O cremă de față preferată, un bestseller la modă și un set de vase elegant – toate acestea îți pot strica, involuntar, starea de spirit.
Ce este curățarea emoțională și de ce aceasta este necesară ?
Permiteți-mi să încep cu o mică mărturisire: lângă patul meu trăiește o mică parte de vinovăție. Există sub forma unui jurnal pe care l-am cumpărat pentru a înregistra primele luni de viață ale bebelușului meu. Aveam planuri grandioase să țin înregistrări detaliate ale tuturor primelor impresii ale bebelușului, pentru că trec atât de repede. Dar apoi a lovit pandemia, o mulțime de probleme au căzut asupra mea, iar revista a rămas nedeschisă. Ceea ce ar fi trebuit să mă facă mai fericită s-a transformat într-o sursă de vinovăție pe care o văd de fiecare dată când mă trezesc și mă culc.
Curățăm regulat casa. Dar, alături de gunoiul obișnuit, este important să scoatem gunoiul „emoțional”, care este adesea depozitat chiar sub nasul nostru. A scăpa de un astfel de gunoi neobișnuit este o curățare emoțională. Și de îndată ce scapi de el, veți simți imediat un val de lejeritate și pozitivitate.
Ce sentimente pot trăi în casa ta ?
Vinovăție, rușine, anxietate, regret – o varietate de sentimente și emoții se pot instala în liniște în casă. Desigur, fiecare dintre ele sunt uneori utile, dar apropierea constantă de ele este deprimantă.
Gândește-te: chiar dacă ne uităm la sursa unuia dintre aceste sentimente doar o dată pe zi, o vedem de 30 de ori pe lună! Și acest lucru nu ne învață în niciun fel lucruri noi și nu ajută să trecem prin aceste sentimente, ci doar ne aspiră fericire și energie.
Să vorbim despre emoțiile care trăiesc cel mai adesea în casă și să ne dăm seama unde să le căutăm.
1. Simți că ești „blocat”
Această emoție nu are un nume special, dar cred că ați simțit-o de mai multe ori. Acesta este același sentiment că viața ta este în pauză și nu faci niciun progres semnificativ.
Acest lucru se întâmplă adesea când așteptăm ceva. De exemplu, înțelegi că ești deja pregătit pentru o relație serioasă, dar pur și simplu nu poți întâlni persoana potrivită. Sau poate ai atins un plafon de carieră și nu știi unde să mergi mai departe.
Sentimentul de a fi „blocat” se exprimă prin lene, așa că acest sentiment trăiește în colțuri neterminate ale casei. Când mă luptam cu infertilitatea, nu mi-am mobilat dormitorul, spunându-mi că n-are rost să redecorez dacă oricum urmează să ne mutăm după sarcină.
O astfel de viață „temporară” ne amintește constant că ne aflăm într-o fundătură, unde putem rămâne la nesfârșit. Trezindu-mă într-un dormitor cu pereții goi timp de trei ani, mi-am dat seama că nu era visul meu de a deveni mamă, ci doar că toată viața mea era în pauză, așteptând ceva.
Când ne asumăm responsabilitatea pentru casa noastră, ne asumăm responsabilitatea pentru prezentul nostru. Este posibil și necesar să visezi și să planifici viitorul, dar fericirea nu ar trebui să depindă doar de asta. Se poate spera la un viitor fericit creând un prezent fericit deja acum.
Unde să cauți acest sentiment în casă ?
– Locuri cu decoruri neterminate sau renovări nefinisate.
– Poze și postere care stau lângă perete sau depozitate în dulap pe care nu le-ați atârnat niciodată.
– Lucruri pe care le poți folosi acum, dar le păstrezi pentru o ocazie specială.
– Lucruri pe care le-ați depășit mental sau fizic.
2. Sentimentul de vinovăție
Apare atunci când simțim că ar fi trebuit să facem ceva, dar din anumite motive nu am făcut-o.
