Am o pace extraordinară și o claritate mentală atunci când așteptările mele sunt scăzute. Este vorba despre oameni, experiențe și viață În general. Cu cât ștacheta este mai mică, cu atât este mai puțin probabil să te simți frustrat, furios sau Învins. De asemenea, este posibil să fii plăcut surprins dacă totul merge ca de obicei fără intervenția ta activă (mai ales atunci când nu este deloc necesar și nu are niciun sens). Există, de asemenea, un anumit nivel de autoacceptare și motivație intrinsecă, care se distinge tocmai prin absența oricăror așteptări. Deci, rețeta magică este simplă.
1. Evitați sentimentele negative
Durerea. Dezamăgire. Furie. Deznădejde. Tristețe. Toate aceste sentimente sunt consecințele unor așteptări uriașe care nu au dat rezultatul pe care l-ați sperat. De exemplu, pot fi dorințele tale cu privire la modul În care un anumit eveniment se va dezvolta În continuare. Când faci o predicție promițătoare și ai mari speranțe În rezultat, nu faci decât să te pregătești pentru eșec. Nu pune prea mult accent pe modul În care cineva va reacționa la ceea ce ai făcut sau ai spus. Nu te aștepta ca partenerul tău să-ți trimită flori de Ziua Îndrăgostiților sau să te surprindă de ziua ta. Dacă o face, grozav! Atunci vei fi doar plăcut surprins, În loc să simți durere sau disconfort.
2. Scăpați de mentalitatea de turmă
Oamenii prin natura lor doresc să se simtă parte din ceva. Acesta este ceea ce creează mentalitatea de mulțime. Așteptările pot arăta uneori ca presiunea colegilor atunci când societatea Îți dictează comportamentul. Atât de mult Încât te poate schimba În cele din urmă ca persoană. Dacă Încercăm să ne ridicăm la nivelul acestor așteptări și eșuăm, atunci devenim deprimați. Dacă alegem să Îndeplinim aceste așteptări puse asupra noastră de către alții, ne așteptăm adesea la recunoaștere, sau cel puțin la un sentiment plăcut de realizare. Ce se Întâmplă când nu se Întâmplă? Rămâneți cu sentimentul că ați fost Înșelat. Este o imensă prostie să nu-ți urmezi intuiția și să nu faci ce vrei, ci să asculți instrucțiuni din exterior, pentru că este „corect”
3. Luați decizii mai clare și mai concentrate
Dacă iei decizii bazate pe ceea ce așteaptă alții de la tine, atunci vei intra direct Într-o lume a frustrării. De asemenea, riscați să deveniți o victimă și un martir. Nu face ceva doar pentru că cauți aprobare, recunoaștere sau recunoștință. Fă-o pentru că este plăcut și necesar pentru tine. Nicio sursă externă nu vă poate oferi recunoștință interioară. Privește În interiorul tău. Reflectați asupra convingerilor și valorilor dvs. Ei sunt cei după care trebuie să te ghidezi atunci când iei decizii.
4. Nu ai o sărbătoare de autocompătimire
Așteptările mari și rezultatele dezamăgitoare te pot face să devii nebunește de rău pentru tine. S-ar putea chiar să vă puneți Întrebări precum „De ce eu?” sau „Nu Înțeleg de ce nu Înțeleg niciodată bine?” În primul rând, aceste gânduri sunt negative și neproductive, iar În al doilea rând, dacă Începi să le exprimi altora, atunci vei fi evitat. Oamenilor nu le place să audă plângerile și lamentările altora. Ține minte: tu deții controlul asupra acțiunilor tale. Nimeni nu te obligă să faci nimic. Așa că nu Încerca să dai vina pe altcineva pentru rezultatele tale proaste. Dacă iei decizii bazate pe propriile dorințe și nevoi, și nu pe așteptările și cerințele altora, atunci ar trebui să te simți În largul tău. Desigur, s-ar putea să nu vă placă rezultatele, dar cel puțin ați luat singur o decizie informată.
5. Trăiește clipa
Așteptările Îți iau acest sentiment de a fi În viață În acest moment. Așteptările provoacă o stare numită prezicerea viitorului. Ești prea Îngrijorat de rezultatele viitoare și, prin urmare, stai În spațiu, gândindu-te la ceea ce vei obține ipotetic. Nu vă gândiți la ce se va Întâmpla În viitor și luați decizii În funcție de momentul actual al vieții
Când renunțați la așteptările atât de la ceilalți, cât și de la dvs., veți Începe să trăiești mai calm, mai liber și, cel mai important, fără stres. Fă-ți un astfel de cadou. Nu vă așteptați la laude sau la un milion de trandafiri stacojii. Când Încetați să vă așteptați, puteți Începe să primiți!
