Procesul circulator este cheia organismului. Faptul că sângele curge natural și fără obstacole este decisiv pentru ca oxigenul și nutrienții să ajungă în celule, astfel încât acestea să își poată îndeplini funcțiile. Cu toate acestea, există factori precum lipsa activității fizice, o alimentație proastă și consumul de alcool și tutun, care au un impact negativ asupra acestui proces.
Circulatia sangelui
Picioarele sunt foarte predispuse la probleme de circulație. – Foto: Getty Images/iStockphoto
Pentru ca o persoană să nu se confrunte cu probleme circulatorii, de exemplu, ar trebui să renunțe la fumat, să reducă aportul de grăsimi saturate și să încerce să nu stea sau să stea în picioare perioade lungi de timp. Este esențial să evitați excesul de greutate și obezitatea și să adoptați obiceiuri de viață sănătoase care ajută la prevenirea bolilor precum diabetul și hipertensiunea arterială.
Varice
Planta medicinală care îmbunătățește circulația la nivelul picioarelor
Circulația deficitară poate fi, de asemenea, o consecință a procesului natural de îmbătrânire al organismului. Unele dintre cele mai comune simptome ale acestei afecțiuni sunt umflarea picioarelor, mâinile și picioarele reci și crampe, potrivit portalului de sănătate și bunăstare Tua Saúde .
circulatia picioarelor
Circulația slabă a sângelui poate afecta grav organismul. – Foto: Getty Images/iStockphoto
Deoarece dieta este cheia pentru îngrijirea stării vaselor de sânge, a arterelor și, în general, a inimii, fructele și legumele nu ar trebui să lipsească din ea, precum și proteinele slabe, cerealele integrale și grăsimile bune, evitând grăsimile saturate. și trans.
Bărbat care livrează o cutie de fructe și legume
Bărbat care livrează o cutie de fructe și legume – Foto: Getty Images/iStockphoto
Usturoiul, un aliment puternic
În cadrul acestei diete echilibrate, usturoiul este unul dintre ingredientele care ar trebui inclus în mod regulat, deoarece este recunoscut pentru că ajută la ameliorarea multor patologii legate de inimă și sistemul sanguin, cum ar fi hipertensiunea arterială, colesterolul crescut și bolile. ale arterelor coronare.
Semințele sunt bogate în antioxidanți care pot ajuta la prevenirea anumitor boli.
Semințele diuretice pentru a îmbunătăți circulația sângelui în picioare
Este un aliment hrănitor, care conține minerale precum mangan, seleniu, calciu, cupru sau potasiu; vitaminele B6 și C, pe lângă faptul că furnizează puține calorii. Informațiile de pe portalul Healthline indică faptul că cele mai multe dintre beneficiile acestui produs pentru organism sunt legate de compușii de sulf care se formează atunci când cățeii de usturoi cruzi sunt tăiați, zdrobiți sau mestecați. Una dintre cele mai recunoscute este alicina.
Usturoiul este un aliment bogat in proteine, iod, fosfor, potasiu, vitamina B6 si compusi cu sulf. Foto: Imagini Getty, montaj WEEK.
Usturoiul este un aliment care favorizează circulația sângelui. Foto: Imagini Getty, montaj WEEK. – Foto: Foto: Imagini Getty, montaj WEEK.
Beneficii pentru inima
Unul dintre principalele beneficii atribuite usturoiului este că este prieten cu sistemul circulator, datorită faptului că este un mare protector cardiovascular, asta pentru că are proprietăți antioxidante care îngrijesc vasele de sânge, prevenind formarea plăcilor de grăsime, o asigură el pe Tua Saúde.
Tensiune arteriala
Tensiunea arterială – Foto: Getty Images
În caz de claudicație intermitentă; adică atunci când arterioscleroza afectează picioarele și obligă să se oprească frecvent pentru a merge din cauza durerii pe care le provoacă, acest aliment ajută sângele să ajungă mai bine la mușchi.
Picioarele sunt foarte predispuse la probleme de circulație.
Infuzie naturală pentru îmbunătățirea circulației la nivelul picioarelor și picioarelor
Portalul Cuerpo Mente asigură că acest aliment inhibă sinteza colesterolului LDL (rău) și a trigliceridelor, prevenind astfel înfundarea arterelor.
Experții subliniază că sucurile naturale de fructe sunt aliați excelenți pentru a ajuta la scăderea colesterolului LDL „rău”. Foto: Getty Images.
Experții subliniază că sucurile naturale de fructe sunt aliați excelenți pentru a ajuta la scăderea colesterolului LDL „rău”. Foto: Getty Images. – Fotografie: Foto: Getty Images.
În mod similar, o publicație a Fundației Americane AARP, care deservește persoanele cu vârsta peste 50 de ani, asigură că există dovezi care indică faptul că usturoiul ajută la prevenirea lipirii trombocitelor și, prin promovarea unei bune circulații, previne formarea cheagurilor. Acest lucru se datorează efectelor generate de alicină și conținutului de vitamine B.
Căderea usturoiului, izolat pe fundal alb, focalizare selectivă
Usturoiul are proprietăți antioxidante. – Foto: Getty Images/iStockphoto
tensiune de sange scazuta
Tua Saúde mai indică faptul că acest produs scade tensiunea arterială, deoarece exercită un efect hipotensiv. În această linie, AARP asigură că există studii care dezvăluie că usturoiul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale cu până la 8%, făcând posibilă evitarea unui atac de cord sau a unui accident vascular cerebral.
domnule cu infarct
Multe forme de boli cardiace pot fi prevenite sau tratate prin alegeri sănătoase de viață. – Foto: Getty Images
Pentru a îndeplini acest obiectiv, una dintre modalitățile de a-l consuma este cu apă, deoarece stimulează producția de oxid nitric, care este un gaz cu o puternică acțiune vasodilatatoare, care facilitează circulația sângelui și scade presiunea asupra inimii