Dimineața este un moment grozav pentru a începe de la capăt o nouă filă. În fiecare zi dimineața începem să trăim din nou. Nu este grozav ?
Și iată 11 obiceiuri simple care, dacă le adaugi în viața ta, pot stabili direcția potrivită pentru ziua ta și, prin urmare, pentru întreaga ta viață.
1. Fii o ciocârlie
Teoria conform căreia unii oameni sunt bufnițe, iar alții sunt ciocârlii, este doar o teorie și una depășită. Ești stăpânul vieții tale. Dacă vrei, vei deveni o bufniță. Dacă vrei, vei deveni o ciocârlie. Viața ta este alegerea ta. Așadar, pentru a deveni o ciocârlie. Trebuie doar să te culci mai devreme și să te trezești mai devreme ! Este incredibil, nu? În fiecare zi, schimbă orele de trezire și de somn cu 5 minute mai devreme și în câteva săptămâni nu te vei recunoaște
2. Bea apă
Prefer un pahar cu apă cât mai fierbinte (dar nu exagerat). Dar tu dacă preferi apa la temperatura camerei, este dreptul tău. Principalul lucru este să umpli lipsa de lichid după o noapte de somn și să menții nivelul de lichid din organism în timpul zilei.
3. Fă-ți patul
Când îți faci patul dimineața, creierul spune „gata” sau „bine făcut”. Când nu faci asta, această incompletitudine te însoțește subconștient pe tot parcursul zilei.
4. Fă sport
Nu contează dacă este un antrenament întreg, întindere sau doar sari și te întinzi. Principalul lucru este că vei avea deja o doză mică de sport și, în consecință, endorfină. Și acesta este un început minunat pentru ziua ta frumoasă.
5. Alternează temperatura apei atunci când faci duș
Dacă ești adepta a face un dus seara, atunci te sfătuiesc cu încredere să încerci să o faci dimineața. Sau atât dimineața, cât și seara, dar dacă seara poate fi caldă, pentru că ar trebui să te relaxeze și să te pregătească pentru somn, atunci dușul rece de dimineață te va încărca cu energie și forță pentru întreaga zi.
6. Micul dejun sănătos te așteaptă
Știi de ce multe fete nu se țin de dietă ? Ele gândesc așa: ei bine, încă este dimineață, aș putea să mănânc ceva mai caloric. Iar seara se gândesc: dimineața am mâncat deja o prăjitură și continuă să mănânce cu intenția de a merge la dietă în altă zi. Dacă începi ziua cu un mic dejun adecvat, îți va fi mult mai ușor să menții această atitudine sănătoasă până seara.
7. Planifică-ți ziua
Alocă-ți 5 minute pentru a-ți scrie planurile pentru ziua actuală, în notele de pe telefon sau în jurnal. Când le notezi, elimini informații inutile din cap și îți este mai ușor să te concentrezi pe chestiuni de moment și să nu ții în cap o grămadă de orice alte lucruri.
8. Meditează cel puțin 5 minute
Doar 5 minute. Setează un cronometru și oprește creierul. După ce ai planificat totul, acum trebuie să-ți lași subconștientul să lucreze cu el. Când pornești starea de calm a minții și doar renunți la situație, subconștientul tău lucrează cu putere și găsește cele mai bune și mai ușoare modalități de a-ți rezolva problemele.
9. Verifică-ți poșta
Dacă te obișnuiești să faci asta în câteva minute dimineața, atunci cu siguranță nu vei pierde nicio scrisoare sau mesaj important. Este important să nu stai acolo mult timp, ci să verifici rapid și să evidențiezi principalul lucru.
10. Este important să rămâi inspirat
Personal, am un folder pe telefon în care adun tot ce mă inspiră – poze frumoase, povești, postări motivante. Și toate aceste lucruri trebuie revizuite în mod regulat, pentru că punând ceva acolo, poți uita de asta, și atunci ce rost are toate astea? Inspiră-te chiar de dimineață pentru a trăi într-o stare de inspirație toată ziua!
11. Fii alături de cei dragi
În fiecare dimineață, fă-ți o regulă să-ți faci timp pentru cei dragi pe care îi ai. Copii? Omul iubit? Mama și tata? Poate un prieten din alt oraș? Doar un minut pentru a-i îmbrățișa, și a le spune cât de mult îi iubești sau pur și simplu scrie un mesaj cald – și efectul va fi pur și simplu uimitor. Încearcă-l !
Aceste 11 elemente sunt opționale și rămân la dorința ta să decizi pe care să le folosești în rutina ta de dimineață. Îți recomand cu căldură să încerci cel puțin unul sau două dintre ele. S-ar putea să realizezi brusc că ceva la care nici măcar nu te-ai putut gândi este potrivit pentru tine.
Dar tu ce părere ai despre asta ? Așteptăm să ne scrii mai jos în comentarii ! De asemenea, dacă ți-a plăcut acest articol, nu uita să-l distribui și prietenilor !