina D este produsă în mod natural atunci când ne expunem la soare fără creme de protecție solară, deoarece acestea blochează razele UVB care declanșează producerea de vitamina D în epidermă. Este nevoie de 15-23 de minute pe zi cu brațele, picioarele și trunchiul care pot absorbi razele de soare. De asemenea, s-a observat că chiar și privirea la soare vă permite să absorbiți vitamina D datorită fotoreceptorilor prezenți în retină care sunt traversați de fluxul sanguin.
Există dovezi că depresia majoră este asociată cu niveluri scăzute de vitamina D și că depresia a crescut în ultimul secol, timp în care nivelurile de vitamina D au scăzut cu siguranță. Există dovezi că depresia este asociată cu bolile de inimă, hipertensiunea arterială, diabetul, artrita reumatoidă, cancerul și densitatea minerală osoasă scăzută, toate despre care se crede că sunt cauzate, cel puțin parțial, de deficiența de vitamina D.
Principalele funcții biologice ale vitaminei D sunt
menține nivelurile normale de calciu și fosfor din sânge și promovează absorbția calciului contribuind la formarea și menținerea oaselor sănătoase și la contracararea osteoporozei și fracturilor
Întărește sistemul imunitar
Previne și tratează cancerul de sân, colorectal și de prostată
Previne și tratează diabetul , hipertensiunea arterială , scleroza multiplă
Tratează verucile, tulburările de dispoziție, hipotiroidismul
De asemenea, este puțin cunoscut faptul că vitamina D este cel mai puternic anti-îmbătrânire din lume și că deficiența ei crește mortalitatea. Într-adevăr, un studiu a arătat că deficiența de vitamina D este larg răspândită și asociată cu o mortalitate crescută în rândul vârstnicilor din casele de bătrâni.
Vitamina D, pe lângă faptul că o produce în mod natural, corpul tău este și ieftin de completat (mai ales în sezonul de iarnă), deoarece vitamina D nu este patentabilă deoarece este o moleculă biologică. Nimeni nu câștigă bani cu un brevet și din acest motiv nu se face publicitate.
esti deprimat? esti nelinistit? Știți care este valoarea dvs. de 25OHD? Dacă nu știți, faceți doar un test de sânge. Daca ai vreo valoare
mai puțin de 25 ng/ml (50 nmol/l) deficit sever
între 25 şi 50 ng/ml deficienţă uşoară
între 50 şi 100 ng/ml valoare optimă
Nu trebuie să depășești 100 ng/ml (200 nmol/l) pentru că altfel vitamina D este toxică. Doza zilnică care trebuie luată conform diferiților medici variază de la 400 UI la 8.000 UI pe zi , iar valoarea variază foarte mult deoarece fiecare cercetător a avut rezultate diferite deoarece asimilarea și activarea suplimentelor de vitamina D nu este simplă deoarece depinde de stare. de sănătate a rinichilor și ficatului.
Dr. Coimbra cu 8.000 UI pe zi de vitamina D realizeaza o vindecare a 95% dintre pacientii care sufera de scleroza multipla si boli autoimune.
Cum se reechilibrează vitamina D? Ideal este să te expui la soare timp de 20 de minute pe zi, nu doar fața. Luarea vitaminei D conform dozelor indicate pe ambalaj este în general sigură, dar dacă dorim să avem efecte terapeutice ar trebui să ne bazăm pe un medic expert care o știe și care ne va putea spune cum să creștem nivelul plasmatic de vitamina D fără Probleme. Dr. Claudio Sauro este foarte expert în domeniu și îl folosește pentru a trata multe boli, inclusiv cancerul.
Acestea sunt informații importante pe care toată lumea ar trebui să le cunoască. Trăiește mult și fericit cu vitamina D.