Am obiceiul de a lăsa lucrurile la vedere pentru a-mi aminti să merg mai departe. De exemplu, pot lăsa pe masă o carte poștală care trebuie semnată și apoi mă ciocnesc constant de ea. Îmi distrage atenția de la muncă și transformă semnarea unui card de la o sarcină distractivă într-o corvoadă plictisitoare.
Vinovăția poate apărea și din sentimentele de trădare față de sine. Se întâmplă mai ales când încalci promisiunile pe care ți le-ai făcut. Dacă ai cumpărat greutăți pentru a face exerciții regulate și apoi ai renunțat la această activitate, chiar vederea lor poate duce la descurajare. În acest caz, este mai bine să găsești o nouă modalitate de a te antrena sau de a pune greutăți în colțul îndepărtat până când ai dorința de a face din nou sport.
Unde să cauți acest sentiment în casă ?
– Afaceri și proiecte neterminate.
– Articole cumpărate pentru un hobby pe care nu ai pus niciodată mâna.
– Lucruri legate de vechile obiceiuri pe care le-ai abandonat cu mult timp în urmă.
– Articole pe care le-ai cumpărat, dar nu le-ai folosit niciodată.
– Un teanc de cărți pe care ai vrut să le citești și apoi ți-ai pierdut interesul.
– Cadouri care nu-ți plac, dar simți că ar trebui să le păstrezi.
3. Rușine
Se ascunde în părțile „vulnerabile” ale casei tale, cele în care personalitatea ta strălucește cu adevărat. Locurile preferate ale rușinii sunt locurile în care te poți confrunta cu judecata din partea familiei sau a altora. Este în garderoba ta, baie sau bucătărie. În același timp, rușinea este una dintre cele mai sinistre emoții, pentru că de multe ori se ascunde sub masca fericirii.
Să începem cu un raft în baie, unde există produse cosmetice pentru îngrijirea feței și a corpului. Te ajută cu adevărat acest ritual să te simți mai bine? Sau este doar un set de produse care ar trebui să șteargă ridurile de pe față, pentru că te fac mai puțin frumoasă și demnă de fericire?
Să aruncăm o privire la bucătărie. Această carte de rețete pentru dietă – o folosești pentru a începe să mănânci corect? Sau pentru a-ți face corpul mai potrivit standardelor stricte de frumusețe?
În realitate, adevărul este adesea undeva la mijloc. Cu toate acestea, dacă te simți mai rău de fiecare dată când vezi anumite articole, s-ar putea să vrei să scapi de ele.
Albume cu arii de operă, documentare pe teme complexe, o grămadă de reviste inteligente și cărți non-ficțiune – chiar ești interesat de toate acestea? Dacă-ți plac mult mai mult romanele de dragoste și topurile pop, scapă de lucrurile de care crezi că ar trebui să-ți placă. Acest lucru te va ajuta să depășești rușinea interioară și să umpli spațiul cu obiectele preferate și, prin urmare, cu fericire.
Unde să cauți acest sentiment în casă ?
– Hainele „ pentru slăbit” sunt lucruri care îți sunt mici de mult timp, dar pe care încă nu le poți arunca.
– Lucrurile care nu-ți plac, dar pe care trebuie să le porți pentru a arăta prezentabil în ochii celorlalți.
– Cărțile, CD-urile cu muzică și alte articole care ar trebui să-ți placă, dar care nu te interesează deloc.
– Produsele cosmetice și produsele de îngrijire care îți amintesc de „defectele” aspectului tău.
Articole legate de diete și exerciții fizice care nu-ți plac.
– Cântare și oglinzi care te arată mai mare.
4. Confuzie
Dacă te simți confuz când te uiți la apartamentul tău, poate fi necesar să faci ordine și să te ocupi de treburile casnice.
Prietena mea și antrenorul de dezvoltare personală cu jumătate de normă, Enise Kavanagh, numește acest lucru „toleranță” – lucrurile pe care le tolerezi în casa ta, în ciuda faptului că îți sug energia.
