Trigliceridele sunt cel mai comun tip de grăsime din corpul uman. De obicei provin din alimente precum untul, uleiurile și alte surse de grăsimi din dietă.
Însă, nivelurile crescute ale trigliceridelor sunt, de asemenea, nesănătoase, crescând riscul de boli de inimă.
Factorii care vă afectează nivelul de trigliceride includ consumul regulat de mai multe calorii decât arzi (în special zahăr), supraponderalitatea sau obezitatea, fumatul, consumul excesiv de alcool, anumite medicamente, unele afecțiuni genetice, bolile tiroidiene, diabetul de tip 2 slab controlat și bolile hepatice sau renale.
În timpul vizitelor medicale de rutină, medicul va comanda probabil teste pentru a afla nivelul de trigliceride al pacientului. De asemenea, un alt studiu frecvent are de-a face cu nivelul de glucoză.
Glicemia, numită și „glucoză”, provine din alimentele pe care omul le consumă zilnic și devine principala sa sursă de energie.
Boala caracterizată prin niveluri crescute de zahăr din sânge este diabetul. Însă, o persoană care nu are această afecțiune poate avea și probleme de sănătate dacă nivelul zahărului din sânge este prea scăzut sau prea ridicat. În acest sens, este important să se mențină obiceiuri sănătoase, precum o dietă echilibrată și exerciții fizice, pentru a regla glicemia.
Trigliceridele sunt importante în menținerea sănătății, atâta timp cât nivelurile lor saturate sunt sub 150 mg/dL.
Ceaiul pentru reducerea trigliceridelor și controlul nivelului de glucoză:
Medicina alternativă este întotdeauna prezentă atunci când se vorbește despre cum să ajute sănătatea ființei umane. Însă este important de menționat că remediile de la domiciliu nu au suport științific, așa că eficacitatea lor nu este garantată 100%.
Prin urmare, înainte de a încerca orice tratament de acest fel, este important să cereți sfatul unui medic de încredere pentru a avea sprijin profesional.
Ceaiul de scorțișoară are compuși antioxidanti care contribuie la reducerea trigliceridelor, ajutând în același timp la controlul nivelului de glucoză din sânge.
De fapt, un articol intitulat „Cinnamon Improves Glucose and Lipides in People with Type 2 Diabetes”, publicat pe site-ul web al Asociației Americane de Diabet, subliniază beneficiile pe care acest condiment le-ar putea avea pentru anumite persoane cu diabet zaharat.
Ceai de scorțișoară
Scorțișoara poate ajuta la îmbunătățirea funcționării și la creșterea nivelului de insulină.
Eexperimentul a fost realizat cu 60 de persoane care sufereau de diabet de tip II. La acest grup, o cantitate de șase grame de scorțișoară a fost adăugată în dieta lor zilnică timp de patruzeci de zile. Acest lucru a dus la o reducere cu până la 29% a nivelului de glucoză din sânge la fiecare dintre pacienți.”
Mai mult, același studiu a mai constatat că consumul zilnic de scorțișoară ar putea scădea glicemia, trigliceridele, colesterolul LDL și colesterolul total la persoanele cu diabet de tip 2.
Ingrediente:
Două batoane de scorțișoară.
O cană de apă (250 mililitri).
Mod de pregătire:
Aduceti apa la fiert si adăugați cele doua batoane de scorțișoară.
Se lasă să stea cinci minute și se bea ceaiul.
Ceai de scorțișoară și lămâie
Ceaiul de scorțișoară poate fi util în scăderea nivelului de trigliceride. însă, trebuie completat cu obiceiuri de viață sănătoase.
Apă de fulgi de ovăz cu scorțișoară
Una dintre modalitățile de a controla nivelul colesterolului este consumul de ovăz. Potrivit mediului specializat GastroLab, acest aliment oferă antioxidanți și beta-glucani, care pot ajuta la combaterea oxidării celulelor, la reglarea tensiunii arteriale și la combaterea inflamației.
Ca atare, această cereală ar putea ajuta la reducerea nivelurilor de LDL și trigliceride. În plus, se crede că ajută la reducerea plăcii în artere. Pentru a profita de proprietățile ovăzului, o posibilitate este să prepari un smoothie sănătos împreună cu un alt ingredient special: scorțișoara.
Scorțișoara poate ajuta la îmbunătățirea funcționării și la creșterea nivelului de insulină, deoarece „are capacitatea de a interveni în unele componente ale corpului care fac ca zahărul din sânge să intre în celule mai ușor, scăzând astfel glicemia. În plus, ar putea inhiba și unele enzime digestive, făcând descompunerea carbohidraților în tractul digestiv mai lentă”.
Ingrediente:
O cană de fulgi de ovăz.
Cinci căni de apă.
O linguriță de scorțișoară pudră.
Pregătire:
Puneți fulgii de ovăz într-un recipient și adăugați cele două căni de apă. Acoperiți-l și lăsați-l să se odihnească timp de opt ore.
După timpul sugerat, adăugați în blender ovăzul bine scurs, adăugați pudra de scorțișoară și trei căni de apă.
Procesați până când amestecul este omogen.
Transferați băutura într-un recipient și puneți la frigider.