Probabil că fiecare carte despre creșterea personală și fericirea care a fost publicată în ultimii 5 ani conține acest sfat: „trebuie să-ți umpli viața de conștient”, „mânâncă cu atenție „Dacă faci ceva, fă-o în mod conștient.” S-ar părea că totul este clar. Dar dacă încerci să mergi mai adânc și chiar să aprofundezi în sensul acestui cuvânt, atunci totul este exact invers. Mindfulness înseamnă capacitatea de a te simți pe tine însuți, scopul vieții tale și chiar sensul căii tale. Pentru a înțelege toate acestea, trebuie să-ți pui întrebări cât de des posibil. Nu contează cum se numesc și despre ce vor fi. Sarcina lor este să te facă să te gândești și să reflectezi la tine și la lumea din jurul tău.
Dormi
Când partenerul tău și tu locuiești împreună, preferi să dormi în același pat. Conștientizarea somnului este o parte importantă a vieții noastre, deoarece determină cum ne simțim pe parcursul zilei. Și dacă acest proces este și comun, atunci îți afectează și relația cu persoana iubită. În timpul somnului, suntem cât se poate de vulnerabili și chiar și în acest moment continuăm să avem grijă de o persoană dragă. Prin urmare, este important să înțelegeți ce va fi confortabil unul pentru celălalt. Încercați să dormi separat pentru o noapte sau 21 de zile. Fii atent la ceea ce face ca somnul partenerului tău să fie cel mai confortabil și discută despre asta.
Emoții
Felul în care o persoană se comportă îl definește ca persoană. Dar un singur act poate provoca emoții negative în noi în raport cu persoana respectivă. Acest lucru nu este în întregime corect, pentru că toți facem greșeli sau ne urmăm emoțiile. Nu pune cruce pe o persoană. Apoi, când începi să te enervezi sau să te jignești, încearcă să-i spui mental 7 complimente. O astfel de conștientizare emoțională te va ajuta nu numai să-i înțelegi mai bine pe ceilalți, ci și să întărească relația dintre voi.
Mentalitatea
Orice afacere pe care o întreprindeți este doar un experiment. Nu este nevoie să-l numești destinul tău, pe care îl vei face toată viața. Când realizezi că aceasta este doar o experiență, tot ceea ce se întâmplă este perceput mai ușor. Mindfulness vă permite să vă bucurați de ea și să nu începeți să vă faceți griji pentru fleacuri. Uneori viața ne impune să abandonăm obiectivul actual și să începem să facem altceva. Când iei totul ca un experiment, poți scăpa de frica de viitor. Concentrează-te pe „dorințele tale actuale”, nu pe cele trecute sau viitoare.
Intuiție
În lumea modernă, este imposibil să ne imaginăm o vacanță fără utilizarea gadgeturilor. Deși ei sunt cei care ne blochează conștientizarea și înțelegerea a ceea ce se întâmplă în jur. Fă din crezul vieții tale practica de a nu folosi niciun mijloc de comunicare. Aceasta presupune nu doar un telefon, internet și chiar un televizor, ci și, în principiu, comunicare cu lumea exterioară. Concentrează-te pe tine și pe emoțiile tale. Stresul va dispărea, iar în locul lui va veni un sentiment de inspirație și încredere.
Corp
Oricât de ciudat ar părea, dar mintea și corpul nostru percep uneori altfel lumea din jurul nostru. Când încercați să vă înțelegeți corpul, nu o faceți numai cu gânduri. Explorează-te prin încercări și erori. Dacă simțiți disconfort în picioare, încercați să masați acest loc și să înțelegeți sentimentele dvs.
Indiferent ce ar spune cineva, conștientizarea în diferitele sale manifestări face viața mai împlinită și mai fericită. Începi să-ți simți mai bine nevoile și preferințele, să te bucuri de lumea din jurul tău. Viața este alcătuită din lucruri mărunte pe care adesea le trecem cu vederea. Dar ei sunt cei care sunt capabili să aducă pacea și fericirea mult așteptate.
.