Ar putea fi un scaun care se clatină, un bec ars, o fotografie de vacanță pe care plănuiești să o agăți de perete de mult timp, un pulover cu un nasture rupt. Toate aceste articole îți amintesc că este timpul să faci niște treburi casnice, iar casa ta se transformă treptat dintr-un cuib confortabil într-o listă uriașă de lucruri de făcut.
Confuzia este purtată și de obiectele sparte. Când ușa cămarei abia se închide, iar rafturile de cărți sunt pe cale să cadă, asta indică o lipsă de organizare în viața ta.
Gândește-te la ce trebuie să lucrezi. Poate ai început să gătești mai mult, ceea ce înseamnă că trebuie să muți condimentele într-un sertar mai aproape. Sau copiii tăi au crescut și este timpul să faci mai mult spațiu în dulap pentru lucrurile lor.
Crearea unui nou sistem de organizare a spațiului te va ajuta nu numai să te ocupi de treburile casnice, ci și să pui bazele unei vieți mai confortabile.
Unde să cauți acest sentiment în casă ?
– Un teanc de lucruri nesortate.
– Obiecte sparte.
– Lucruri care trebuie schimbate, cum ar fi bateriile din telecomandă sau lucruri care necesită îngrijire suplimentară, cum ar fi balamalele ușilor care trebuie unse pentru a nu scârțâi.
– Modalități de organizare a lucrurilor sau spațiilor care nu mai funcționează.
5. Alarmă
Orice lucruri mici care nu-ți permit să te relaxezi complet poate provoca anxietate. Poate că totul este atât de îngrijit și formal în casa ta, încât îți este greu să te lași pe canapea și să te relaxezi complet. Sau ai o mulțime de mobilier cu colțuri ascuțite pe care le lovești constant cu degetul mic.
Personal, mi-am înlocuit recent toate paharele subțiri de apă cu altele mai groase și am fost surprins de cât de calmă a devenit viața mea de acasă. Acum nu mi-e frică să sparg din greșeală pahare de fiecare dată când le scot din mașina de spălat vase.
Unde să cauți acest sentiment în casă ?
– Elemente instabile sau care nu sunt sigure.
– Lucruri ciudate care nu se potrivesc nicăieri și sunt greu de manevrat, cum ar fi un scaun prea jos.
– Obiecte care scot sunete enervante sau obiecte neplăcute la atingere.
– Obiecte cu colțuri ascuțite.
– Lucruri fragile pe care ți-e frică constant să le spargi.
– Decor formal și plin de flori care trebuie tratat cu mare atenție, precum acea canapea în care interzici oaspeților să bea vin roșu.
6. Regret
Dacă te uiți la apartamentul tău și vezi amintiri ale unor relații care nu au funcționat sau alte dezamăgiri din viața ta, îți va fi greu să-ți procesezi regretul și să mergi mai departe. Deși uneori poate fi benefic, pentru că îți amintește să trăiești în prezent.
O altă sursă comună de regret este cheltuirea banilor. Indiferent dacă cheltui în exces pentru ceva ce nu folosești sau plătești în exces pentru ceva, acest articol îți va aminti constant problemele de autocontrol. Din păcate, stocarea unor astfel de lucruri nu-ți va returna banii. Dacă ai ocazia, este mai bine să înveți din această situație și să scapi de articolele inutile.
Unde să cauți acest sentiment în casă ?
– Lucruri care îți amintesc de relații care nu au funcționat.
– Articole inutile pe care ai cheltuit mulți bani.
– Lucruri care trezesc amintiri ale greșelilor și dezamăgirii trecute.
Dar tu ce părere ai despre aceasta ? Așteptăm să ne scrii mai jos în comentarii ! De asemenea, dacă ți-a plăcut articolul, nu uita să-l distribui și prietenilor !