Este perfect normal să vă gândiți mai întâi la propriile interese. Și acum, luând acest postulat ca pe o axiomă, să ne dăm seama ce se poate face pentru a anula remușcările.
Abilitatea de a-și apăra limitele nu numai fizice, ci și psihologice este o parte integrantă a socializării sănătoase și a confortului interior al unei persoane. Într-adevăr, în procesul de comunicare există întotdeauna acei oameni care încearcă să le traverseze. Sau chiar treci fără să ne întrebi despre asta. Dar aceasta din urmă se întâmplă doar dacă o permitem.
sau îți este greu să refuzi cererea unei persoane dacă dintr-un motiv oarecare nu vrei sau nu o poți îndeplini. Din păcate, nu sunt atât de mulți oameni care să poată face acest lucru cu ușurință, fără să experimenteze vreun disconfort, vinovăție sau remușcare. Acceptând să îndeplinim o cerere care ne este incomodă, provocăm în noi înșine o serie întreagă de sentimente negative. Inclusiv persoana pe care suntem de acord să o ajutăm. Acest lucru, la rândul său, ne face (când jucăm adesea acest scenariu) iritabili, furioși, frustrați. Și chiar fără valoare datorită faptului că nu putem rezista presiunii asupra noastră din afară.
Pentru a preveni acest lucru, trebuie să ne dăm seama ce ne face să fim de acord și, dacă totuși trebuie să refuzăm, să ne simțim vinovați și neplăcute de conștiință. Dar, înainte de a aborda această problemă, merită să spunem că remușcarea este justificată dacă ai jignit cu adevărat o persoană, ai rănit-o, intenționat sau neintenționat. Respingerea unei cereri nu înseamnă că o tratezi rău cu persoana. Și asta înseamnă că nu ai de ce să te simți vinovat.
1. Spune „nu” fără să te gândești
Acest lucru vă va permite să „închideți” situația imediat, precizând clar poziția dumneavoastră. Dacă te îndoiești sau amâni răspunsul pentru mai târziu, există riscul ca vinovăția devenită obișnuită să te poată învinge și vei fi din nou de acord cu îndeplinirea cererii care îți este incomodă. În plus, răspunzând „nu” imediat, te pui într-o situație în care psihicul tău trebuie să învețe să se împace cu respingerea. Treptat, acesta va deveni un obicei sănătos pentru dvs.
2. Nu lăsați persoana care cere ajutor nesupravegheată
Poate că doriți sincer să ajutați, dar condițiile personale nu permit acest lucru. În acest caz, ar trebui măcar să asculți persoana respectivă și să-i spui că el și problema lui nu îți sunt indiferenți. Această abordare nu numai că vă va ajuta să vă mențineți reputația de persoană empatică, ci și să vă reduceți propria vinovăție care urmează respingerii.
3. Faceți o referire la circumstanțe
La început, să spuneți „nu” fără comentarii, dacă sunteți obișnuit cu contrariul, nu va fi ușor. Remușcarea te va bântui cu siguranță. Prin urmare, atunci când refuzi, îi poți explica persoanei motivul pentru care nu îi poți satisface cererea. Poate fi orice: sunteți obosit, ocupat cu munca sau pur și simplu nu aveți cunoștințele și abilitățile adecvate.
4. Când refuzați, refuzați să vă cereți scuze
Scuzele sunt potrivite când vine vorba de o faptă cu adevărat rea. Prin urmare, adăugând cuvinte de scuze la „nu”-ul tău, îi spui interlocutorului că consideri refuzul tău ca fiind doar acea faptă rea. Acest lucru îi oferă un fel de carte albă pentru a continua să te implore sau chiar să te preseze, ceea ce este complet inacceptabil.
5. Oferiți o cale alternativă de ieșire
Acest lucru este recomandat atunci când doriți să ajutați, dar nu puteți. Numai ca nu doar pentru a-ti calma constiinta! Deși la început, în timp ce studiezi, acesta poate fi și cazul. Oferiți solicitantului alte opțiuni. Puteți recomanda un alt specialist, puteți sfătui o carte potrivită sau informații despre un subiect de interes pentru el.