Se spune că trebuie să faci pași mici către obiective mărețe. Nimeni nu a început vreodată o nouă viață așa, de la zero. Trebuie să te pregătești. Totul pare nebun de complex și poate duce în cele din urmă la stres, așa că este recomandat să începi cu mici schimbări.
Pentru a nu pierde motivația, trebuie să te obișnuiești treptat cu transformarea. Am alcătuit pentru tine o listă de 9 obiceiuri pe care cu siguranță ar trebui să le insufli în tine. Nu vor necesita o ieșire bruscă din zona de confort, dar te vor îndruma pe calea cea bună.
1. Nu reacționa instantaneu la mesaje
În lumea de astăzi, abilitatea de a lua decizii rapide este foarte apreciată, dar mai bine să te oprești și să te gândești la tine. Adaugă două fraze în viața de zi cu zi: „Te voi anunța” și „Voi răspunde mai târziu”. Deci te poți gândi la decizie dar nu să fii de acord cu totul, ceea ce înseamnă că îți distribui timpul rațional.
2. Învață-te să duci lucrurile până la capăt
Fă-ți un obicei din a îndeplini cel puțin o sarcină în fiecare zi. Să fie ceva complet banal – de exemplu, o ordine ușoară, spălatul vaselor, alergare și așa mai departe. Până la urmă, vei înțelege că problema nu este în activitate, ci în faptul că o amâni mereu. După ce te antrenezi pentru sarcini simple, treci cu îndrăzneală la schimbări mai ambițioase.
3. Ia-ți o zi liberă de la rețelele de socializare
Oferă-ți o zi pe săptămână fără rețele de socializare sau gadgeturi. Ai stat destul în ele toată săptămâna. Încearcă să petreci timp cu cei dragi, cu un hobby, să mergi la plimbare. Toată duminica, de exemplu, ai putea să ți-o aloci pentru asta și să nu intri niciodată pe internet. Atunci tu însuți nu vei dori să te întorci acolo atât de des.
4. Pregătește-te în avans de o nouă zi
O nouă zi va începe mai ușor dacă te pregătești pentru ea din timp. De exemplu, seara, împachetează-ți geanta, gătește prânzul care îl vei lua cu tine, călcă hainele. Incearcă să urmezi acest plan. Astfel, a doua zi dimineața va începe fără tam-tam, adică, în sfârșit o vei putea petrece așa cum îți dorești – chiar și să dormi mai mult.
5. Nu te distrage în timpul mesei
Mănânci de multe ori mai mult atunci când ești simultan distras de televizor sau computer. În plus, faci totul mecanic și aproape că nu simți gustul mâncării. Treci peste tine și mănâncă singur: nu va fi ușor, dar vei simți imediat diferența.
6. Lucrează cu cronometrul
Tehnica Pomodoro este ideală pentru cei care tocmai învață să fie productivi. Esența metodei este că lucrezi la intervale – 25 de minute de muncă și 5 minute de odihnă. După trei „runde” ia o pauză de jumătate de oră. Treptat, vei putea ajusta acest sistem pentru tine, dar este recomandat să începi cu 25 și 5 minute.
7. Lasă telefonul să stea în altă cameră
Un telefon care se află la distanță de braț este mai ușor de oprit automat. Așa că toate alarmele tale vor fi amânate și, în cele din urmă, vei ceda tentației de a dormi mai mult. Mai bine când telefonul este în cealaltă parte a camerei: măcar te vei ridica să-l stingi, iar apoi nu vei mai vrea să te culci.
8. Gândește-te înainte de a cumpăra ceva
Dacă ți-a plăcut lucrul de pe vitrină, nu te grăbi să-l cumperi. Acordă-ți câteva zile să te gândești. Și, dacă înțelegeți că acest produs special este extrem de necesar pentru tine, atunci poți să-l achiziționezi. Și nu înnebuni la reduceri- mai bine gândește-te dacă ai plăti prețul întreg pentru un articol care ai vrea să-l cumperi la reducere? Nu? Atunci nu ezita să treci peste.
9. Notează-ți ideile
Gândurile bune vin adesea în cel mai neașteptat moment, așa că cel mai important este să nu le ratezi. Încearcă să scrii pe hârtie sau în notițele de pe telefon tot ce-ți trece prin minte. Deci cu siguranță nu vei rata o idee interesantă și nu -ți vei face griji mai târziu că ai uitat-o imediat.
Dar tu care dintre aceste obiceiuri ți le-ai format deja? Așteptăm să ne scrii mai jos în comentarii ! De asemenea, dacă ți-a plăcut articolul, nu uita să-l distribui și prietenilor !