Dacă ești familiarizat cu depresia, atunci probabil știi că este mai mult decât un sentiment prelungit de tristețe. În timp ce tristețea este, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea ta mentală generală, depresia este și mai devastatoare, deoarece te deconectează de realitate. Pot exista mulți factori, dar fiți atenți la următoarele simptome.
unul. Energie scăzută
Depresia poate fi de-a dreptul debilitante. Când ești În această stare, te simți obosit chiar și dimineața, abia trezindu-te. Acest lucru nu este surprinzător. Depresia aduce stres cu ea, iar stresul vă fură de energie.
2. Somn slab
Depresia te poate face nedormit și apoi te poate face să vrei să stai Întins sub pături toată ziua fără țintă și epuizat. Problemele de somn sunt Întotdeauna un simptom foarte rău care vă poate dăuna stării mentale.
3. Disperarea
Sentimentele de deznădejde cu privire la trecut, prezent și viitor sunt un semn foarte clar de depresie. Când o persoană este deprimată, se gândește În mod constant la lucruri care nu sunt sub controlul său. Poate că nu vrea să se gândească la ele, dar este peste puterea lui.
4. Iritabilitate
Depresia provoacă nu numai tristețe, ci și emoții de furie, atunci când nu te poți controla și ești capabil să ataci cu furie asupra celorlalți sub influența stresului. Acest simptom al depresiei vă poate face relația foarte dificilă, deoarece nu mai sunteți capabil să comunicați adecvat cu oamenii.
5. Probleme alimentare
La fel ca problemele de somn, obiceiurile alimentare suferă și ele sub influența depresiei. Unii oameni Încep să mănânce mult pentru a umple un fel de gol, În timp ce alții Își pierd complet pofta de mâncare. Depresia vă poate face obiceiurile alimentare foarte nesănătoase.
6. Pierderea interesului
Un semn clar de depresie este indiferența ta față de acele lucruri care odată ți-au stârnit interesul aprins. Activitățile care vă plac nu vă mai atrag În niciun fel – și acest lucru provoacă un nou val de anxietate, deoarece vă Îngrijorați că v-ați pierdut pentru totdeauna toate atașamentele anterioare.
7. Gânduri suicidare
Când ești deprimat, poți simți că nu mai ai nicio speranță. Lumea pare atât de sumbră și neatrăgătoare Încât pur și simplu nu vrei să mai fii În ea. Chiar dacă nu Încercați și nu vă sinucideți deloc, astfel de gânduri trădătoare Încă vă pot vizita capul.
8. Senzație de gol
Depresia Îți poate aduce sentimentul că ești stors și gol Înăuntru, că nu mai ai sentimente și emoții și că nu mai ești tu Însuți . Ai un singur sentiment de nemulțumire față de tot ceea ce te Înconjoară.
9. Concentrarea atenției asupra problemelor
Observați că În timpul unei conversații nu vă puteți aminti ce a spus interlocutorul dvs. cu doar un minut În urmă? Depresia te poate lipsi de orice concentrare a atenției, pentru că ești complet concentrat doar pe problemele tale și Îți este incredibil de greu să scapi de această negativitate.
Dacă găsești astfel de semne În tine, cel mai important lucru este să le Înțelegi și să le accepți și apoi să ceri ajutor dacă nu le poți face față singur. Recunoașterea fiecărui semn de depresie nu ar trebui să te facă să te simți vinovat sau rușine. În schimb, poți deveni conștient de câtă putere interioară ai. Ține-ți depresia la distanță!
